◎劉曉亭(牧師)

睡覺是人生大事，只要睡得著，人生就不難，一旦睡不著，人生保證難！

創世記第一章描述的重點之一就是「有晚上，有早晨」，這是大自然最基本的原則。

晚上是用來睡覺的，而且要睡得夠久，這跟手機充電是一樣的道理。

為了應付白天的消耗，晚上要花大量時間睡覺，這是沒辦法的事。

對農業社會來說完全沒問題，白天操到爆，晚上睡到飽。

但是對現代人來說，就不是這麼回事了。

現代人的累多半來自勞心與耗神，體力都被心力消耗光了。

說穿了，人生很難的基本原因就是「過勞」。

一樣的月光，不一樣的心慌。

心裡事情多，睡眠品質差。

睡不著跟想太多往往直接相關。

但誰心裡事情不多？

除了工作的事，小孩的事，婚姻的事，長輩的事，帳單的事，還要煩心健康的事，體重的事，就算啥都不做也有家務事，現代人確實很難，一點不假。

要是不打起精神提速，被這些事拖垮是早晚的事。

想評估自己是不是還在「綠燈」狀況，最簡單直接的方式就是「睡眠」。

只要睡得好，就有機會掌控所有煩心的事，只要睡不好，人生的難度就瞬間爆表。

那麼，到底是睡眠影響生活品質還是生活品質影響了睡眠？

這就跟雞生蛋還是蛋生雞一樣難解。

其實，探討這個問題意義也不大，就是盡量「洗洗睡」就是了。

聖經的立場也是贊成好好睡覺的，所謂「一宿雖有哭泣，早晨便必歡呼」就是鼓勵大家「一天的難處一天就夠了，不要為明天憂慮」，因為憂慮不能解決問題。

但是很遺憾，我們的文化非常緊繃，我們的祖傳秘方就是「擔心」，這就是惡性循環的開始。

難怪聖經說「當將你的事，交托耶和華」，先睡飽了再來思考怎麼解決問題。

現代人的開關就是睡眠哪！

如果睡不好，至少要看醫生，然後學會放鬆，人生不是來「睡不著」的。

道理都懂，但是難以控制，因為涉及體質還有成長背景。

所以建議大家，把「控制睡眠」擺在優先順序，找出自己的節奏，給自己多一點時間去調整睡眠品質，找出睡不好的真正原因，把「好好睡」當作做重要的事，這絕對是克服人生很難的第一步！

（本文取得劉曉亭牧師授權）