【特約編譯林辰欣／報導】你想不想渡過有如圖畫般美麗的聖誕節？烤著栗子、用冬青樹枝佈置大廳、小心翼翼地在煙囪旁掛上聖誕襪，再祝福自己有個「愉快美好的聖誕節」。

每年假日，我們都想創造有如聖誕明信片上的「完美」經歷，但常常事與願違。有些人認為聖誕節並不是一年裡最美好的時光，反而是最有壓力的時候！一連串的旅行、購物、消費、烘焙、派對、娛樂，甚至連去教會都覺得有壓力。

聖誕節是慶祝神的應許成就

我們忙著這些事，然而將臨節不變的應許是：救主降臨。聖誕節就是引領我們好好慶祝神的應許成就了，這是基督徒生命中永恆喜樂的基石。然而日復一日的忙碌讓我們失了焦，甚至偷走了喜樂。

大衛．耶利米牧師（ Dr. David Jeremiah）針對現代人面對聖誕節的情況，提出如何能恢復聖誕佳節的喜樂精神的方法，以下是他的建議。

一、找出喜樂殺手

首先建議你找出偷走喜樂的事物。如果是因為行程過滿，記得要提前策劃。若是很難拒絕邀約，可以先確認活動是否沒有你也能進行？若能，即可禮貌地婉拒。有時我們優雅地從許多聚會中抽身，活動依然會進行得很順利的。

另一個偷走喜樂的原因是沒有妥善處理的「回憶」。你是否每逢佳節倍思親，或是想起已分手的戀人，而感到悲傷？我們要學習更有智慧地「緬懷過去」。 紐約雪城（Syracuse）萊莫恩學院（Le Moyne College）克莉絲汀貝秋博士（Dr. Krystine Batcho）對「思鄉病」和其影響特別有研究；她說聖誕節有時會引發我們特別有感的回憶，而其中某些回憶，會令我們至今想起仍感到傷心。

她表示：「節日常令我們想起生命中重要的人，以及曾和他們一起共度的時光。」因此，她建議回想這些事情時，要以感恩的心，而不是帶著悔恨來回憶。

以感恩不以悔恨的心看回憶

回憶很珍貴，但不該讓它們壓垮了我們，用永恆的眼光來看待過去，將之視為上帝編織藍圖的一部分。每個事件中總有可以讚美之處；每段回憶也都有可以感恩的元素；正如腓立比書四章8節所說：「凡是真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什麼德行，若有什麼稱讚，這些事你們都要思念。」

二、實行喜樂計畫

第二步是實行喜樂計畫，如果過多的事物讓你有壓力，不如今年減量一些，或許是減少布置的用品，只要一棵聖誕樹、應景的裝飾品，或一副耶穌誕生擺飾，但不需要全部都準備，千萬別把所有裝飾品都拆箱！

少點購物，提早決定要送給每個人的禮物，把名字和項目寫在清單上，一一確認，不要勉強一次到位，並且要按照預算進行。

少點娛樂，慎選目的地和來往的人。如果舉辦聚會，不要介意請朋友帶菜餚共享，多問一句：「可以請你帶甜點來嗎？」友誼也不會因此變質的。

如果你有旅行計劃，提前一天回家休息好作準備。當然不一定每次都能如此安排，但多一天的緩衝日，很可能就是重要的救命日。

三、選擇一段喜樂的經文

何不創造新的節日傳統？你可以為節日選出一段有關喜樂的經文。聖經裡有千處關於喜樂和歡慶的經文，而且和十二月不衝突。爬梳並挑選聖經經文，你可以說：「今年聖誕節主的喜樂是我力量（尼希米記八章10節）； 我的心必靠耶和華快樂，靠他的救恩高興（詩篇卅五篇9節）；今年聖誕節是耶和華所定的日子，我們在其中要高興歡喜！（詩篇一一八篇24節）」

印出經文激勵自己

你也可以印出經文、貼在冰箱上或任何顯眼之處，當感到低落或有壓力時，抬頭看看、領受激勵。

最重要的是請記得：預備節日不單是為了自己的益處，你也會因其他人而開心。情緒富感染力，如果你憂鬱，也會讓身邊的人有同樣的感覺；如果你很有壓力，緊張感也會如海浪一樣擴散；但是一抹微笑、一句鼓勵的話、爽朗的笑聲、溫暖的擁抱、激勵人心的交流—這些都是直搗人心、傳揚聖誕節真諦的好禮物。（資料來源：FOX NEWS）