◎編輯整理 / 蕭乃樺

有個女孩聊到，與男友的關係讓她沒安全感，因為男友與前女友藕斷絲連，熱絡而曖昧；甚至無法給她斷絕前任的承諾，她覺得不舒服，卻因為害怕失去這段關係而不敢開口…。

兩性相處過程，常有各種理由，不願或不敢表達真實想法，隱忍自己的真實情緒，造成關係上的暗潮洶湧；成功的戀愛，不單僅憑期待的條件來尋找另一半，還要能夠認識自己的喜好及價值觀，學會尊重彼此與溝通，唯有兩個都願意幫助自己成長的人，才能夠在關係中找到解決問題的方法，情路也才走得長遠。

隱忍 只會讓對方誤以為沒有問題

如何在戀愛中建立溝通的模式與能力呢？首先，要學習坦誠向對方提出存在彼此之間的困擾，不要隱忍到最後才攤牌， 這樣反而會讓問題更複雜和難解。因為時間拖越久，既存的行為模式和習慣越難改變，之前隱忍，會讓對方誤以為沒有問題，很難意識到自己的行為或習慣已經造成裂痕與傷害，而且讓對方一直處在踩踏底線的姑息狀態裏。

若對方的行為是無法忍受的，如習慣性說謊、電玩上癮、暴力…等，這些會使關係決裂的習慣，更要勇敢表達，唯有說出來，才能明白對方是否認同你的價值觀，唯有坦誠以待，才能了解彼此真正想法與態度。

讓對方知道自己的紅色警戒線，並一起學習處理彼此的關係，才可能往幸福更靠近；一旦對方無法接受而要求分手，在彼此價值觀與行為模式如此大相逕庭的狀況下，也是趕快好好分手的時機！

健康關係秘訣 雙方都有「解決衝突」的溝通力

健康關係的秘訣是：雙方都有溝通能力來解決衝突。婚前還在談戀愛期間，是最好的建立和練習時機，一旦進入婚姻，接踵而來的經濟壓力、小孩教養壓力等…，更沒有充裕的時間來培養與練習，日積月累的結果，一定比剛開始要面對的問題要難上許多，隱藏的衝突一旦在生活壓力、身心俱疲時引爆，往往一發不可收拾。

怎麼表達才是在意對方感受的言語呢？舉個例子：女孩跟男友談及晚上一起參加派對的心情，她希望男友多花時間陪伴她，而不是一直找別人聊天而冷落她，讓她很困窘。男友的回應是：「派對不就是要多認識朋友嗎？不論我做什麼，你就是愛挑剔。」這樣的回應，只會讓女方覺得委屈，更無法解決存在的心結。若男友的說法是：「真的嗎？我不知道妳有這樣的感覺。讓妳覺得被忽略，我很抱歉！我只是想要多認識朋友，卻忽略妳的心情。謝謝妳告訴我，我下回會多注意的。」這樣回應是否更好，讓關係更美好呢？

提出問題 是讓對方有機會更懂你

提出問題，是為了更了解彼此的反應及想法，也可以預判兩人在感情關係中的品質。當我們表達自己的價值觀或習慣時，並不是要對方依循我們的想法習慣生活，而是讓對方有機會更了解自己，即便還無法達成共識，也要理解對方的感受並學習接納。

不管已婚或未婚，若能學習正視關係中的問題，有問題盡早提出，不僅能讓不經意的裂痕有修補的機會，也能避免愈隱忍換來愈多的心碎；在愛情或關係裏，智慧溝通是一生必修課，修好這門功課才能幫助我們愛得輕鬆，且愈愛愈靠近！

本文由 古典音樂台《愛的記事本》節目授權重新編輯整理 ~ 收聽本集內容    (本文由果子傳媒提供)