2022-01-28 基督教論壇報 / 愛家真情

長期家庭衝突難破解? 牧者專家提六大方法 教你運用過年有效化解

檢舉
基督教論壇報 記者 謝宜汝 追蹤

【記者謝宜汝/採訪報導】聖經中的真理其一就是孝敬父母、經營良好的家庭關係,然而親子衝突卻是眾多家庭的困擾。若能運用過年九天假期,好好的與家人相處,將親子關係危機視為轉機,不但可以緩解負面情緒,也是開啟雙方對話,甚至得以傳福音、活出信仰生活的開始,來聽聽傳道人、專家如何建議?

方法一、用愛呼喚勝過舊有思維

長期牧養青年的神國翻轉教會陳思國傳道表示,面對家庭衝突,長輩要學習用足夠的愛,用愛的呼喚勝過舊有思維;而晚輩要學習看重長輩的過去,學會了解長輩的心,了解長輩不善於表達愛的溝通模式。

陳思國表示,家和教會都是為著保護、供應、管教、扶持、陪伴、榜樣而存在,但其中最重要的元素是愛。若沒有愛,保護會成為掌控,供應會成為條件交換,管教會成為傷害,扶持變成拖累,陪伴變成監視,榜樣變成錯誤示範。

方法二、穿戴正確屬靈軍裝戰勝魔鬼

家是國家組成最小的單位,卻也是最重要的,因此常常成為撒但攻擊的目標。牠知道只要撕裂家庭,人心就會陷入空虛、混沌,牠就能夠讓世俗的文化與攪擾入侵我們的心。

陳思國建議,當家庭發生衝突時,要記得以弗所書六章指出基督徒真正的敵人,是管轄幽暗世界的「魔鬼」,更不要忘記魔鬼有牠透過罪的破口,放在人心裡面的「惡者軍火庫」(參以弗所書四章31節)。因此,在面對衝突的當下,要檢視自己究竟是穿上屬靈軍裝,還是惡者的攻防軍裝?只要穿戴正確的屬靈軍裝,勇敢表達愛、主動溝通、設立界限,就能逐漸扭轉家庭關係。

陳思國傳道。

「其實心裡有愛的人,往往會選擇連結,而心裡缺愛的人,往往會選擇斷絕。」陳思國傳道鼓勵大家,以穿戴救恩的頭盔,取代頂撞的頭盔;以聖靈的寶劍取代攻擊的劍;以信心的盾牌取代隔絕的高牆;用平安的福音的鞋行在愛中,取代閃躲與退縮;以真理的腰帶束腰取代謊言的綑綁;以公義的護心鏡取代剛硬的心。陳思國傳道表示,只要戴妥正確的屬靈軍裝,勇敢表達愛、主動溝通、設立界限,就能逐漸扭轉家庭關係。

「台灣舉手網絡協會」執行總裁許真表示,現代人個人主義抬頭、以自我為中心,不願再委曲求全,因此衝突常常一觸即發,若衝突未解決,容易累積憤怒、內疚和恐懼。

她舉《不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》的作者葛雷哥里.詹茲博士(Gregory L. Jantz)指出,未解決的憤怒、內疚和恐懼這三大致命的情緒,在人心中形成有毒的煙霧,認為自己沒有價值、生命毫無希望、不值得活下去,不可能有人愛我。一旦進入這樣的心態,惡性循環的速度就會加快,導致一個人產生焦慮、憂鬱、恐慌、飲食失調等心理困擾病症。

許真鼓勵若遇到家庭衝突,年輕人要學習跳開當下情境,看見長輩是因為成長年代遭遇的嚴苛問題,而有世代溝通差異,通常有些觀念如長輩重男輕女、性別偏見、扭曲的價值觀等,與大時代背景、成長經驗有關。若能看見父母的過去,就比較容易諒解父母,使衝突成為祝福,甚至帶來傳福音的機會。

方法三、幫助父母釋放傷痛與遺憾

有些父母會用碎唸、比較的方式,掩飾著內心的傷痛與失落,往往潛意識裡認為自己不夠格,是失敗的父母,心裡有很多的苦毒和羞愧的情緒無法完整表達。子女可以藉著過年九天在家的時間,幫助父母釋放,讓他們不用背著過往的傷痛和心裡的缺憾。

不妨與父母聊聊童年往事,讓父母知道你想聽聽他們那個時代的故事,讓長輩成為主角,讓父母看見他們是兒女的祝福。

許真表示:「面對家族的傷痛、衝突,我們可以學習以事情不同面向來理解,因為在我們還不認識神之前,神容許許多事情發生在我們身上,這些事情的發生,可以看作是神為了讓我們生命更加豐盛而允許添加的養份。

方法四、回家前做好化解衝突的準備

建議回家前就先做好心理準備,為孝敬父母與福音的緣故,化解家庭衝突。」許真表示,回家前可以透過默想西番雅書三章17節:「耶和華─你的神是施行拯救、大有能力的主。他在你中間必因你歡欣喜樂,默然愛你,且因你喜樂而歡呼。」讓自己心中首先被神的愛充滿,這樣對人比較會有耐心,也會有不一樣的眼光,去欣賞及包容別人跟自己的差異。

方法五、滿足長輩的獨特性與無條件的愛

許真提供一個化解家庭衝突的做法,她表示,每個人都需要感受到自己的「獨特性」和經歷「無條件的愛」,當這兩個心中深處的渴望被滿足時,整個人會不一樣。
建議按照父母的喜好,規劃時間與他們分開約會,比如獨自與爸爸爬山、喝茶聊天;單獨陪媽媽散步、喝下午茶,藉由花時間在父母身上,營造「獨特性」、「精心時光」。

記得在那段時間裡,讓父母親清楚知道你深深地愛著他們,在你心中他們是不可替代的。藉此滿足他們的獨特性和無條件的愛的需求。告訴他們:「妳是世界上最棒的媽媽」、「你是世界上最棒的爸爸」,一起回憶小時候,父母特別為你做的事對你的意義和影響。在回憶快樂的時光後,也想一下過去一些衝突點、叛逆時期的頂撞和誤會,誠懇的道歉並分別請他們原諒。最後告訴他們:新的一年全新的開始,你期待與他們一起經歷上帝的祝福。

許真說:「記得過程中倚靠天父的力量勝過各種軟弱和試探,不管父母說出什麼話,都將情緒帶回神的面前,衝突化解關係重建之後,父母很可能會對你的信仰產生好感、對你的神感到好奇。一旦他們的心田成為好土,便是作見證、分享福音的時候了。

許真老師。

方法六、讓自己的心理狀況健康起來

兩性關係的互動模式,深受兒時與主要照顧者之間關係影響。如果過去長久以來親子間的衝突造成很深的傷害,影響個性、無法建立親密關係,心中傷痕累累,那麼建議利用過年九天的時間,閱讀一些生命醫治復原類書籍,好好處理原生家庭因錯待,造成過往大大小小的傷害。

如閱讀《我的人生,我作主:如何取回人生主控權,不再讓自己受制於過去與他人》、《我的人生,我作主操作手冊:五節課讓你改變你與上帝、自己和他人的關係》,好好的處理原生家庭的錯待造成的傷害與過往大大小小的創傷。先讓自己的心理狀況健康起來,才有力量與原生家庭和解並真正的寬恕原諒過往曾經傷害你的人。另外,可以使用《不再憂鬱:踏上終生遠離憂鬱症的美好旅程》和《不再憂鬱操作手冊:12週邁向終生安適健康的旅程》,來個身心靈大掃除,新的一年給自己一個嶄新的開始、邁向全人健康安適的旅程。

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