◎撰文 / 蕭乃樺

微軟創辦人比爾蓋茲離婚新聞震驚全球！讓人意識到即便是經營事業有成的企業家，經營婚姻一樣有他的困難與挑戰。許多新人在籌備婚禮時，為了留下美好回憶，每個橋段都精心設計，多次彩排勤加練習，而婚禮結束後卻往往任由婚姻關係自由發展，率性而為；其實婚姻關係比婚禮重要許多，更需要用心經營。

婚姻家庭輔導專家陳鴻儒說，無為而治，婚姻生活容易變得平淡，沒有感動驚奇的浪花；沒有浪漫尊重，則容易製造一些關係的隱藏殺手，一點一滴破壞婚姻，需要十分小心。

關係的「頭號殺手」 批評輕蔑的態度

「批評輕蔑的態度往往是關係破壞的第一殺手！」陳鴻儒說。看到老公飯後在客廳滑手機，怒氣上身：「家是我一人的嗎？你就是自私，都不會過來幫忙清理廚房？ 」、「你就是被動不積極，難怪現在還是小小職員，無法升遷，你們全家都一樣…」

批評是一種人身攻擊，輕蔑是一種看不起的態度，故意傷害對方最脆弱的地方。當批評出現時，男人感受不到敬重，女人感受不到愛。

非吵贏不可+負面詮譯 親密情感破壞殆盡

吵架不知節制，言語暴力，是破壞關係的第二殺手。生活中的衝突在所難免，可是有許多人忍不住脾氣，任由衝突升高，吵架一定要吵到贏，最犀利的言語於是傾巢而出，火力全開，為了爭道理贏面子，唇槍舌戰，互不相讓，言語的傷害，把親密關係破壞殆盡。

負面詮釋也是破壞關係的殺手。例如，太太分享公司的人事：「John最近業績不錯，收入破十萬，領到一筆優沃的獎金，帶老婆出國玩，好羨慕喔！」先生卻說：「妳不要不滿足好嗎？！只會羨慕別人，我讓妳過得不好嗎？給你的錢還不夠多嗎？妳已經很好過了！」其實太太可能只是單純分享事件，並非比較，卻因先生負面解讀而讓氣氛僵硬，試想這樣能否營造出良好分享的情境氛圍呢？！

可能到最後，夫妻雙方經年累月習慣不解釋、不辯白，不再為關係做出溝通和努力， 同一個屋簷下，生活漸漸形同陌路，陷入長期冷漠退縮，讓婚姻關係進入冰河期。

經營美好婚姻三撇步

如何破除親密關係殺手，用心刻意經營婚姻關係呢？我們可以從以下幾點練習：

一、自己先快樂 家庭才有歡樂

很多人會以為，擁有幸福快樂的婚姻，自己就會快樂。然而，事實真相卻是，一個不快樂的人，很難擁有快樂的婚姻。學習先讓自己有健康快樂的想法與情緒，就能把歡樂氛圍渲染到家庭裏，成就幸福。

二、學會嘴甜 讚美在哪裡、成就在哪裏！

是否覺得另一半在工作或朋友的面前，表現的熱情跟家裡不太一樣呢？因為工作和朋友處充滿讚美，就會更多投入，更有成就感。哪裡讚美多，哪裡就有更多成就感：球隊和社團的讚美多，先生的成就就在球隊和社團；廚藝受到讚美，太太的就會以廚藝的成就為重。不論男女，哪裡有讚美，成就就在那裡！

男人需要敬重且重視事情的成就；女人則需要愛，重視心情的抒發。讚美，讓男人感覺被敬重，讓女人感覺被愛。

三、敞開溝通 關係比對錯更重要

溝通的目的不是要說服、改變對方，而是要彼此了解；溝通的重點不是證明誰對誰錯，而是同理對方的情緒。溝通的過程中，要學習傾聽不打斷，不岔題，不教導。經營關係需要常常溝通，而關係的親密和諧比對錯更重要。

車子警示燈亮了，是在提醒我們車子該定期保養與維修，婚姻不也是如此，要努力維護、刻意經營，才能一路駛得愉快又順遂。讓自己擁有健康快樂的思維，學習說出具體的讚美，練習透明敞開的溝通，掌握這幾點，就能破除親密關係殺手，讓婚姻關係更美好。(本文由果子傳媒提供)