日前有政府首長呼籲居家檢疫者：「只要乖乖在家裡看電視，就能拯救全世界。」「只要宅在家就能當英雄了」，這在疫情發生以前根本是無稽之談，但現在為了防疫，必須避免出入公共場所、儘量在家用餐，我們的活動空間似乎越縮越小，而是圍繞在學校、職場、超市或家裡。
家中只留下怦然心動的物品
然而換個角度想，全球疫情擴散，有許多都市已被下達禁足令，我們還能出門上學、上班，自由地出門採購，已經算是萬幸了。不過待在家的時間變長，為了讓全家人能舒適地宅在家裡，擠在狹小的空間仍能互敬互愛，居住生活空間的規劃與安排，就扮演著一個重要的環節。
首先要做的是，整頓家裡、擴充活動空間。趁這個時候，清出舊家具、損壞的玩具、沒在使用的書籍衣物等，以擴增家人活動及收納的空間。關於整理收納家裡的方案，網路上有許多收納整理技巧，最近有名的「斷捨離」、「減法生活」、「怦然心動的人生整理魔法」等，都提出了很棒的收納整理指引。近藤麻理惠提出：「家中只留下讓你怦然心動的物品，並且給它一個固定的位子，珍惜的使用它」，讓清理收納更加簡單明瞭。
其次，有目標性的規劃個別的空間，能讓大家更喜歡「宅」在家裡。如依照家人的需求，將客廳的舊沙發清除，改造成視聽室、圖書室或是漫畫書店；在陽台擺放木製休閒椅，改造成下午茶空間；或栽種植物改造成小花園，或擺放地墊及躺椅，做為客廳的延伸等。
另外把臥室的地板淨空，清出一個小角落，擺放地毯抱枕，做為小憩的一隅；至於餐廳，除了用餐時間之外，餐桌的桌面經常保持淨空，就能提供另一個閱讀、喝茶聊天的空間。刻意地提供每一個人在家中，有個別獨立活動的空間，亦有一起坐下聊天互動的空間，相信必定能增添居家生活的樂趣。
打造一個親子同樂的空間
家中若有孩童的話，就需要另外費心，為孩子安排適合他們的活動空間，並且更需要教導他們居家生活守則。因為客廳是大家共同使用的，並非單屬於孩子的遊戲場，因此個人的玩具物品，必須擺放在自己的房間；要拿到客廳玩的玩具，一次只能拿一種種類，玩完了就放回房間歸位。每天有幾個時段是需要淨空客廳的，如用餐時間、睡覺前等。其他家人也需要隨手收放物品，只要落實遵守共同生活守則，就能避免孩子的玩具散落客廳、保持公共空間的整潔，讓家人享受舒適的生活品質呢！
由於宅在家中的孩子，正值精力旺盛的階段，為了讓其他的家人能安居，替孩子安排適合的居家活動勢在必行。動態方面，如地板傳球、跳跳馬、扭扭車、門框吊單槓、室內鞦韆、跳床等（但須考慮是否影響鄰舍）。或是搬出多年前購買的Wii，擴充遊戲片來老機新玩，適合親子的有「Wii Sports Resort」、「迷你遊戲集合」等遊戲，可開飛機、騎腳踏車、開採礦列車、打乒乓球等，遊戲兼具運動，一舉兩得。
或添購最近最夯的，也是同樣闔家同歡的遊戲機「任天堂Switch」，其中可四人親子同樂的遊戲：有「超級瑪利歐派對」、「瑪利歐賽車」，及適合青少年玩的「MINECRAFT」、「薩爾達傳說」、「動物森友會」等，在遊戲中打怪、蓋房子、地底探險、建造島嶼，挑戰孩子的邏輯及空間概念，有寓教於樂的效果呢。
在靜態方面，除了看電視關注疫情外，轉換一下心情，觀賞電影、影集、交響樂、音樂劇等。在線上資源方面，教育部及親子天下等網路平台，都有提供「停課不停學」線上學習資源；故宮及許多博物館、美術館都有線上觀賞的服務等，網路上有許多自學的資源可供運用。或使用無線影音傳輸棒等方式，將自己手機裡的影像傳輸到客廳的大螢幕，與家人分享風景旅遊、下廚指南、語言學習等影片，享受獨樂樂不如與眾樂樂的美好時光。
親子一同下廚 戶外活絡筋骨
由於在家用餐時間增多，媽媽也可以邀請孩子一同下廚，從備菜、到親子下廚，可挑戰「煎不破荷包蛋」，手作餐點「豆皮壽司」、「自製飯糰」、「免揉麵包」、烤「吐司酥條」等簡單烘培料理。一般烘培商店有販售現成的手工餅乾麵團、酥皮、果凍布丁粉、自製爆米花等，可輕鬆地和孩子合力完成點心製作。另外，將省下的外食費用，用來添購氣炸鍋、熱壓土司機、或「可更換烤盤的鬆餅機」等，在家自己炸薯條、鹽酥雞、熱壓三明治、鬆餅、甜甜圈等，以增添在家烘培的樂趣。
若是可行，選擇人潮不多的時段，走到戶外曬太陽、慢跑、騎車或爬山，活絡身體筋骨及調劑身心，因為增強身體的免疫力是不可少的呢。
需要提醒的是，當全家都宅在家中，家務負擔也會加重，因此家庭成員的家務分工，也是一個重要的課題。根據統計，女性做家務的時間比男性多出50%，許多家庭主要都還是由女性承擔家務，媽媽們需要有智慧的簡化家務，如利用調理包、冷凍食品等，來輕鬆下廚，或是善用工具如掃地機器人、洗碗機、洗脫烘洗衣機等。有句話說：「媽媽開心，全家都開心。」媽媽不用當一百分的完美媽媽，只要把重要的事做好就好，經常覺察自己的身心狀態，並適時的表達需求，切記不要過度操勞，可以與家人商量，安排個人休息及休閒的時間。
建立家庭祭壇 關心有需要的人
然而，在這段時間最重要的，是要多關注自己及家人的心理狀態，先解決心情再解決事情，不要專注在無法做的事上，想想看現在能做的是什麼？怎麼做才能事半功倍？怎麼做可以讓自己及家人有愉快的心情？自己及家人的身心健康指標如何？大家是否都有吃飽、睡好？多和家人及孩子聊天，因為孩童幼小的心靈，可能因為生活上的波動而產生憂慮或恐懼，要多問候與關心彼此的狀況。
此時是最適合與孩子分享神話語的時刻，每當孩子心中有焦慮時，就一起到神的面前來禱告。家長用聖經經文來鼓勵安慰孩子，「防疫滿福寶」、教會媒體的禱告視頻等，都是很好的工具。另外，可以帶領孩子一同關心有需要的人，為他們奉獻支持；或是與孩子在卡片寫下祝福訊息，去關心正處於居家隔離檢疫的朋友。
疫情雖然帶來很大的衝擊，但我相信這是一個復興家庭的時刻。請珍惜一家人宅在家的日子，建立家庭祭壇，你可以用一首詩歌、一句經文或一段禱告來進行分享。聖經中說：「所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。義人祈禱所發的力量是大有功效的。」彼此真誠的關心與代禱，是家庭安定的力量。願神在每個家庭中工作，更新恢復夫妻及親子的關係，使父母親的心轉向兒女，相信兒女的心也必定會轉向父母親。
雖然現在的疫情仍在不確定的階段，人們的心在惶惶不安之中，願在此刻全家人同心的為全球的疫情代求，相信使人有信心、有盼望、有愛的神與我們同在。願神憐憫這地，賜下平安與安慰，幫助帶領人們走過這個艱困的時刻。
