◎周神助(牧師)

糖是毒？！甜也是毒！？體重、體脂肪、內臟脂肪有講究？！

昨天晚上到巽光家吃晚飯，飯前我先量可以同時記錄體重、體脂肪、內臟脂肪的體重機。

量完我非常失望、挫折，我以為過去兩個禮拜，在家認真兩三次做肌力訓練。應該體脂肪、內臟脂肪會有一些成績進步。

但是除了體重還算維持，其他脂肪部分明顯沒有降低、進步！

兒子提醒我，除非更嚴格的控制有糖的食品、太甜的水果量、澱粉。內臟脂肪要降低，單靠運動非常難！

自以為不多，有些控制，但數字是殘酷，不會騙人的！

內臟脂肪沒有人看得出來、自己更不痛不癢。但長期對身體的，健康是有害的。

糖是毒、太甜的水果量多也是毒，聽來挺嚇人的。禁糖、嚴格控制甜的水果量，人生會變黑白、乏味嗎？！

記得校園團契張明哲伯伯名言：能夠喝白開水，喝出味道，就是懂得享受人生。

半夜一點多醒過來，想到這些事，忽然詩篇16篇七節湧出來：我必稱頌那指教我的耶和華，我的心腸在夜間也警戒我。

感謝神讓我對兒子的提醒，天父的指教，我在半夜接受，心腸的警戒。

祝福大家，疫情居家，讓我們盡量遠離甜品，進一步控制甜的水果量。

更進一步，減少澱粉量，讓我們體重、體脂肪、內臟脂肪，可以更健康！

（本文取得周神助牧師授權）