◎撰文 / 摩希
人活著，只要有一口呼吸在，就會感受到壓力，最基本的就是生存壓力，它無法完全消失，所以別夢想過一個沒有壓力的人生。既然人都會有壓力，我們該如何與它和平共處呢？
其實人的抗壓性就像嬰兒不能吃辣一般，當我們能夠抗壓的面積還不大時，它就會壓垮我們，反之，我們就能與它抗衡。要怎麼增加讓自己的抗壓面積呢？不妨參考精神科醫師黃以文的建議吧！
懂你自己 才能找出情緒源頭
我們是否真能覺察自己的心在煩躁呢？小雅這幾天一下班就癱在沙發上滑手機，甚至連澡都想省略不洗。室友實在看不下去，一問之下才知道小雅公司高層大風吹，連帶影響了她的工作內容，雖然眼前事情都解決了，但似乎有著更多未知的麻煩在持續發酵，讓她心裡不踏實…。
室友回饋她說：「你平時加班再累也不會這麼發懶，分明是心裡有事！」若每個人的身邊都有這麼體貼自己的人該有多好…；然而，人還是得當自己情緒的主人，能第一時間察覺心出了事，進而找出情緒低落或張力的來源，才能有效面對問題。
改變想法 世界就變得不一樣
「解決問題前，需要先停下來想想自己為何壓力那麼大？」聽室友這麼說，小雅開始思考為何即使每件事情都已順利處理，自己卻仍感到焦慮與煩躁，靜下心，她發現自己打從心底覺得自己總是遇到倒霉事，好運、成功似乎永遠落不到她頭上，這樣的想法很紮實的扎根在小雅的意念裡，所以即使生活中有平順、快樂時刻，都會被她輕忽略過。
人們常說，想法決定感受，感受影響行為，行為則會造就命運，當我們習慣往負面思考，就會專注在糟糕的事，也就更容易帶來不愉快的經驗；其實沒有人被創造來專門遭遇這些事，來證明自己沒用，就像設計師不會設計一個漂亮有保溫功能的杯子，卻在杯底挖洞、讓水漏出來。
我們可以轉變想法，每個人來到地球都有它獨特的目的，也相信生命的難處不是為了要摧毀我們，而是讓我們在難題中學會忍耐、盼望、力量與轉彎，進而強大自己，當改變思想時，採取的行為就會不同，得到的結果也會大相逕庭。
路別走窄了 方法其實有很多
有個有趣的觀點指出，每個人在面對問題時都有自己固有、慣用的工具，然而，有些人只有一個榔頭，當問題像釘子冒出來時，就用榔頭敲下去，然而，不是每個問題都適用同一種工具，就像電腦壞掉，我們不會用榔頭來處理一樣。
當遇到壓力和問題時，如果我們能不固執己見，給自己機會嘗試不同的解決方式，山不轉路轉、路不轉人轉，人不轉還有時鐘會轉，時間的長河會帶走一些當下無解的事。唯有讓自己更有彈性，才能不被焦慮及慌亂淹沒。
生命有時本無解 輕鬆看待它吧！
雖然這個世界仍有我們做足了預備還是無解的事，既然掛慮還是無解，不如微笑接受吧！
朋友的父親曾笑著說，雖然因為識人不清被騙了上百萬，但他這個白手起家的負一代，本來就打定主意不留遺產給子孫，不希望孩子因為錢財而爭奪。朋友的父親接受現狀，設下還債目標的同時也教導子女即使負債也要行走正路。直至今日即使身上仍有些許債務，但他們一家並沒有因為債務打擊而失去彼此信任，也沒有活在委屈與自憐裡，反而擁有著令人羨慕的好感情。
接受生命的無解 才能活出自在人生
有智慧的人接受生命中的無解，享受其他值得欣喜的人事物，學著更多認識內在的情緒波動，也調整看待難題的眼光及行為，多點備案不驚慌，即使問題無解，也能淡然面對它，使自己不論在什麼處境都能活出自在，不只幫助自己與壓力共處，或許也能為其他人帶來美好的生命榜樣與力量。
