【記者謝宜汝／採訪報導】疫情時代下，科學與神學該如何並進，讓人們重新看見平安與希望？

六月12日下午，在南與北文化出版社、台灣南與北全人發展協會、台灣基督長老教會教會與社會委員會、台北濟南教會的邀請下，古倫神父進行疫情後首次亞洲演講直播，並請到前副總統陳建仁擔任與談人，以「來自德國的心靈疫苗」為題，讓人看見苦難中的盼望。

擔任主持和口譯的南與北文化出版社吳信如社長表示，過去一年來德國因疫情封城14個月，並有超過370萬人確診、9萬人死亡。而古倫神父在過去這14個月來，持續透過靈性來教導人們，緩解封城帶給社會的壓力和情緒。古倫神父表示，他很久沒有看到他的老朋友陳建仁教授夫婦，很想念他們，也期盼透過陳建仁教授的流行病學專業，一起研討疫情時代下的「心靈疫苗」。

來自德國的古倫神父，是當代最有影響力的宗教與心靈大師之一，出版逾300部著作，共翻譯成30種語文，銷售約1500萬冊。他卻將所有演講、寫作的收入約4億台幣，都用於協助修道院非營利事工，活出謙卑、一生奉獻的信仰態度。

前副總統陳建仁是國際知名的流行病學專家，也是一位虔誠的天主教徒，曾獲梵蒂岡冊封為「聖大額我略教宗騎士團勳章爵士」與「耶路撒冷聖墓騎士」。對前副總統陳建仁而言，科學發展更需要回到信仰的源頭，才不會落入陷阱之中。

在疫情肆虐的時代下，一位是當代信仰大師，另一位是流行病學先鋒，這樣的兩個人會激盪出什麼樣的火花呢？

疫情造成壓力與恐慌 如何緩解？

古倫神父表示，其實封城與修道院經驗很相像。久而久之許多情緒、壓力、過去的問題都會湧上來。面對這樣的難題，他以修道院的四點經驗來與大家分享：

一、接納自己的情緒
唯有先接納自己與自己的情緒，才能積極處理，有些人不能接納這些情緒，就會落入抱怨和自憐之中，覺得自己是受害者。我們必須接納「人不能掌控一切」，接納不能掌控所有事物的自己。

二、處理內在情緒
忍受住內心的負面情緒的前提是「不要去評斷這些情緒」，壓抑在心中反而產生破壞。當大家都沒有查覺自己的負面情緒，而投射到家人身上，會認為一切的不順遂都是別人害的。

每一種情緒都是有意義的，可以用「好奇心」的角度看待內心的情緒，用正面的態度來處理情緒。例如「這個情緒要告訴你什麼呢?」也可以跟自己的情緒對話，如「我為什麼會感到害怕呢？我為什麼會難過呢？」

三、調整人與人之間的關係

（一）調整親近與距離之間
家人之間相處久了，難免產生磨擦，情緒發洩很快，但是傷害家庭卻很難彌補。所以古倫神父建議，可以創造出一段家人之間保持距離的時段，每天約好一個小時不彼此打擾，如此一來我們也會更享受和家人團聚的時刻。

（二）創造良好的家庭文化
透過早晨或是睡前祝福儀式，來祝福家人、朋友、鄰居和居住空間，把一天交託在主的手裡。

可以在吃早餐的時間來開始這一天，求神賜福；晚上睡前再感謝主，並把覺得不完美的部分交託，為每個家人祝福，透過這個儀式，可以把平常表達不出來的情感表達出來。

透過家庭儀式也可以創造出對家的認同感、歸屬感和安全感，讓家庭成員將生命的根源連結在一起。

古倫神父表示，許多的藥草都是來自於植物的根，根具有療癒力量，也可以幫助大樹站穩。當家庭成員連結於自己的生命之根時，就能讓家庭站穩。

四、獨居者如何面對呢?

