【特約編譯吳立民／報導】第94屆奧斯卡金像獎影帝得主威爾．史密斯（Will Smith）在頒獎典禮上掌摑事件越演越烈；由於他一時的衝動，奧斯卡主辦單位──美國影藝學院將對他採取紀律處分。

事實上，學習在壓力中管理憤怒情緒，是重要的課題，對於為人父親的更是如此。澳洲福音播客節目《為父進行式》（Fatherhood），便教導為人父的，如何做好情緒管理，受訪父親們紛紛表示，在對談中得到不少啟發。

父親的憤怒情緒管理是重要課題

「對我與節目受訪者而言，憤怒情緒管理是重要的課題」，基督徒主持人、澳洲雪梨律師布瑞特．法雷爾（Brett Farrell）說。

「父親們對於憤怒，有不同的經歷、反應方式，及自我衡量的指標。但共同點是不喜歡，但既然發生，只能面對。」

在《為父進行式》首集中，法雷爾與四個孩子的父親、雪梨內西區德藍莫因（Drummoyne）聖貝德聖公會（St Bede's Anglican Church）資深牧師麥特．斯特德曼（Matt Stedman）對話。

即便是在屬靈環境中教養孩童，斯特德曼牧師也曾經歷暴怒和疏離感，為此擔憂，並進而深刻自省。

牧師也會落入用肢體表達憤怒

「有一段時間，我用肢體動作宣洩沮喪與憤怒的情緒──大腳踹飛擋路的球。」他說：「這或許是我初次用肢體表達沮喪和憤怒，而不單是內心氣憤。我必須謹慎思考，我怎會這樣反應？」他透露：「我害怕，不希望重蹈覆轍，更不願對旁人施加暴力。」

斯特德曼牧師是衝浪板工藝師的兒子。他說自己的紓壓方式不外乎睡、吃、運動，還有禱告。

他說：「教會弟兄們應該彼此緊密連結，建立同伴關係。我認為弟兄需要彼此關懷，問對方：『你生氣了？你過得如何？你常小酌幾杯嗎？』進行各種日常對話。最好能有一兩位同負重擔的屬靈同伴為你代禱、顯明主恩，教導基督徒所當行。我們的影響力不僅止於妻子與家庭，甚至能擴及社區群體。我想，這是讓一切步入正軌的基礎。」

法雷爾有兩個分別為14歲與11歲的孩子。《為父進行式》節目構想源於倫敦友人，他們父女從無到有打造一輛汽車，在過程中增進交流彼此情感。

「他指導女兒焊接螺栓與螺帽，整個過程不是只有父親參與，也不單是交給孩子某件事物。」法雷爾強調：「父女合力完成一件事，這太酷了。」

在雪梨居家隔離期間，法雷爾父子聯手組裝複雜的樂高積木。他說：「我負責搜尋大量零配件，依序排列備用。父子倆邊做邊聊，興致盎然。說真的，這比兒子沈溺電腦遊戲，我卻無法參與有趣太多。」

專心傾聽孩子說話 先別管懂不懂

他並提到，「前幾天他跟我分享一些事，我無法理解，真聽不懂他說的。但腦中浮現一個意念：專心聽，別管懂不懂。孩子離開學校太久、見不著朋友，沒有同學對話。儘管聽不明白，我仍專心傾聽。」

法雷爾陪伴青春期的女兒，依照時間序欣賞漫威電影宇宙電影。他打算用相同方式推薦星際大戰系列電影給女兒。

「我用14歲的心境跟女兒相處，隨意漫聊，如年少同伴的幽默對話，這招很管用。」

法雷爾認為父親的最大難處在於缺乏標準程序可循。你自以為弄懂時，孩子也大了。孩子面對新事物、受不同群體與各樣影響。「前一天或上個月還管用的法子，或許明天就派不上用場了。」

他從眾多受訪父親身上學到：沒人能預知如何扮演父親角色，只能在摸索中尋求解答。

「當下的問題是資源匱乏。我笑說男人不愛讀書，其實也無書可讀。問題不在於一本書或一個播客節目，或許關鍵是提供弟兄們暢所欲言的場域。或許，教會應當正視這個問題。」