【記者張雅涵 / 整理報導】昨晚睡前好不容易跟孩子勾勾手達成協議，答應明天會乖乖上學，怎麼一覺醒來之後，就不是這樣了？看著孩子在校門口哭得聲嘶力竭，家長真的好心痛，每天重蹈覆轍上演分離哭鬧的戲碼，更是讓人挫折不已。父母如何幫助剛邁入學齡階段的孩子面對分離焦慮呢？

孩子最直接表達情緒的方式 哭不停

沒錯！許多家長看到孩子哭會很捨不得，但是站在孩子的角度，哭泣不外乎就是一種最直接的情緒表達方式。很多時候孩子會哭，是因為看到爸媽就要離開我了，情急之下無法用言語表達自己內心的不安，所以才會著急大哭。其實，面對孩子「分離焦慮的現象」，通常只要透過家長的陪伴及教導，便會漸漸好轉。除非嚴重到影響正常生活，才需尋求醫生的判斷與治療，確認是否為「分離焦慮症」。因此，父母可以先依照以下幾個原則與方法，來幫助孩子適應校園生活，擦乾眼淚上學去。

一、勿指責 請穩定溫柔的與孩子對話：

父母的情緒會傳遞給孩子，所以千萬不要看到孩子哭，就愁眉苦臉或露出很為難的表情，這些舉動會讓孩子感到更加不安。建議家長可以蹲下來看著孩子，用穩定的語調跟孩子說幾句鼓勵的話。此外，也避免說出「你再哭，就不要你了！」、「你不乖，因為你一直哭！」這些帶有指責意味的話語。孩子會認為爸媽生氣了，所以才會把我丟在學校不要我了，於是就更無助地放聲大哭。

二、讓孩子明確知道「回家的時間」：

當父母把孩子送到學校之後，要告訴孩子：「放學時，爸媽一定會來接你回家！」如果孩子對於時間還沒有概念，可以舉例告訴他：「睡完午覺，吃完點心，爸媽就會來接你回家喔！」離開的時候可以擁抱一下孩子，跟孩子說再見，再把孩子交給老師。

剛進入校園的一到兩個禮拜，孩子尚在適應階段，建議家長可以準時到校接孩子放學，讓孩子產生信任感，就算因為事情延遲無法準時接送，也要提早告訴孩子會晚一點接他，請他等一下爸媽。

三、轉移注意力 發掘校園中有趣的人事物：

放學回到家之後，父母可以多觀察或詢問孩子在學校最喜歡做什麼？有沒有喜歡跟誰玩？或是請老師注意孩子對什麼活動感興趣？這些校園中吸引孩子的人事物，可以幫助孩子建立去上學的期待，轉換與父母分離的不安情緒。不論是在睡前鼓勵孩子要上學，還是到了校門口，都可以這樣說：「我們今天要上畫畫課了喔！」、「我們來找你最喜歡的林老師玩囉！」、「我們要到學校玩跳跳床了喔！」

四、在家模擬上學情境 透過遊戲體驗短暫分離：

父母可以多跟孩子聊聊學校中引起孩子興趣的人事物。或者，透過說故事或繪本方式，帶領孩子認識校園生活。此外，也可以在家裡玩模擬上學的遊戲，能讓孩子實際體會去上學是怎麼一回事。或者，透過玩躲貓貓遊戲，讓孩子短暫體驗父母不在身邊，但最後還是會回到身邊的感覺。藉著這些活動幫助孩子習慣上學的情境。

五、父母要耐心陪伴 也要適時放手：

成年人初到一個新的環境，難免會產生緊張或不安的情緒。同樣地，這些剛邁入學齡期的孩子，第一次離開家裡去上學，也會產生不安焦慮的情況。因此，父母可以先收起擔憂、多點觀察，給孩子空間適當地發洩情緒，讓孩子慢慢習慣分離。當孩子經歷的越多，也會有所體會，並發現原來爸媽不在身邊的恐懼感，會隨著時間慢慢消失，漸漸明白上學並不可怕，一個人在學校也可以勇敢探索冒險！

回頭來看，孩子從嬰兒階段成長到步入學齡階段的過程中，都需要持續地調整心態腳步，適應外在環境及人事物。因此，孩子的成長，不僅需要父母耐心陪伴，也需要父母適時放手喔！(本文由果子傳媒提供)