◎撰文 / 愛米

美國賓州大學教授Dr. Martin Seligman研究了上萬例個案後，得到的結論是:樂觀正面的人可以活得更久，更健康快樂，有更多成就。報告的數據甚至顯示樂觀正面者的業務業績比不樂觀者多出37％。
人們都喜歡與樂觀開朗的人相處，當我們專注在生命中美好的事情上，就能輕看缺陷與不足，用感恩、樂觀進取的態度來面對未來，活出更豐盛的生命。

如何活得積極正向，活出正能量呢？讓我們來檢視自己的生活模式，是否包括以下幾項？

一、 不自我批判 與自己和好

人難免會犯錯，說錯話或做錯事！世界上沒有人是完美的，若活在自我否定、自我批判裡，不斷用過去的錯誤來折磨、質疑自己，就如同身上拖著千斤重擔，人生必然難以向前；沒辦法放下過去、饒恕自己的人，無法活得積極正面。

當我們犯錯時，不要耿耿於懷、拒絕自己；相反地，我們要學習與自己和好，接受並珍愛真實的自己，在身心健康的基礎上發展自己的潛力和價值。

二、掌控人生 做生命的主人

我們都渴望自由、不受別人的控制。但偶爾會有這樣的掙扎：「我想要做出對自己更好的決定與行動，但是我就是沒辦法，我控制不了自己，無法改變，沒有辦法掙脫這種轄制！」也許是一種癮、一個想法或是習慣。

從意識、覺察、慢慢鍛鍊，學著掌管自己的心思意念、想法行為，以至於最後能叫身心服我，做自己生命的主人，不被外在環境或某種癮頭、習慣控制，就能自由揮灑自己的天空。

三、用信心的眼光 活出希望

有人感覺人生不容易，生活辛苦，因此灰心沮喪；但若能抱持正面積極、樂觀的態度，緊緊抓住希望，就算眼前事態不順利，仍然可以堅持走下去。當看事情的眼光不同，生命也將帶來不同的轉變。

聖經裡有一句話說：「信是所望之事的實底，是未見之事的確據。」還沒有完成的目標，堅定相信必然完成，心中已然描繪成就的樣貌場景，這就是信。這樣的信心帶來希望，努力活出帶著盼望的生命，就能活出充滿正能量的人生。

四、擁有愈挫愈勇、大步向前的勇氣

人怕什麼？怕失去健康，身體受苦；怕沒錢，物質上缺乏；怕失敗，事情做不好；怕寂寞，怕孤單，怕自己心靈受傷….。其實恐懼是一種毀壞性的情緒，阻擋我們向前的絆腳石，所以要建設自己的內在，對自己埋下建設性的思想；盡力學習，充實自己外在的能力，裝備自己，成為更有勇氣、更強大的自己。

勇敢面對挑戰，就不會輕易被問題攔阻、被環境動搖。擁有愈挫愈勇、大步向前的勇氣，會讓我們成為一個得勝者，勇敢跨越的生命，會讓我們每天都過得積極又正面。

期待自己活得更健康快樂，有更好成就嗎？活得樂觀、積極、正面，是首要條件。而脫離罪疚自責、駐足不前，打破生命中的捆綁，遠離不好的習慣和想法，帶著信心和盼望，努力前行，以及建設自己，具備勇於面對未來與挑戰的勇氣，正是打造自己更樂觀、積極及正面態度的基石。我們一起努力吧！  (果子傳媒提供)