採訪報導         記者曾雪瀅

疫情升溫像是為人們過去急促而忙碌生活按下「暫停鍵」；不過更加貼切的形容，反而是像開啟「慢速鍵」，讓人尋回合適的生活節奏，調整步伐等待再出發。

2018年從美返台、目前在石牌信友堂牧會的董家驊牧師，自回台後的服事腳步不曾停歇；他將於今年八月1日接任世界華福中心總幹事。在此之前，有大大小小的前置作業必須來預備。過去一年台灣仍在進行實體聚會，不過海外已統統轉往線上。這段期間同時兼顧海內外服事，就如不停在虛實平台間追趕一個又一個活動，難免「有種蠟燭兩頭燒的感覺」。

不過自疫情蔓延之後，台灣教會也漸漸跟上全球教會的軌道，開始學習適應各種線上聚會。他說服事反而比較「輕鬆」，他也似乎在這種緊繃追趕的過程裡，開始學習調整腳步、放緩速度，重新調整安靜的視角。董家驊牧師提到，雖然疫情升溫不是一件好事，但也讓他有機會調整生活節奏；像是享受晨間安息、睡前禱告與跑步的時光，學習「不瞎忙」，也「不怠惰」的生活步調。

建立穩定規律的禱告時光
疫情好比兩面刃，為人類在混亂的時空中創造暫停、放慢的空間；不過他說，若沒有找到合適的時間與方式放鬆休息，人的內心反而更顯焦慮；因此在家時，很需要學習調整健康的節奏。

董牧師認為，這段放慢的時間，反而能更規律執行靈修禱告。由於過去一早起來，要為孩子預備早餐，吃完還要急急忙忙把小孩送去學校，時間一晃眼就過去，早上靈修時段顯得壓縮。不過現在孩子在家上課，他則有更充裕時間，展開清晨與神對話的時光。如今固定每天清早在讀經默想後，寫下一段回應文字，他形容這是他的「畫畫」時間，如拿起畫筆在畫布上自由作畫，在創意的空間裡支取力量，準備開啟新的一天。

此外他也說，過去晚間很常仍在外聚會，回家後只想盡早休息，因此睡前的省察時光多半不固定；然而現在一天的行程幾乎在晚上九點前便能結束，三個多禮拜下來，他更易於回顧一天的生活，透過禱告循序漸進行省察，心懷期待展望明天。

運動哲學中看疫情雙面刃
平常就有跑步習慣的董牧師，受訪時特別提到，運動對於基督徒的靈命，也能帶來成長。跑步也是另一個他與上帝對話的方式，因為就住在八里淡水河邊，他三不五時會來到跑步，這裡是他口中的「秘密花園」。董牧師說，人生中好幾個重要的決定，包括在兩年前決定接任世界華福總幹事，也是在此與神頻頻對談後的回應舉動。

每一次來到河邊跑步，都是一個放鬆、安靜的時刻。跑步的節奏伴隨一呼一吸的韻律，是學習與調整舒適步調的過程。他享受在慢跑的過程中，聽見上帝的指引與帶領，得以帶著信心跨出下一步。而在觀音山腳住了三年，董牧師也在幾天前達成騎腳踏車登上山頂！教會一位屬靈兄長邀約他將近兩年，終於趁著這段較為空閒的時刻赴約。沒想到短短兩小時的車途，也讓他有了深深的感悟。

他說，由於過去從未騎車爬走陡峭的山路，這名有經驗的兄長安排他騎在前方，自己則在後跟隨。事後才知道，原來這樣的安排別出心裁，兄長考量到了一旦在後的是董牧師，一定會在無形中想追趕上對方的步調，導致過程中更加吃力。董家驊深深領悟到人生的路上有夥伴和導師的重要性，也沒想到騎車也有學問，一旦急起來，反而讓身心更為疲憊。 

疫情中不慌亂也不瞎忙
他談到，許多時候人們的急躁，反而凸顯出個人生命的問題，例如太在意某個事工、想達到某種成效、認為什麼事非在此刻做不可⋯⋯。不過生活中出現暫停，其實幫助了我們靈性的增長，提醒我們該放慢腳步。「不要急」，正是這段期間下來，神給他的看見與提醒。

董牧師說明，當我們帶著許多重擔與壓力，甚至無法好好休息。人手中的事情永遠做不完，他相信神提醒我們作息要有時，人是需要安靜和休息以至能更新和恢復體力。如果我們對安息的定義，是建立在「事情做完」，將永遠不會享有安息。

因為人生沒有事情是我們能控制住結果，當人生在充滿不確定性時，內心會希望緊緊抓著確定的事物；而這時人們手中抓著的是什麼便十分關鍵，抓錯了會更焦慮，然而若是抓對了，把盼望唯獨放在上帝和祂的作為，反而會帶來生命更新的契機。

董家驊牧師表示，真正的安息是竭力將上帝交託我們的事情盡力而為，並完全信靠上帝掌權，重新將眼目聚焦在神身上。唯有如此，當我們在面對人生每一個景象時，無論是海面掀起暴雨或風平浪靜、迎來晨光或日落時分，在面對充滿變數與未知的明天時，基督徒仍能安然躺下。因為不論眼前面對的是哪個面貌，都確切提醒我們，這是神所掌權的世界。