◎記者張雅涵 / 採訪報導

「疫情對於大環境造成強大的衝擊效應，美國通膨率近40年來最高、供應鏈的大洗牌、升息、股災，全球經濟持續蕭條，影響了你我的情緒、工作職場及穩定的生活。」可口可樂前大中華區執行副總裁、知名企業顧問朱正中先生在「領導力維基/危機」講座中談到；面對後疫情時代，我們到底該如何突破重圍呢？！

朱正中說，在如此不明確、世界快速改變的動盪中，其實只要看清現況，有信心鬆開緊繃的心，依循幾個人人都可嘗試的原則，我們就能站穩腳步，走出一條突破之道！

疫情讓愛遠了、工作卻多了！ 「安靜離職」崛起

除了擔心大環境經濟蕭條影響生計以外，有越來越多人也面臨人際關係的冷漠與放棄，人與人之間互動減少，關係中缺少愛與關懷。據統計有85%的職場人士感到與老闆、同事的距離很遙遠，甚至很多老闆根本不知道自己的屬下在做什麼，需緊急處理的事件一件接著一件，常常忙著開會無暇去妥善分配工作任務，以及關心屬下的需求與期待；漸漸地，失落的感受開始剝奪員工對公司的安全感與歸屬感。

惡性循環之下，工作時間不斷增長，有40%的人加班成為常態，似乎不管怎麼努力，對比手中一直在變薄的薪水，連買房安家都成為一種奢望，職場上的努力得不到同樣價值期望的回報，職業倦怠驅使員工開始躺平和QQ (Quiet Quitting，安靜離職)，形成一種靜態的抗爭運動。

加入躺平行列嗎？ 你的選擇決定你的下半生

「我們要加入躺平跟QQ的行列嗎？」朱正中拋出這個問題並提出建議。他談到，畢竟躺平跟QQ是負面消極的心態，心態會影響行為，而行為將決定習慣。如果老是養成消極、被動的習慣來做事情，不僅僅在職場上如此，往後看待所有的事情也會習慣用消極的態度來面對。他進一步指出，美國有研究推測躺平跟QQ終將潮起潮落而消失，若長期得過且過不精進專業與能力，未來只要新世代一出現，那麼已經躺平成習慣的舊世代，將會一無所長而失去競爭力，只能在痛苦中後悔以前所做的決定，繼續用酒精、遊戲來逃避現實，從無所事事變成一無所有。

現年78歲的朱正中用自身經歷勉勵大家，要鍛鍊身體，也要堅定心智面對挫折，不要患得患失。同時，他也強調：「身處在快速變化的時代，如果不注意選擇與決定，將會影響到你的下半生和下一代！」

朱正中指出，想要遠離失序的生活，走向更好的未來，有3個必備條件是不可或缺的。

一、打造強大內心 贏家是站起的次數多於跌倒次數

「讓自己的心穩定，不管遇到什麼環境都能駕馭！」拋開消極思維，用堅忍的心態嘗試面對挑戰與挫折。當困難來的時候，能站得住不會被打倒；就算跌倒了，也會很快站起來。好比一個拳王要打贏對手，關鍵就在於他站起來的次數大於跌倒的次數。

躲開逆境不如找出改善焦慮、卸下重擔的方法，幫助自己與壓力共處卻能處之泰然，不讓身心耗竭、崩潰。此外，多觀察自己在壓力中容易產生哪些反應，當出現睡眠問題、記憶力衰退、遇到人容易緊張等情況時，我們就必須有警覺心知道自己正面臨壓力了，以便及時做出調整與反應。

二、專注在值得的事物 拿回人生主導權

哈佛大學在6月發表的期刊中，新增一項職場年輕人需具備的可轉移技巧，談到的正是「專注」。你能多專注投入一件事呢？在一機在手訊息不漏接的時代，促使人們變得比以往更難專心，現在每人平均每天使用手機253次，換算時間大約是2小時，扣掉睡覺時間，使用手機佔1/8的時間，而此數據在亞洲可能會在翻倍。無獨有偶，電商驚人的演算法能對你的需要瞭若指掌，翻攪你的購買欲望，不斷提供你可能會需要的商品連結，讓人不得不分心花費更多時間在購物網站上。因此，別再成為手機的附屬品，是時候拿回人生的主導權，專注心思意念在值得花時間停留的事情上吧！

三、喜樂 做一個願意分享的人

未來無法預測的事情很多，但過去很多研究都顯示，一個喜樂的人能克服許多的困難！雖然我們難以控制外在環境，但控制自己的內心保持喜樂，卻僅是一個「要」或「不要」的選擇。朱正中鼓勵大家，要常告訴自己「我今天選擇喜樂！」然而，常保喜樂的秘訣還有一個，就是成為願意分享的人！擁有願意幫助別人的心智，你的心就會常常感受到愛！

面臨這個世代的挑戰，我們要鍛鍊自己擁有強大的內在，無論大環境如何險惡、充滿挑戰，我們就能專注在目標上，實現自我價值，能為周圍的人帶來笑容，為自己贏來信賴，與身邊的夥伴一起邁向未來！  (果子傳媒提供)