◎撰文 / 林詩敏

對很多父母而言，教養是每天上演的大小戰爭，每位父母都希望可以優雅教養，而市面上有許多教養書，其中「教養不是作戰」 一書幫助了許多父母，讓教養不再是每天上演的戰爭，而能成為孩子的情緒導師，並與孩子共同展開了一場獨特的心靈旅程！

你的可靠度 決定你帶給孩子的是信心或不安！

書中一開始提到，若將家庭比喻為一艘船，我們總是期待船長是個值得信賴的人，而身為船長的父母，如何能在面臨狂風暴雨般的溝通過程中，扮演一名沉著、自信的舵手？

若船長告訴大家：「沒有問題的，我能處理，請大家放心！」身為乘客 就會對掌舵的船長充滿信心及安全感；反之，若船長在面對驚濤駭浪時變得慌張、不知所措，相信乘客也會察覺到事情的嚴重性、並可能懷疑船長是否有能力帶大家平安抵達目的。

我們期待船長在行經暴風雨或冰山周圍時可以冷靜面對及處理，負責讓船一帆風順，讓人感到安全又放鬆，事實上，這也是為人父母的責任，如果父母可以扮演好冷靜船長這個角色，將能讓孩子感受到愛及平靜，孩子也會明白他們可以依賴父母平安地度過驚濤駭浪，父母可以更有效地幫助孩子徹底了解自己的情緒、引導孩子適應未來的種種挫折及度過未來生命中的挑戰！

維持權威第一步 保持穩定與冷靜

每天的清晨之戰，在讓孩子起床上學的過程中，總會遇到孩子情緒不佳，連帶影響著家裡氣氛的時候，親子間的溝溝不良往往讓為人父母深感無力，書中提到：「保持父母權威的第一步，即是無論發生什麼事情，都要保持冷靜。」孩子需要的是一個穩定、冷靜的父母，若船長容易緊張、情緒暴躁，遊客也會容易焦慮，然而，堅守冷靜船長的角色並不容易，特別是有一個孩子以上的父母，書中也提供了以下技巧，值得借鏡!

惹惱你的是孩子？ 還是你的「過度期待」？！

讓父母感到心煩意亂的原因，往往不是事件本身，而是父母對這些事件的看法，首先檢視自己無法冷靜的核心思想，找到「應該」及「不應該」這些期待，並進一步確認是不是這些想法讓人脾氣暴躁、血壓上升？！ 以下提供一些常見的生活例子

1、「應該」：父母認為孩子在什麼時間應該做什麼，但孩子並沒有。
「我兒子應該10點前上床睡覺…」
「我第一次叫女兒來吃飯的時候，她就應該在餐桌坐好!」

當面對4點下課的孩子一直嚷著肚子餓，而已經辛苦煮好飯菜的媽媽把菜端上桌時，孩子卻又自顧自地玩起別的事，這時媽媽心中的莫名火就會上來…

2、「不應該」：父母認為孩子不應該做什麼，但孩子卻做了
「我不在家時，先生不該給孩子吃垃圾食物!」
「女兒不應該一直抱怨…」

很多父母為孩子付出了很多心力，而孩子不知道感恩就算了，還常常抱怨，這讓父母心裡產生不好的感受…

冷靜的父母 才能幫助孩子梳理情緒

上述諸多的「應該」、「不應該」的期待，常讓父母失去冷靜、失去控制，並針對孩子、挑起孩子的防禦心及抵抗後，父母又採取更激烈的方式來管教…事實上，每個孩子都需要尊重、引導，父母需要花點時間關心孩子、表達跟孩子並肩一起的立場，而不是成為一個只顧急著改變孩子行為、讓自己感覺良好的瘋狂父母。如此一來，孩子也會比較容易接受父母、把父母的話聽進去。

當父母釐清並檢視是什麼的想法左右了自己，便能學習保持冷靜，讓負面的想法不要過度發酵或誇大事情的嚴重性，這樣才能在孩子面對情緒風浪時幫助孩子、引導孩子了解自己的情緒、正確表達自己及適應生活上的挑戰！

面對孩子的情緒風暴 別急著管教、請先溫柔接住他

設想在工作上碰到棘手的問題，在還沒找到合適的方法前，父母的頭腦也無法冷靜，這時候若碰到孩子狀況不好，也容易一觸即發，特別是傍晚時刻，父母與孩子在一天之中各自碰到不同的事情，若彼此狀況都不好，就會是衝突的時候，因此，父母需要學習管理自己的生活壓力，大多的父母認為，當孩子的情緒像暴風雨時，就是管教的時機，然而更重要的是，我們需要先去了解孩子及一起等候風暴結束後，再去跟孩子深入聊聊他們所面臨的情緒風浪。

關係需要刻意經營 愛好自己才能愛家人

很多時候，我們忙碌於生活瑣事上，卻沒有花時間經營親子、婚姻關係，鼓勵所有的父母在每一天都盡可能安排重新出發的時間，花點時間自我沉澱、覺察內在，並檢視自己對孩子是否有很多「應該」、「不應該」的期待。

我們都需要把很重要的事情刻意地安排在生活中，而不是讓工作及生活佔滿行程，當我們花時間在重要的事情，即使生活依舊忙碌，但仍會感到滿足、家庭關係也會比較穩定。

父母們必須讓自己真正地沉澱下來，可以吃頓美食或是刻意的安靜時刻，好好照顧自己，當父母內在狀態越好時，就越容易保持冷靜，才能成為好船長、好舵手，讓家庭這艘船可以繼續往好的目標前進!

本文由 古典音樂台《愛的記事本》節目授權重新編輯整理 ~ 收聽本集內容  (本文由果子傳媒提供)