【記者李容珍台北報導】饒恕，談何容易？你有饒恕過別人的經驗嗎？在什麼情況下，你最不願意饒恕人？

輔仁大學職能治療學系教授兼系主任施以諾，常在他的YouTube頻道「維他命施」分享他對饒恕的看法。他說，饒恕別人使自己快樂、饒恕別人對自己身心健康有很大幫助，饒恕是為了放過對方，也放過自己。

施教授說，曾有一位婦人因為情緒引起身心各方面問題，看過很多有名的醫師和治療師，但都無法解決。後來她常去找一位名醫，這位名醫也是愛莫能助；不過他問這位婦人：「你現在心中有恨誰嗎？若一個人長久懷怒，也會影響身心健康。」

別拿別人過錯懲罰自己
施以諾教授分享，生氣、憤怒如同拿別人的過錯，來懲罰自己。我們常會討厭一個人，很氣對方做的一些事情，但是當我們很生氣的時候，可能那個人還在睡覺或是快樂出遊。明明犯錯的是對方，受傷的卻是自己。聖經上常提到饒恕，饒恕的原文字義，很多與「釋放」是相同的。他說：「釋放不只是放過別人，更是放過自己。」當我們可饒恕一個很討厭的人時，可能最大的受益者是自己。

他常想，若是兩個敵對陣營或是軍隊，都能放下對立，不扣下板機的話；不同政治意識形態的人，是否也可以放下對彼此的成見，嘗試去饒恕對方、愛對方？在辦公室裡，兩派不同人馬、意見不合的人，是否也能嘗試去理解對方，或是去愛對方？

饒恕是不記仇 非不記取教訓
施以諾教授表示，饒恕不代表人認同對方所做的一切錯事，或是認同對方所有的價值觀。饒恕是「即便我不認同你，但我願意原諒你」。

他受訪時也指出，饒恕是「不記仇」，但絕對不是「不記取教訓」。他說，饒恕也許是學習接納某些人，但不代表要去認可他們的某些行為，不是傻呼呼的認同某些人所有的行為。

他說，在歷史上，耶穌曾因著某些人長久以來的言行，而用一些負面的言語，去提醒門徒要防範那些人。但祂的本意並不是要門徒去「恨」那些人，但是要記取教訓。不過基督徒在職場上、在辦公室裡，除了善良外，也要靈巧。

饒恕不是忘了 而是釋懷了
施教授也提醒，饒恕不是「忘記」，而是「不害怕想起來」。饒恕是「釋懷」了，是也許回過頭來看，發現上帝在這當中有其美意，在某些挫折、職場鬥爭、失婚失親的不堪過往中，有上帝另類的賜福或提醒，才使我們變得更好。饒恕並非要去認同傷害我們的人是好人，而是認同上帝仍有美意。雖然無法忘記，但也「不害怕想起來」；甚至讓自己過去的經驗，能成為未來受同樣痛苦的人的幫助。

談到饒恕，許多人說「時間是最好的良藥」但卻未必。身為精神科的治療師的他，也聽過不少人多年來不能對某個人或某件事釋懷，甚至恨意隨著時間而越沉越濃，關鍵在我們的心靈有否隨著時間而成長、提升。而每日的靈修是提升心靈的關鍵，當然，這也需要時間的累積。

人常說，我們可以學習饒恕，但我們很難要求別人一定要去做到饒恕，要做到饒恕，有何方法？施教授表示，許多人會斥責別人為何不懂饒恕。他個人的建議，如果自己沒有類似的經歷，不要輕易的去「教訓」別人為何不能饒恕，這有時會帶來違和感。

比方說，有些人若沒有在社會上歷練過職務，卻一天到晚責備人們為何無法對職場鬥爭看開；有些人沒有經歷過政治迫害，卻責備受過政治迫害的人無法饒恕；有些人自己的婚姻非常美滿順遂，卻批評某些經歷過婚姻家暴的人，為何無法釋懷。他認為，講的話的內容也許都對，但卻顯得沒有同理心，反而容易讓當事人聽了更排斥。他建議，有時說教點到為止，話少一些、多點陪伴，才是上策。