◎撰文/摩希

小羽剛下班還來不及喘口氣，孩子的吵鬧聲不絕於耳，正要上前制止，在醫院照顧爸爸的老公打來電話，可能有什麼緊急狀況，迅速接起電話，講電話的同時預備晚餐給孩子們，她不讓孩子習慣吃外食，即使再累她都要自己煮晚餐給孩子。剛掛完電話，公司似乎又有狀況需要處理，從進家門她連坐下的時間都是奢侈，直到踏上床，她才感到世界是靜的，但她卻睡不著，有太多事情需要她，必須樣樣安排妥當才行，這樣持續了幾個月，她感到自己的身體永遠無法放鬆，情緒無法有效管理，時刻都在爆炸邊緣。

壓力山大？！ 請允許自己休息、允許事情「未完成」

每個人在生活中所承接的責任不同，每個階段與身分有各自需要承擔的部分，承擔責任是我們該做的，但當壓力超重，身體與心靈接近耗竭時，該怎麼辦？休息算是逃避責任嗎？

心理諮商師趙守箴表示，若要維持身心靈平衡，我們需要適時放鬆，也就是休息。他說人必須與工作有一條界線，一條時間與空間的界線，同時也必須「允許」自己停下來，允許事情呈現尚未完成的狀態，有些人認為若自己停下來，生活會失去秩序造成混亂，但是停下來並沒有想像中那麼糟糕，反而是一種隱形的助力，讓我們更有動力向前。

長期過勞有害健康 休息！讓身體恢復原敞設定

休息究竟能帶來甚麼助力呢？研究顯示當壓力長期留在我們身上，大腦的結構與運作方式會開始改變，甚至影響我們的基因，從專注力到記憶、生理到心理，都會每況愈下。但若能打破壓力的週期，例如運動、放空，或從事與原本生活落差極大的事情，都有助於大腦組織活絡並增生細胞，恢復身體原廠設定。

現在小羽明白生活、工作與休息必須並重，有責任感，但不讓它成為負擔。當她加班時，允許自己給孩子買外食，照顧父親太累時也會學著與家人協調時間，並找到讓自己不緊繃的釋放管道，因她是高度腦力工作者，她讓大腦休息的方式是運動，當運動後，隔天上班頭腦反而更清晰、身體也更有活力。

硬闖，不一定能過關 懂得休息路更長

人生不論任何景況都會伴隨壓力，有時候我們能透過壓力突破自己，迅速成長，但有時候則是需要沉澱、暫停，硬闖並不能真的過關。我們的身體被創造需要休息的機制，目的在保護我們，當該休息的時候休息，在休息中重新調整身體與心靈的狀態，人生路才能走得長也穩。(本文由果子傳媒提供)