【記者李容珍台北報導】近年網路遊戲成癮頻傳，有的孩童因沉迷手機遊戲，盜刷父母信用卡；甚至也有青少年男生為了網路遊戲，寧願包尿布也要繼續玩下去；當父母要強行斷網或沒收三C產品時，孩子就失控、亂發脾氣，嚴重的甚至會打父母。特別是在今日的5G時代，遊戲予人新的體驗，也更容易取得。當隨時隨地都可以玩玩遊戲，原本用來紓壓放鬆的事物，一個不留神 不知不覺 就成癮。如何才能「脫癮而出」呢？

網路世代的我們更需要上帝

「在網路世代，我們比之前的任何世代，都更需要上帝！」台北信友堂執事，曾任宏達電產品規劃處資深處長的張志銘，日前在林森南路禮拜堂分享「在網路世代保守我們的心──從產業趨勢看網路遊戲成癮」專題時表示，現代人網路遊戲成癮，有的嚴重到出不了房間門，出不了家門，進不了校門/辦公室門。有人因不願錯過遊戲世界裡的分秒，作息混亂日夜顛倒，情緒暴跳焦躁不安，上班族無法工作，都吸引著不同世代的學生，使他們無法正常學習令人憂心。

他提到，從產業發展的軌跡來看，不同世代的軟硬體技術，帶動著各種形式電玩的演進：從電子雞，在電動玩具店玩的電玩、在家用電腦上玩的套裝遊戲、連接電視玩的螢幕遊戲、智慧型手機和平板電腦上玩的遊戲、VR虛擬實境，都有人玩得上癮。

他說，每個世代代表的遊戲，設計製作者總是想盡辦法利用當時最好的軟硬體能力，設計出它們的作品。尤其近年趨勢，遊 戲大作規格常比照好萊塢巨片，製作人帶領一群專業的企劃、故事編劇、美術設計、特效工程師和音樂配樂師，竭盡所能將作品完美呈現。遊戲設計公司還會邀請心理專家參與設計，照顧玩家各類型需要，讓玩家「永遠有驚喜」，不但著迷，而且還找更多朋友玩。

張志銘也談到，5G加上VR 帶來了許多新的可能性，隨時隨地可以玩，動畫生動顏色光影逼真，聲音效果更 立體，但是也帶來的新隱憂，孩子不用在家連線才能玩，父母將無法看到孩子在玩什麼。已經有色情內容為VR設計，高擬真的程度讓孩子更捨不得出來，人際界線變得更模糊，VR Social 搭著疫情爆發的順風車，現實與虛擬世界 的角色虛實將更難辨別。
 

 

留意數位奶嘴、黏網現象

張志銘引用Netflix紀錄片《智能社會進退兩難》 (The Social Dilemma)說：近十年來，這世代的人都被訓練或被制約，當我們覺得不舒服、感到寂寞、挫折或壓力大時，似乎就會不自覺拿起「數位奶嘴」（可能是你的手機或電腦/手機 遊戲、各式各樣APP、抖音或是戴上VR頭盔進入虛擬世界。甚至孩子需要安撫時，父母還會把這些「數位奶嘴」塞給他們：3C褓姆現象越來越普遍。

張志銘指出，父母在孩子進入青春期前最重要的三件事：幫助孩子建立健康的生活習慣、建立好的親子關係、幫助孩 子建立正確／屬神的價值觀。有好的親子關係，當孩子長大過程中，一時被遊戲或網路各樣的癮所勝時，父母親才有機會幫助他們！從孩子出生的第一天開始，我們就在裝備他們各樣的能力，預備他們將來長大，離開父母時，能獨自面對世界的各種挑戰。但是現在我們發現孩子還沒長大，也還沒離開我們，但這個世界透過網路，就把他們從我們身邊拉扯過去了！

張志銘建議，父母應先和孩子針對使用3C產品的原則達成共識，並且跟孩子一起遵守所訂的規則，不是叫孩子不要玩手遊，自己卻在餐桌上繼續滑手機。

孩子分不清楚你是在工作、聯絡、關懷牧養，還是在玩？他們只知道 大人叫他們不要玩，自己卻一直滑不停。張志銘說，網路成癮不是一開始就成癮，就像溫水煮青蛙過程，他們的心像羅得一樣，漸漸「挪移帳篷」，世界衛生組織（WHO）所認定的遊戲成癮為12個月。他表示，成癮是一種自我調節能力失能的狀況。「助人脫癮」就是在幫助他們察覺，重建自我調節能力，不要論斷他們的行為，因為重點在他的心。要「先建立信任關係」，幫助對方拿回生活秩序的控制權。

他提到，面對孩子成癮，父母心態常常落入兩個極端，不是積極強力介入就是完全放棄不管。父母親需要進到他們的 世界，把他們拉出來。不要只是說教，要陪伴他們每一天都朝「無癮」的目標近一點。

張志銘並以箴言四章23節：「要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出」，來勉勵在場的弟兄姊妹，鼓勵大家一起來學習善用數位科技，活出愛神、愛人、愛惜自己的生命，而不是拿來取代上帝、取代與人真實的連結互 動，讓自己又迷失在其中!