【記者梁敬彥台北報導】中央疫情流行指揮中心提醒，下週起，台灣將進入疫情高峰期，包括雙北、桃園、新竹、台南與高雄等縣市已宣布，下週（五月23日至29日）高中以下（國中小、幼兒園）全面停實體課，改採遠距線上教學。面臨充滿不確定性的疫情發展，家長與孩子該如何因應？

格瑞思心理諮商所所長莫茲婷老師受訪表示，近來陸續接到兒少家長們反應，因為孩子的班上有同學（或其家長）染疫，學校及班導師前一晚臨時宣布停課，讓他們必須在這樣突如其來的震撼中做出應對，而深感焦慮。像是五月23日起，改為線上遠距學習一週，家中有9歲以下（國小中低年級、幼兒園）兒童的家長，若是沒有家庭後勤支援，此刻都已慌亂，需要身心靈的調適及關顧。

莫茲婷：先定下心 盤點資源 親子共同面對

既然孩子線上遠距學習已是既定事實，家長該如何陪伴？莫茲婷老師提出下列幾點建議：

一.先讓心靜下來，為自己的情緒找出路（詩篇卅七篇5節）：

莫老師建議，陪伴、協助孩子線上學習的家長，請先把自己的心和情緒安頓好。建議可以把自己心中的焦慮、甚至是憤怒，跟配偶及信得過的支持者（教會傳道人、輔導、諮商師）傾訴。即便是基督徒家長，都要承認「面對這樣的突發狀況，我是軟弱、無能為力，靠我自己（的力量）是沒有辦法勝過的」。適時的抒發情緒，知道自己是有限的，其實是勇敢的。

二.清楚察覺及正向面對所處的環境及面臨的困境，盤點自己可連結的資源及奧援。（羅馬書八章28節）

莫老師說，台灣這波的Omicron疫情目前非常嚴峻，且12歲以下沒有打疫苗的孩子，染疫及病況是中重度的確診者與日俱增，多數是國小階段學齡的孩子。下週起是疫情的高峰期，讓稚齡兒童留在家裏，避免頻繁進出公共區域，以防增加染疫風險，對孩子及家庭的防疫，並無不好。

會因為學校驟然停課感到焦慮且憤怒的家長，多半都是因為「沒有後備支持系統」，以及「先前已經頻繁請防疫假，目前已無假可請」。但她要提醒與鼓勵家長，先盤點自己能夠掌握的資源；像是夫妻規劃各自請假照顧孩子的分工，不要把壓力都押在同一人身上。她建議可以把孩子一週線上學習的時間，至少選一、兩天，請家中長輩或親友協助。若是有提供臨託的安親班（包括教會），都可以考慮。

若是原生家庭也沒辦法提供奧援，有團契生活或是加入夫妻小組的基督徒夫妻，也可以邀約有相同學齡孩子的家長輪流排班，在做好防疫準備的情況下，以「互助群養」的方式來照顧。

三.不要把所有的重擔都往自己身上攬，要自我肯定，但不要被完美主義所捆綁。（馬太福音十九章26節）

莫老師說，台灣現在的職場，有一定比例的雇主，已經讓員工分流或居家上班。但居家上班的關鍵字是「上班」，只是工作場域在辦公室以外的地方。從去年三級警戒期間的經驗，很多家庭（夫妻、親子）之間的衝突，多半也都是發生在家長居家上班，且孩子居家學習的家庭當中。

莫老師提醒，父母若不是請防疫假，就需配合上司的指派及（臨時）開會的要求。若工作及陪伴孩子學習無法兼顧時，不要把情緒發洩在職場同仁或孩子身上。

她建議，家長一定要先「放過自己」，若工作負荷過重時，要跟主管回報，尋求彼此都可以接受的方式來解決。家長也可以跟孩子討論怎麼安排時間自主學習、爸媽可以提供的協助是什麼？哪些事情是力有未逮的？從旁協助孩子也能夠學習處理，這也是增進親子正向溝通的契機。

愛傳協會：教會家長可互助 同舟共濟渡難關

中華愛傳資訊媒體發展協會執行長曾獻瑩受訪表示，因他本身有就讀國中、小學齡階段的孩子；在台北真理堂所牧養的，也是家有小小孩（國小低年級、幼兒園）的夫妻，所以對於家長未來的因應方式，他提出了幾項建議如下：

一.工欲善其事、必先利其器：

沒有筆電或是平板供應孩子線上遠距學習的家長，會讓孩子使用手機來進行學校遠距上課。但由於課程時間從早到晚長達數小時，手機的螢幕太小，孩子學習的果效差，且容易分神，甚至連上非課程的網站及社群。

他建議，家長若是沒有平板、筆電及桌機（電腦），現行規定都可向學校借用。而且上課時耳機採用頭戴式，會比耳塞式的，更讓孩子專注。

二.同學齡的家庭相揪一同共學、照應：

像是團契、小組或是RPG成員的家中，若有同樣學齡（國中小）的孩子，家長之間就可以彼此互助、相互支援；若是有五對夫妻參與，就可以每對夫妻輪流照顧彼此的孩子一天、減輕壓力。

他建議要採取這種互助共學模式的家長，彼此要先溝通好管理孩子的一致性，建立共同的上課秩序。在硬體的設備上，也要確立網速及IP分享器的穩定性。

三.遠距線上教學，家長要為孩子設立界線，多用愛之語鼓勵：

曾獻瑩說，特別是國小中低年級的孩子，對父母的依賴性仍強，所以家長跟孩子在家中密切接觸的時間長了，孩子很容易鬧脾氣，或是沒有辦法照著父母的期待去學習。這時家長就不要用血氣去對待孩子，造成關係的緊張。他建議家長多對孩子說肯定的言語，多抱抱孩子，親子有身體的接觸。若是覺得孩子做得好，可以適時給孩子鼓勵、送孩子禮物。