1.撒但希望你孤立
身陷沮喪的人總是想要從人群中消失，但是如果你躲起來，就失去了接受別人幫助和得醫治的機會。從本質上來看，沮喪就是自我破壞，企圖撕裂那些沉默和孤立的人。
傳道書四章9-12節談到兩個人總比一個人好，因為：
- 兩個人更快完成工作
- 跌倒時，兩個人可以互相扶持
- 寒冷時，兩個人一起可以取暖
- 兩個人可以一同抵擋攻擊
憂鬱和沮喪可以擊垮在上述景況落單的人，如果有其他基督徒了解你的掙扎，就可以拉你一把。憂鬱和沮喪可能隨時來襲，有時甚至長達幾個月、幾年之久，然而，其他基督徒可以提供你協助、鼓勵你、「堅固你們的心」（詩篇三十一篇24節）。傳道書四章12節也說：「三股合成的繩子，不容易折斷。」這代表除了向其他基督徒求助之外，也需要尋求上帝幫助。
2.人們可以為你特定的掙扎代禱
在小組聚會或與其他信徒碰面時，你可能會把憂鬱和焦慮當作「未說出口」的禱告請求。雖然聖靈會幫忙翻譯這些禱告（羅馬書八章26節），但最好能為具體的事情禱告。
如果其他人知道你在掙扎什麼，他們可能會更常想起你，為你代禱。更不用說，如果他們知道有人之前曾經歷過焦慮或抑鬱，或是他們自己有過同樣的經歷，他們就可以更具體地為你禱告。若他們知道憂鬱症有多可怕，他們就會求上帝鼓勵你，幫助你明白自己的價值。
3.有同樣病史的基督徒可以幫助你
耶穌能體會我們的軟弱，這讓人感到欣慰。希伯來書四章15節說，耶穌忍受各樣的試探，但祂克服了這些爭戰，我們應該以祂為榜樣。這同樣適用於正在經歷或是曾經經歷過同樣痛苦的基督徒。與憂鬱和焦慮爭戰時，聽到有類似經驗的信徒分享其經歷，可以讓人得安慰。
我們也可以向主尋求這樣的安慰。雖然耶穌可能沒有心理健康的病史，但祂的確經驗過憂傷到幾乎要死的地步（馬太福音二十六章38節），這聽起來很像憂鬱症的會面對的感受。
4.讓心理疾病不再被污名化
過往，在教會曾經有這樣的觀點：那些有心理疾病的人，是他們的信心不足而不是認知上出問題。但我們常常忘記大腦是器官，也有可能會生病、需要尋求醫治。
沒錯，上帝可以醫治你的一切疾病（詩篇一0三篇3節），憂鬱和沮喪也不例外。但基督徒面對憂鬱和沮喪，應該像面對其他疾病一樣；如果我們對於自己的心理健康更加開放坦然，就可以終止憂鬱和沮喪的污名化。一旦我們知道教會裡有多少人在與憂鬱和沮喪爭戰時，我們可以彼此幫助，加以克服。
5.承認有問題才能得醫治
只有當我們承認自己心理遇到困難時，才能找到所需的治療。耶穌稱自己為醫生（馬可福音二章17節），如果祂願意，祂可以治癒我們，但是我們必須先承認自己需要祂。耶穌可以選擇把「刺」繼續留在我們身上，正如祂對保羅的帶領（哥林多後書十二章7-9節）。如果耶穌這麼做，我們還是可以放心，因為祂會賜下夠用的恩典。透過我們的軟弱，上帝可以行大事。（資料來源： Crosswalk.com）
