【本報訊】受到疫情影響，孩子從五月中就開始停課至今，三個多月沒上學的日子，不僅堪稱最漫長暑假，面對即將到來的開學日，不僅舊生難收心，新生也開始出現焦慮、不安等狀況。門諾醫院臨床心理師林美宇建議家長，可以多和孩子討論跟學校、同學有關的事情，讓孩子對上學有所想像，一起度過開學季的階段。

家長與孩子討論上課後作息

漫長暑假終於要結束了！臨床心理師林美宇表示，5月中疫情升溫，學校便開始停課，雖然改成線上上課，但在家裡的心情相對輕鬆，因此；許多孩子對上學沒有太多的想像與期待，眼看就要正式開學，難免出現抗拒與焦慮。林美宇說，新生部分，尤其是幼兒園要進入小學階段的孩子，父母應給予更多的陪伴，因為孩子要從原本較輕鬆、歡樂的環境，進入規矩較多、學習時間較長的小學生活，心中多少都會產生抗拒，除了多與孩子分享自己以前上學的趣事、建立孩子的信心，也可透過畫畫的方式，提升孩子對上學的想像。例如：上學後想要交幾個朋友、下課時想和朋友做什麼事、玩什麼遊樂器材等，讓孩子一邊畫一邊想，自然對上學就會產生興趣，另外；透過文具、書包的採買給予孩子對上學的期待，幫助孩子調整心態。

不論新生、舊生，由於此次的暑假堪稱史上最長，放假期間，孩子睡到自然醒、在家看電視玩3C，生活作息不規律，開學後馬上要面對規律的生活，的確有些難度。因此；心理師建議父母可利用這兩天與孩子共同討論並制定作息表，重新檢視暑假作業是否都已完成，逐步調整孩子睡眠，以漸進方式提早每天上床睡覺及起床時間。

此外，協助孩子養成前一晚將書包收好的習慣並確認隔天要穿的衣服，才不會隔天一早手忙腳亂，營造好的開始，孩子才能開心上學去。最重要的是父母要以鼓勵代替責罵，接受他們的感受，隨時給予關心與協助。

做好防疫 孩子返家要量測體溫

面對疫情的變化多端，門諾醫院小兒科醫師楊子毅提醒，雖然戴口罩已是生活日常，但開學後仍要提醒家長及老師，注意孩子是否戴好戴滿，尤其下課後遊戲、奔跑容易順手把口罩取下，或是流汗弄濕，建議家長替孩子多準備幾個口罩，此外，還可準備小罐的乾洗手或是酒精以方便使用。另外，提醒家長落實孩子出門返家都要量測體溫，回家後除了洗手，最好可以先洗澡換穿乾淨衣物，一旦出現發燒、上呼吸道症狀、嗅覺、味覺改變等症狀，應盡快就醫。

醫師強調，唯有保持良好的生活習慣，正常飲食、睡眠充足，才能增強抵抗力，開學期間，除了預防新冠肺炎，腸胃炎、腸病毒等疾病也是好發期，呼籲家長隨時提高警覺，如果孩子出現肚子痛、喉嚨痛等症狀時，千萬不要輕忽，就醫檢查才能多一份安心。