（一）接納自己必須獨處的狀況
有些人一直抗拒自己必須獨處的感覺，這樣會讓人從意識裡產生「被隔離的」感覺。因此獨處的人，必須「先接納自己」、「接納我現在只能一個人的現實狀況」，才能進一步感受自己與環境的關係。

古倫神父表示，當我們接納我自己必須獨處之後，信仰會介入來幫助我們認知到主在我們裡面，我們也在主的裡面。讓我們感受到我不是只有一個人，我與主合一，也與整個社會和世界合一。

（二）謙卑承認自己需要別人
很多獨居者不敢跟人聯繫，是因為怕別人察覺自己的弱點。越不敢跟人聯絡，就會與人群更疏離。因此我們的心態上要謙卑承認自己需要別人，而不要去否認自己的需要。

我們對彼此和世界有責任

古倫神父也表示，疫情造成人類更加的體認到「我們對彼此有責任」，沒有人是孤島。人與人之間可以把病毒傳染給別人，我們也可以把平安、喜樂、希望等正面情緒傳染給別人。

他表示，不管是從心理學，還是量子力學來看，每個人內心產生的情緒，都會對人和自然產生影響。所以我們不只是對周遭的人有責任，也對世界和自然環境都有責任。全球化的世界裡面，我們與世界上每一個人、萬物彼此相連、相互依賴。

疫情也幫助我們更深入的思考自己是誰、這個世界是什麼樣子，也幫助我們再一次的思考和面對死亡。古倫神父表示，當我們認真面對死亡，才能認真活在當下。

對古倫神父而言信仰非常重要，信仰能提升「生命軔性」，有主扶持我們，才會讓我們有力量去面對未知和苦難。

信仰提升靈性的軔性

不論是靈修或是心理學上，「靈性的軔性」都有很長久的研究。研究都不斷指向「信仰幫助我們面對生命中的危機」、「信仰帶來盼望」，藉由信仰，我們會認知道這個世界不是被病毒控制，而是世界在主的手中，主賜力量與我們一起面對難關。

一、禱告與神與人連結
禱告使我們認知我們不是一個人，而是主在祈禱中扶持我們。當我們禱告的時候，也就與人連結，我們也會對此人抱持希望，在禱告中與神與人相連在一起。

二、共同禮拜
當我們與人一起禮拜，不管是實體聚會還是線上聚會，我們都能感覺到自己是被人所扶持的，有共同信仰的朋友可以一起克服困難，手牽手面對疫情。

三、保持謙遜的心
我們不能掌控世界，也不能掌控疫情，我們不能保證未來還會不會有如此嚴重的病毒。對沒有信仰的人而言可能會非常沮喪，然而面對不確定性，有信仰的人會更自在，因為我們謙卑的知道在萬事萬物中都有主掌權，主也會幫助我們克服難關。

最後古倫神父也祝福讀者，透過疫情找到機會、靈性的根源，並且團結抗疫，透過信仰讓社會看見希望，成為社會的祝福。

疫情下團結互助　為台灣祈禱

前副總統陳建仁表示，很感謝古倫神父能在這個時候給台灣人勉勵。在疫情下，讓自己活出平安與希望，也把盼望帶給別人，這是很重要的。

陳建仁也引用教宗方濟各所寫的短詩：「河不喝自己的水，樹不吃自己的果實，太陽的光芒並不會照耀到自己，而花朵所散發的香氣也不是為了自己。爲他人而活，是大自然的法則。」如果我們感到快樂是好事情，若人因我們感到快樂，我們的生命就有意義。

他表示，2020年台灣人民很了不起，台灣人民團結抗疫，如今我們一樣有三點要做：

一、阻斷病毒感染
我們透過個人衛生、居家防疫，做好一切防範工作，並且在處理情緒的同時也關懷別人。

二、按政府安排施打疫苗
按政府安排接種疫苗，如此就不容易受到感染，保護自己也保護他人。

三、線上聚會為台灣祈禱
雖然我們不能實體聚會，但是我們每天可以參加網路的敬拜儀式，透過讀聖經、聽神父和牧者講道，為全世界、為台灣人祈禱，將一切的憂慮交託給神。

如果每個人一早就把自己的一天交託給神，睡前也感謝神，那麼我們就會活出平安、喜樂的生活，並能將這份喜樂的心帶給周遭的人。

南與北文化出版社吳信如社長表示，若疫情中還是覺得焦慮，也可以閱讀關於古倫神父的書籍，如《看見苦難中的盼望》、《情緒有關係》、《家庭是人生的冒險》、《忙的話先靜下來》、《病痛與醫治》、《克服衝突心境界》、《33個天使陪我去上學》，這些都是很好的屬靈書籍，可以在疫情期間緩解焦慮，幫助自己也幫助他人。