【記者李容珍/台北報導】「我很感恩，知道自己是在公司被感染的，而且狀況比其他人輕微。」身為領航者管理顧問公司總經理的蔡培敏受訪時表示，公司發現包括她，共有四人確診。她知道，很多人確診後感到驚慌害怕、不知所措，甚至因為病毒帶來身體極大的不適感。因此，她除了安撫同事，也求神給她智慧。

蔡培敏在臉書上將自己確診後如何降低病症不適感的經驗，提供大家參考，也希望透過她的經驗成為祝福，引起不少迴響。

蔡培敏受訪時表示，通常感染Omicron病毒的人多是輕症，但是她仍可以感受肺部和呼吸道的不適，包括喉嚨痛、鼻音重，話說多了還會喘等症狀；相較於一般流感，症狀更為強烈。然而，她又不像其他確診同事，症狀較嚴重，他們有的頭痛、聞不到味道，或是咳嗽嚴重到無法睡眠等。

此外，她在通報過程中，真實體驗到醫療系統癱瘓，很多確診者沒有主動告知，還有很多人擔心影響工作，而沒說出來，等到後來陸續爆出來時，病毒已傳開。她有位確診的同事，使用「臺灣社交距離APP 」通報包括她在內的其他多位同事。但她們至今都沒收到任何簡訊告知，曾與確診者接觸。

談到這次確診的緣起，她說，起先是同棟大樓隔壁公司，傳出有兩人確診。雖然大樓馬上清消，但是病毒已經傳播開來。兩天後，公司同事決定一起做篩檢，先是一位男同事發現確診，其他同事全都回家「自主隔離」。在家「自主隔離」三天後，五月2日快篩，包括她和其他在家自主隔離的兩位同事，都「陰轉陽」。因此公司共有四位同事確診。

蔡培敏說，不得不佩服當時設制3+4隔離政策的人，因為當有接觸到確診者，真的是會發生陰轉陽的情況！

但當她自篩發現確診，想要通報，電話一直打不通，所有醫療通報系統都癱瘓了。當她考量是否要去醫院通報時，發現身體發燒不適。為了瞭解自己是輕症或是重症，她自行叫救護車去醫院急診室，直接做PCR，醫院並為她做通報。所幸醫師直接告訴她，雖然她有發燒現象，但是輕症。

醫院也提供降低發燒等不適感的藥物。但她早在疫情期間就已備好清冠一號，並且在快篩陽性後馬上服用。她選擇清冠一號，明顯感受藥效很溫和，並且也起效用，而且在做完PCR後，隔天身體就退燒。

蔡培敏也提到，身體會發燒，是免疫系統正在擊退病毒的一種正常的生理現象。若是沒有燒到39度以上，建議不用吃退燒藥。因為吃了退燒藥雖然會降燒，相對而言，會減弱整個免疫系統。

確診後，她也上網大量研究，如何減緩不適症狀，並提供了幾項建議：

一、空腹12~15小時之後再進食
因為進食時，身體的血液跟能量都會集中在消化道，以消化食物；但如此一來，身體的能量就不能分配給免疫系統。食物選擇上，最好也以蔬果清淡為主（例如：香蕉、優格、無糖豆漿等高蛋白食物）。總之，要少吃甜食，否則咳嗽會更嚴重。

二、泡澡
若是出現寒顫、身體發冷、抖的時候，可以泡水溫在38至40度的熱水澡，讓體溫再提高一些，逼自己身體自動發汗。發燒後就會自動退燒了。還可加上250公克鎂鹽(Epsom salt)，當中的鎂可以幫忙放鬆肌肉，對於發燒時的肌肉發炎放鬆，是很有幫助的！

三、喝大量的溫熱水
有足夠的水分，才能去稀釋體內病毒跟細菌，降低這些病菌在體內的濃度。一般來說，每一公斤體重要喝至少30CC的水，但若能多喝更好！

四、補充營養素或天然草藥
受感染時體內的電解質和礦物質，都是很容易被損耗，這時候就要補充微量礦物質和電解質；如：維生素A、C、D、鋅和硒及SOD。她有吃維他命C、D發泡錠；天然草藥像是紫錐花（抗病毒）、橄欖葉（抗細菌），這兩種草藥對於擊退感染，也很有幫助。

五、多睡少吃
感染的時候需要有充分睡眠，因為在睡覺的時候，免疫系統是屬於修復和充電的狀態，此時千萬不要吃太多的東西，讓腸胃道多休息。

六、居家運動健身 例如跳現在流行的鍵子舞
由於蔡培敏自己也遵守上述做法，所以不適感明顯較她周遭確診同事低很多。她期望她的這段確診經歷，可以成為別人的祝福。