◎撰文 / 愛米

蓋洛普組織曾經做了一個全國的民意調查，研究自尊心與自信心對人們產生的影響。結果是：自信心愈高的人愈容易成功，他們的身心愈健康，與人的關係更美滿，並擁有十足的生產力；有自信的人能戰勝壓力，願意承擔領袖責任，有高的道德標準，願意幫助有需要的人，擁有更多的關心和愛，所以對生命感到更滿足。

那麼，我們要如何才能夠得著這樣的自信心呢？以下是活出自信心的六個秘訣:

1. 你不是別人的影子 做你自己

大部分的人都喜歡跟著潮流走，刻意學習模仿他人。事實上，如同世上沒有兩片相同的葉子，我們每一個人的生命特質也都不一樣，所以，活出自己獨特的生命，自在做自己，就是自信的第一步。

接納、包容並欣賞真正的自己，做個表裡合一的人，而不是複製任何人，成為別人的影子，要從誠實地分辨自身特質開始，正視自己的弱點，發掘並善用自己的優點，必然發展出屬於自己獨特的人生路。

2. 專注擅長的、直到成為專家 做最好的你

有個研究，追蹤1500位從二十歲成長至到四十歲的男女，其中，有83位成為百萬富翁。這些人並沒有想過立刻致富，但他們都專注在工作中，專注在他們原本就喜愛的領域裡，當他們持續地耕耘該領域，就成為該方面的專家，以致他們都得到很好的發展和很好的經濟回報。

我們要專注在自己的專長上，直到成為專家，並且盡心盡力、竭盡所能地持續操練，持續提昇自己，自信心就在一次次盡我所能地不斷堆疊，盡力成為最好自己的路上成型。

3. 你唯一的敵人是自己 不要與他人做比較

若我們常拿自己與其他人比較，帶來的結果只有虛榮或苦毒，很容易帶來驕傲、虛浮，亦或貶抑、自卑，都是不好的品格和情緒。不要以別人為標準來論斷自己，不要比較，因為我們都是不一樣的。

如果我們想建立自信心，那就盡可能不與別人比較，一山還有一山高，比較永遠沒盡頭。看清自己獨一無二的路徑，眼中只有擺在前方的標竿，前進是唯一的方向，自己是唯一的敵人。

4. 物以類聚 有智慧的選擇對的朋友

心理學家告訴我們，浸泡在好的關係圈會帶來正面的果效。所以，我們需要謹慎地選擇對的、好的關係。

所謂“物以類聚”或“近朱者赤，近墨者黑。”我們需要有智慧地揀選朋友，因為他們對我們的生命將帶來重大的影響。想要充滿自信，我們就需要和充滿自信的人在一起，讓自己環繞在充滿自信、互相激勵的環境中，我們就會變得更有自信。

5. 被夢想點燃 為自我設定的遠大目標全力以赴

有自信的人往往是那些明白自己生命目的的人。當我們為一個更偉大的理想與目標而努力時，日子定是充滿盼望與熱情的。你是否願意每天被夢想叫醒，精神飽滿地起床，盡心盡力為一個遠大的目標而奮鬥？如果想要成為一個有自信的人，那麼就必須用一個強大的目標來吸引，走出汲汲營營的框架，全力以赴，這將淬鍊出同樣強大的自信心。

6. 勇敢面對 困難是養大信心的試煉場

一生中難免碰到風浪、遇上困難艱辛的時候，當波濤迎面而來的那一刻，你要如何面對？這時需要堅強的自信心上場，緊緊抓住自己的信念，相信環境的險阻無法奪走或傷害什麼，困難是測試自己夢想和決心的試驗場，當我們擁有自信心，種下勇敢的果子，面對問題、永不放棄，信心就能在試煉中不斷成長茁壯。將自信建立在磐石上，無論有多大的狂風巨浪，都不會擊垮我們，反倒讓自己更加堅固牢靠。

自信心不是自我中心，自我中心只考量自己的益處，在意別人眼中的自己、無法坦然自在，在比較中充滿不安全感；但自信的人是肯定自己的信念，專注在有意義的目標上，一步一腳印、努力不懈怠向著標竿直行的人，這樣的生命可以開創美好的前景，活出最獨特最有價值的自我生命。  (本文由果子傳媒提供)