別讓孩子成為負面情緒的受害者
檢舉
父母在子女前的表現對孩子有最直接的影響。倘若家長溫文和善，孩子多數擁有充分的安全感；假使父母脾氣暴躁或感情不睦，孩子往往會處於緊張和恐懼之中，甚至長大後會不自覺參照父母的方式處理問題。
從事教育工作廿多年，我觀察到一個令人唏噓又無奈的現象：雙親情感不和諧，或者家長容易大驚小怪、情緒化，的確會使得孩子不穩定。我所說的「不穩定」，包括情緒層面以及學習效率的不穩定。碰到這樣的孩子，老師能夠給予的協助極為有限，因為根源發生在家庭，我們只能很委婉地請家長多加留意。
大約一九九○年代，美國疾病管制與預防中心（Centers for Disease Control and Prevention，簡稱CDC）推廣了一系列「負面童年經驗」（Adverse Childhood Experiences，簡稱ACE）研究計畫，探討童年創傷與長大後身心健康的關聯性。研究發現，長期處於功能失調的家庭環境中，兒童的大腦發育、免疫系統、內分泌系統等身心健康，或多或少都會受傷害，進而影響短期記憶、言語記憶，情緒調節、壓力處理等等能力。
情緒控管也是一種身教
每個人都有情緒。古人說的「修身養性」，其實就是情緒管理。心理學家已證實，父母在子女面前所表現的言行舉止和情緒，對孩子的內在發展有最直接的影響；而兩者之中，又以父母的情緒對孩子的影響最無形卻最強烈。
倘若家長溫文和善、平靜安詳，孩子多數擁有健全的心理、充分的安全感與幸福感，看待世界的感受也更加寬容。假使父母脾氣暴躁或感情不睦，動輒大吼大叫，常在子女面前吵架衝突，孩子往往會處於緊張和恐懼之中，心理狀態容易趨向不穩定，甚至長大後，會不自覺參照父母的方式處理問題，導致他的孩子也成為惡性循環中的受害者。所以，父母在管教孩子之前，最好先學會管理自己的情緒。
一個人情緒失控時，常見的情況是將罵人當作宣洩的出口。不過，對我而言，罵人等同於沒有能力和缺乏智慧的表現。孩子為什麼會哭？因為想不出其他辦法了。大人罵孩子，同樣也是沒辦法了。一個人語帶情緒地罵孩子、責怪孩子頑劣不聽話，表示那個人已經思索不出解決之道。若有撥亂反正的智慧，根本不需要開口罵人。況且，只責罵卻沒有給予正確的觀念，孩子依舊無法領會自己犯了什麼錯、以及為什麼犯錯，結果便是一錯再錯。
當孩子一直因相同的問題出錯，代表他的正確觀念還沒有建立、還沒有成形，這只說明了一件事情──大人的教法有待檢討。孩子是一張白紙，會變成什麼樣，都是大人造成的，所以我始終強調，沒有問題學生，只有問題老師和問題家長。
因此，我會建議家長，當你察覺情緒來的時候，寧可暫時不要去處理孩子的問題，先處理你自己的情緒，譬如離開現場換個空間，或安靜地出門散個步、深呼吸再回來。藉著離開現場，大人有機會平撫自己的情緒，清空負面的思維；待情緒平復，我們才有能力和智慧想出好的方法來教導孩子，講出合理合宜的話，而非氣話。否則，說出來的東西肯定以消極和負面居多，不但無濟於事還會造成傷害。
不把職場情緒帶回家
當然，引發家長情緒波動的因素各不相同，假如將有關孩子教養的問題暫時排除，最主要的兩大類通常來自職場和夫妻關係。無可否認，工作在現代人生活中的占比相當大，對於上有高堂要奉養、下有子女要撫養的中年人尤其重要，堪稱三代人的經濟支柱，壓力非比尋常，即便不順、遭遇挫折委屈也只能忍耐，斷然不能像毫無負擔的年輕人那樣，不開心就率性離職。
不把職場情緒帶回家，將工作上的不愉快關在家門外，是我給家長的建議。父母若常在孩子面前顯露出頹喪的情緒，會讓孩子產生不安全感，並過早感受到不該承受的壓力。
同時，也請不要在孩子面前抱怨，或毫不避諱地批判他人，這是非常不良的示範。孩子也許年幼不懂，但他們會模仿，以為靠抱怨和批判就可以解決問題，久而久之會欠缺自我反省的能力，思考模式也極可能因此被扭曲。
身為家庭主要經濟來源，父親肩負的壓力可以想見。不過，母親也不遑多讓。從台灣的社會結構和社會習慣來看，媽媽仍舊是家中的主要家務操持者和孩子的主要照顧者，準備三餐、打掃居家環境、帶孩子等各式各樣的工作，大部分還是由媽媽負責，其中更不乏兩頭忙的職業婦女。
當壓力過大時，情緒難免有難以調適的時刻。我想對這些父親說，請你們多體諒妻子的辛勞、照顧她的情緒，因為她承擔的壓力並不比你小。至於媽媽們，也要學會觀察自己的情緒，然後用適當的方式疏導自己的負面情緒。
父母失和對子女影響大
孩子的心理極容易受外界因素干擾，而父母心情的好壞，對孩子來說感染力尤其重大，所以家長務必做好自身情緒管理，以免孩子無辜受波及。
當家長心情低落、憤怒或悲傷時，孩子會覺得父親或母親似乎失去了平時的溫暖，甚至有些冰冷和抽離，儘管與他無關，他卻承擔了父母的情緒。孩子自然不懂這些，他不明白自己並沒有不守規矩也沒做錯事，父母為什麼變得不一樣？心理學家發現，倘若類似狀況時常發生，孩子容易變得優柔寡斷，缺乏決斷能力。
夫婦感情失和，對子女的影響更大也更直接。父母是孩子最大的依靠，當雙親關係出現裂痕，孩子的心緒勢必受衝擊。六至十二個月大的嬰兒即使睡著，對父母爭吵時的語調也會有所反應。大約一歲以後，孩子就能分辨父母的情緒。事實上，孩子比我們想像得更加敏感，能夠從不少細節中感知到家庭氛圍的變化。
孩子幸福感取決於家庭氛圍
不過，別以為不發生正面衝突就沒事，夫妻之間長期的冷漠、疏離、虛情假意、表裡不一都逃不過孩子的眼睛，而這種種不和睦帶給孩子的恐懼感，絲毫不亞於面對面的爭吵。由於不理解大人世界的複雜情感，孩子會直覺認為自己必須為爸媽的不開心負責，但實際上根本和他們無關。
我也遇過有家長因夫妻感情不佳，影響到孩子的日常生活，私底下徵詢我的意見。我不是婚姻諮詢專家，所以我只能告訴家長，無論夫妻倆發生什麼事，先處理好大人的爭議，然後盡可能以孩子的利益為優先考量達成共識。如果兩人立場不一致，很難對孩子有所幫助。
即便單親家庭分開生活，也不可以爸爸這邊說一套，媽媽那邊說另一套，規矩與方法要統一，才不會讓孩子無所適從。愉悅與穩定的情緒是身心健康的首要條件，唯有情緒穩定平和的父母，才能充分讓孩子感受到愛、幸福感和安全感。
（本文摘自《陪伴教養學》，崔椿琦 著，商周出版）
