【撰文 / 李苡玟】人生是一個不斷選擇的過程與結果，從起床吃什麼早餐、穿哪件衣服，都需要不斷選擇，然而，你是否想過，當我們內在有痛楚與傷口想要癒合，也是需要做出選擇才有療癒的可能！？

有些人面對生命中無法承受的痛苦，會選擇挖一些洞好讓自己可以躲起來，不受到傷害，因為待在洞裡會比爬出來還要更舒服，也有些人會建造起自己的牢籠，寧可待在裡面，以忘記現實的殘酷，然而，這只會使人生永遠暫停在困難與低谷中無法前行，我們得選擇願意被醫治，才能夠得著醫治，生命也才有改變與前進的可能。以下三個療癒心法提供參考。

一、為所失去的徹底悲傷

選擇盡情的悲傷可以幫助我們從過去得著自由，並且醫治我們的未來。有些人帶著沒有宣洩的悲傷，假裝一切安好，於是行屍走肉的過著每一天的生活，然而沒有釋放的痛苦就像一直淌著血的傷口，永遠無法痊癒。

唯有為著所失去的一切感到難受，徹底體驗悲傷，與自己受傷的同在，才能好好放下發生在身上的這些事，因為當我們選擇經歷悲傷，也代表我們願意徹底面對，才能真正地從過去的那某件事情當中得著自由。

二、接納自己做不到

面對痛苦，有時會想要否認正在經歷的事，想把它合理化，讓自己與現實距離的越遠越好，然而，我們需要坦然的面對它，或許，正在經歷離婚的過程、或許是最愛的家人離我們而去，我們沒有能力明白這些苦難為什麼會發生，但如果我們願意擁抱生命真實的光景，不去逃避它，試著將抗拒的力量轉為接納，接納它會自然而然的帶來力量。

接納當下的自己就是需要治療，接納當下的自己就是做不到，接納當下的自己在事件處理上不夠好、不完美，唯有真心的接納自己，才不會被自責籠罩，才有可能放過自己。

活出真實的生命遠比活出一個偽裝的生命要來的容易，這會使我們安定下來，有能力與其他人連結，經歷其他人的善意。當我們說，“這就是我的生命，我為我現在的狀態感到悲傷。但是我擁抱這個生命，我們就具備放下的能力。

三、用經歷去幫助他人

你知道嗎？生命就是這麼奇妙，當我們願意去服務眾人後，不知道為什麼，也不知道怎麼發生，但是生命就是會為我們的痛苦找到出路。

十六年前，美國各大報紙的頭條新聞都是關於一位年輕女子，她在紐約市的中央公園裡面慢跑，結果被人很殘忍地強暴、施暴，造成很嚴重的腦損傷。她的頭蓋骨被人用棒子重擊，最後奄奄一息地躺在那，她失去了身體裡面一半以上的血液。當其他人發現她的時候，把她帶到醫院，醫生檢查過傷勢之後，對她的家人說，“也許我們讓她就這樣子死了會更好。”但是她的家人沒有這麼做。

十六年之後，她不僅還活著，她用她的時間來陪伴那些被虐待、被強暴、和有極可怕創傷經驗的人，她跟他們聊天。她沒有一輩子待在一個黑洞裡面，自哀自憐，相反的，她用她親身經歷過的可怕事件，成為服務他人的禮物，成為這個世界的禮物。

生命中一切的痛苦都會找到新的目的。當我們願意讓這些發生在我們身上的事情，被使用來幫助其他人，使別人的苦痛因著我們而得著醫治，看是在幫助他人，其實也是幫助自己有能力與其他人產生連結，並從彼此的愛中得到療癒的力量。

也許，你我的生命真實經歷了無法對人講述的悲慘經驗，成了心頭上沉甸甸的重軛，在時間的洪流中不僅沒有消退，反而成為與人互動的紅色按鈕，不斷被人引爆，炸毀了人際關係，也炸毀了自己，然而，事實是我們可以做一個決定，從今天起好好體驗悲傷，面對它、接受它、擁抱它，最後，願意用生命的經歷去服務眾人，那麼終有一天，我們也能放下一切，看淡過往，讓過去成為過去。(本文由果子傳媒提供 )