【記者梁敬彥/台北報導】國健署統計，全台至少200萬人有憂鬱傾向、150萬人正在服用抗憂鬱症藥物；世界衛生組織（WHO）公布，造成人類失能疾病的第一名是憂鬱症，其中因為生活及在職場求好心切，長期累積壓力所誘發的適應障礙症，常讓人陷入不可自拔的「憂」谷；但超過70％有憂鬱傾向的人，因為害怕被外界貼上精神疾患的標籤，從未尋求醫療協助，讓情況加劇。
藝起發光協會理事長宋逸民牧師，過去是各家電視台八點檔當家的「戲劇一哥」，演藝生涯最高峰時期，片約不斷、長年日夜顛倒軋戲，加上自己求好心切，「完美主義者」的壓力，導致憂鬱症纏身。但因為「偶包」（偶像光環下的包袱），他壓抑自己做到「鎂光燈前力求光鮮亮麗、玉樹臨風，人後，把憤怒和怨氣全發洩到妻子陳維齡及當時剛出生的兒子身上」。
鎂光燈下光鮮亮麗 人後情緒失控
宋逸民回想，當時他憂鬱症發作，不顧回家時往往已經是半夜，踏進家門就先發飆罵人，然後拿起拖把拚命拖地，「連看到地上有一根頭髮都不能忍受」。對於自己的失態，他起初以為只是熬夜拍戲的情緒抒發，絲毫沒有察覺到已是憂鬱症上身。
陳維齡師母回想，當時她覺得先生好像「怪怪的」，所以對於先生很多反常的舉動，便以罵不還口的態度來包容。後來先生去看診，並被診斷出有輕微的憂鬱症傾向時，先生開始悄悄地服用抗憂鬱藥物。而在陪伴先生走出「憂」谷的那段時間，陳維齡努力扮演好傾聽與陪伴者的角色，使先生的病情緩解並得到控制。
後來弟弟宋達民（現為牧師）先信主，宋逸民也在妻子陳維齡的傾聽、包容，以及台北基督之家寇紹恩牧師，及藝人之家洪善群長老的陪伴下，靠著信仰的幫助，慢慢地走出憂鬱症的陰影。
2006年宋逸民信主受洗，並擔任台北市雜誌公會公益月「憂鬱症」主題的關懷大使之一，他並公開自己曾是憂友的身分鼓勵大家，「出自親情與友情持續的傾聽、陪伴與支持，是幫助憂友走出來的關鍵之一。去憂解鬱最好的處方箋就是愛與喜樂。聖經說：「喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾」（箴言十七章22節）。
眾人鼓勵陪伴走出「憂」谷成助人者
「你回頭以後，要堅固你的弟兄」（路加福音廿二章32 節）。在接下藝起發光協會理事長後，宋逸民牧師就幫助藝人朋友，藉著團契以及信仰的幫助抗憂解鬱。宋逸民牧師直言，演藝人員無論是通告戲約應接不暇，還是一整個月甚至更久，連個通告都沒有，都是司空見慣的事。所以在各樣的壓力紛至沓來之時，如何「隨事隨在都能得了秘訣」，要訣就是「心得平穩、安寧，並且有平安，不會為著明天而憂慮」。而這個平安，是「世界不能給的，是出於信仰，屬耶穌的真平安」。
宋逸民牧師分享，當年憂鬱症上身的時候，是他從「國語八點檔一線小生」，成為「鄉土劇八點檔一線小生」的轉型期。由於他出生於外省家庭，台語不是他的母語，但宋逸民很感念電視台的長官給他機會和舞台，所以他練習時力求完美，要讓自己的「破台語」，可以變為「字正腔圓」。事實上，他也的確做到了，成功從國語市場轉型到台語市場，並且嶄露頭角。
宋逸民猶記，當時他在電視台「走路都有風」，電視台的長官都會要新進演員後輩，跟逸民哥「多學學」。宋逸民牧師受訪時坦言，其實他心中的不安與恐懼，不足為外人道也。「我起先不知道自己罹患了憂鬱症，常常感到渾身刺麻、好比被千萬支針一直戳那樣的不舒服！」
宋逸民牧師回想，他甚至在吃飯的時候，就無預警地感覺全身刺麻，情緒也變得暴躁易怒，家人都成了他的受氣筒及出氣包。他自己也很害怕被外人，特別是粉絲及電視台長官發現，因此斷了星途，所以就低調去看醫生，醫生診斷是憂鬱症就開了藥，囑咐宋逸民要按時服用。
過來人給大家的抗憂解鬱聖經處方箋
「我的憂鬱症真正得到控制、不藥而癒直到如今，除了家人及牧者不離不棄的陪伴之外，就是信仰帶給我的內在修復及醫治。靠著信仰的幫助，我能從受助的憂友，現在成為陪有情緒問題的藝人朋友走一哩路的陪伴者。」宋逸民牧師說，憂鬱症是「心生病了」，牽動身體出狀況；衝擊影響最大的，就是身心健康以及跟他人的關係，而聖經就是抗憂解鬱的心靈處方箋。
宋逸民牧師從聖經的教導，給大家的抗憂解鬱的建議是：
一、坦承自己的能力是有限的，靠自己是沒有辦法排解壓力及走出憂谷的，要正面去面對「是的，我需要幫助」，這個幫助，有從旁人（支持者、教會）、醫生以及信仰。
宋逸民牧師說，當發現自己有情緒困擾的問題，且持續一段時間都排解不了時，就要勇敢承認「是的，我生病了」這個事實。勇敢如大衛王的君王，都能在神的面前承認自己的心，在壓力下會憂悶煩躁，並且禱告呼求主的幫助，他引用馬太福音九章12節鼓勵大家，耶穌也清楚提醒祂的百姓：「康健的人用不著醫生，有病的人才用得著」。
二、一生的果效，從心發出。聖經的話語是最好的安慰，相信主耶穌必不撇下祂的百姓：
「耶和華靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人」（詩篇卅四篇18節），馬太福音十一章28節也提醒：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」宋逸民牧師說，在職場及社會上的爭競與比較，常是造成人不得「安息」的壓力來源，但神藉著腓立比書四章6節啟示：「應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝」。神不會有求必應，但會賜下「出人意外的平安」，這就是最大的禮物和寶貝。
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