◎劉曉亭(牧師)

「生氣了？」「沒有！」
「很難過？」「還好！」
「很煩嗎？」「不會！」
「不高興？」「哪有！」

熟悉吧？

像這樣否認自己的感覺，基本上就是我們文化的特色，我們甚至沒有察覺自己的感受，所以就自然而然地否認了，也不是故意的。

那這跟基督徒有啥關係？

殊不知基督徒在「四書五經」與「聖經」的雙效合一下，這方面的症狀比一般人明顯許多呢。

這種否認與壓抑自己感受的「聖經根據」多半是「常常喜樂」跟「凡事謝恩」還有「不輕易發怒」。

大家沒搞清楚的是：「承認真實的感受不等於停留在這些感受中啊」。

我們承認傷心難過與失望憤怒不代表我們整天都處在這種狀態中。

聖經不也說「要將一切的憂慮卸給神，因為祂顧念你們...」還有「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你得安息...」嗎？

可見，聖經是要我們先承認自己的情緒然後再帶到神面前整理。

情緒是上帝讓人有存在感的奇妙創造，透過每天複雜的情緒感受，我們愈來愈認識這個世界，可惜魔鬼利用了人類的情緒引誘人犯罪，用謊言帶動了夏娃的想像，讓她掉入不切實際的幻想情緒中，從此以後，「如何跟情緒相處」以及「如何正確看待情緒」還有「如何管理自己的情緒」就一直是人類的高級必修學分。

在這個過程中，教會歷史很多人開始走上苦修路線，不斷壓抑否認自己的情緒，甚至遠離塵囂，每天讀經禱告，過著在山上練武功的日子，覺得這是一種「屬靈」的表現，經過了二千年的薰陶，今日基督徒當中依然瀰漫著這樣的氛圍，於是，很多人就無形中接受這種壓抑情緒的暗示，認為沒有任何負面情緒就是「屬靈」，這實在是天大的誤會。

「不被負面情緒掌控」絕對是正確的觀念，但是很少有人意識到，愈壓抑只會愈嚴重，不自覺否認自己真實的感受只會讓自己身心不健康，長久下來會變成表裡不一。

其實，聖經的教導是「生氣卻不犯罪」，所以基督徒一定要先察覺自己的負面情緒，然後用正確方式去消化這些情緒，心情不好就承認心情不好，低潮就接受自己狀況不好，不必硬撐，需要的時候就休息或是透過音樂與運動或閱讀等方式消化情緒，通常，情緒的消化都需要好幾天甚至更久，不要一直逼自己，甚至定罪自己，快把自己逼瘋了然後禱告求釋放，有時候會不會有點「多此一舉」？

基督徒不必隨時處於「很嗨」的狀態中，情緒如四季，懂得跟自己相處是很重要的功課。

當然，另一個基督徒不想表達心情不好的原因其實是不想「被關切」，有時候，不識時務的彼此相愛真是令人倍感壓力啊，你懂我的意思吧？？？

讓真正的好朋友知道自己心情不好，這才是正常人做的事唷！

（本文取得劉曉亭牧師授權）