想要實踐夢想？從操練自律開始吧
檢舉
◎克莉絲朵．赫斯特（作家）
我為何決定參加馬拉松？我不知道。直到今天我還在想，那恐怕是我這輩子做過最愚蠢的事之一，僅次於那一次在加州山上古城索薩利托的單車俯衝事件。
為何決定參加馬拉松？
...
我為何決定參加馬拉松？我不知道。直到今天我還在想，那恐怕是我這輩子做過最愚蠢的事之一，僅次於那一次在加州山上古城索薩利托的單車俯衝事件。
為何決定參加馬拉松？
如今回想，或許報名馬拉松是因為當時還沉浸在成功挑戰五、六公里的片刻榮耀裡，忍不住志得意滿，以為自己是跑馬拉松的這塊料。有時候你的頭腦會玩起一種好玩的遊戲，在分泌腦內啡的短短幾秒內會帶給你強烈的動機。在某些時刻，我以為自己已搖身一變為運動員，甚至斷定只要全力以赴，跑完四十二公里的全馬應該不難。
幾個月後，當我發現自己每週六都為了漫長的跑步練習而顫驚忐忑時，我還是努力朝目標前進。為什麼？因為我已經「撩落去」（台語，意指參與或涉入其中）了。因為我已經昭告天下，我的朋友、家人以及社群媒體上的每一個人都知道了。因為我已經說好要去做，而且，我想要那面獎牌。可是現在回頭看，我發現不只這些原因。
每週六持續不斷的跑步鍛鍊，其實已經一點一滴養成我的自律習慣：按時現身，埋首去做，不管感受如何。有時候，那條承諾的絲線，幫助你緊緊牽連著目標。但隨著跑步鍛鍊的距離漸漸拉長，困難度也提升了，雖然我千方百計想要逃避，但我還是去完成。漸漸的，去做不想做的事已經成了習慣，它幫助我持守自己做出的決定。
操練自律的習慣
這份自律的習慣不只幫助我專注預備這場比賽，也幫助我跑完全程，完成目標。幾個月以後，我終於跑完全程了，但如願以償的那一幕，與原來所預想的天差地遠。說真的，我有點悵然若失。
那天陰雨綿綿，我的速度是前所未有的慢。前方還有十六公里，我的搖滾馬拉松音樂清單卻因為手機被雨淋溼而停擺，手機也在當下壽終正寢。最後當我終於越過終點線時，站在那裡的人，稀稀落落。大部分的支持者在我抵達之前，早已和那些先抵達終點線的親人朋友去歡呼慶祝，或各自返家了。那些熱情協助籌備、處理後續獎牌、點心與攝影志工們也陸續散去，大多數志工已經完成工作回家去。
經過沉澱後，我慢慢釐清一些重要的事。我抵達終點線了，我設定了目標，而且我完成了。汗流浹背，渾身臭味，精疲力盡，全身酸痛，不過我終究成功挑戰自己設定的目標了。
你的終點線呢？是財務自由？專業成就？身體健康？美滿婚姻？追求靈性成長與成熟？真相是，每個人生階段都有不同的功課與目標。我們想要在工作與人際關係的路上跑得好；我們希望路途中有休息、娛樂與反省的時間；我們想要在夢想與渴望的路上跑得好，在終將告別塵世的那一刻沒有空留遺憾，因為深知我們已全然奉獻，毫無保留。
拒絕隨心所欲
你不得不好好深思並相信，上帝既賜你雙腿，祂要你善用這雙腿。你必須卯起來與怠惰奮戰，必要時，狠心拒絕自己的隨心所欲，該往前移動時不要站著不動。若要完美達標，自律的鍛鍊則是基本條件：建立一個「無論感覺如何，該做就要做」的好習慣。所以，先決定做些事，從小目標開始，一步一步來，然後再隨著逐漸增強的耐受度，慢慢追加距離，越跑越遠。
能完成馬拉松的人，低於全球人口的千分之一，因為不容易啊！想要跑完全程，需要練習、付出與自律。世上僅有極低比例的人，願意歷盡艱辛完成高標準的體能極限。
你想要好好活出上帝對你量身訂製的原貌嗎？你想要好好發揮你所有的潛力嗎？如果是的話，你就不能坐在那裡枯等，期待你一心渴望的人生透過某些管道或魔幻力量，倏然從天而降。想要練習自律就得起身、快跑。
你可能跑得健步如飛，也或許龜速慢行；你可能在途中鬼吼鬼叫得像個女妖，也可能無法自拔地流淚啜泣；你可能在途中遇到啦啦隊為你加油打氣，也可能孤單地踽踽獨行。過程中有痛苦，有歡樂，或勉強完成。但如果你堅守不放棄，一旦越過前方人生各個不同領域的終點線時，你就贏了。
你如何培養自律？練習，現身，努力，落實生活中的優先順序，將重要的事放在首位。然後，反覆不斷地練習。
掌握最微小的機會
自律要求你先去做必須做的，然後，便能做你想要做的。
想要健健康康地享受退休生活嗎？你必須好好照顧你的身體。想要享有穩定的財務狀況嗎？你必須停止把錢揮霍在不需要的消費上。想要預備好遇見夢想中的男人嗎？你必須停止浪費時間，停止與不對的人分享你的心靈。想要活得充滿熱情與目標嗎？你必須花時間去遵行祂早已為你預備好的指示。
想要知道上帝對你人生的旨意嗎？你必須掌握當下任何一個最微不足道的機會，好好發揮祂賦予你的恩賜才華，並且在小事上忠心。路加福音十六章10節說道：「在最小的事上忠心的，在大事上也忠心；在最小的事上不義的，在大事上也不義。」
當我發現自己需要以自律的態度，持之以恆地花時間與上帝獨處時，首要的當務之急，是趕在孩子們的早餐時間前提早起床。我檢視自己上床前的例常作息，以預備好自己在隔天鬧鐘響起時可以起得來。我不忘給自己一些早起的獎賞，自我激勵一番。我愛喝熱茶，當我早起時，我會直接走進廚房煮熱水，把薄荷茶包準備好。另一個令我精神抖擻的，是咖啡屋音樂（coffee-house），所以我也找到一些在Spotify網站的「線上音樂串流」，用揚聲器把音樂播放出來。
我現在準備好了。一手拿著薄荷熱茶，有背景音樂，我把聖經翻開來閱讀，沉浸在上帝的話語裡。
自律從來就不容易，卻是必要。需要重置你的習慣與想法，還要掌控好情緒，這至關重要。你這一生所建立與培養的自律，將成為你建立理想生活的根基。自律，從來就不容易，但值得。去做你此時必須做的事，然後，你便能做你想要做的事。
（本文摘自《最美好的那個妳，一直都在》，克莉絲朵．赫斯特 Chrystal Evans Hurst 著，格子外面出版）
