有沒有一種能力，可以讓人活得幸福又快樂呢？

有時候，環境中的挑戰和挫折就如同午後雷陣雨，來得又急又快，讓人躲避不及，當大雨降下，你看見得著滋潤的地土？還是被淋濕的壞心情呢？

《愈感恩，愈富足》一書的作者羅伯特·艾曼斯經過科學研究後，提出本書的主旨：「幸福感的基礎來自感恩的體認。」感恩的好處已得到國內外研究肯定，科學研究證實常保「感恩的心」可以刺激大腦額葉，進而達到緩解失眠、壓力及焦慮的好處。

外在的環境也許難以掌控，然而，感恩之心卻如同配上一副高倍率的顯微鏡，讓我們看清楚所擁有的一切多麼豐富，當心中得著滿足，快樂自然隨之而來。

想要擁有幸福的生活嗎？不如從感恩出發，這不只是一種眼光，也是懂得珍惜的生活態度，更是可以刻意培養的好習慣，從今天開始，翻開手帳，找到並記下每個值得感謝的大小事，你將發現，日日皆好日，每個明天都值得盼望！

1.你所經歷的挫折，都是邁向成功路上的墊腳石

未經淬鍊，礦石無法成為閃閃發亮的鑽石。
艱難與挑戰，是人生路上的墊腳石。

別怕挫折、別擔心失敗，
美夢成真是由辛苦走過的墊腳石堆疊而成，
走過的每一步，都將化為成功的助力！

2.別以為一無所有，你只是忘了細數所有

你所擔憂的事，多半不會發生。
你以為的匱乏，只是忘了細數所有。
當你將眼光挪到手邊的一切，認真數算。
你將發現自己何等富有！

滿足，不在於擁有多少，
而是對所擁有的一切感到知足。

3.知足，在於眼光注視擁有的一切，而非缺乏的部份

專注在所擁有的，心中就快樂無比。
專注在所缺乏的，心中就抱怨連連。

滿足，不在於擁有豐厚的物質生活，
而是懂得珍惜生命中每個曾經的擁有。

4.只有凡事感恩，你才不會陷入比較的泥沼

你感受過心懷感恩所帶來的好心情嗎？
當我們遭遇看似不公平的事情，
若選擇「比較」的眼光，
就容易生出「抱怨」的壞情緒。

然而，常常感恩就像與朋友共享一壺美酒，不但自己樂在其中，感受那豐富的韻味，還能享受同歡的美好，利人又利己呢！(本文由果子傳媒提供)