◎撰文 / 司提反

西方有句諺語：「The grass is always greener on the other side of the fence.籬笆另一側的草地永遠比較綠」，在華人社會中，也常有停不下來的比較：別人的老公比較會賺錢，別家的孩子比較優秀，朋友開豪車住豪宅…，穿著、成績、升學、事業成就，外在、物質的比較，連社群媒體臉書、IG、youtube的讚數、點閱率，臉書上看到別人曬美食、出遊、名牌…，羨慕別人的人生。無一不比，人比人氣死人，一山還有一山高，比到最後，總有一種沮喪、甚至絕望感，覺得自己的人生不美好，永遠比不上別人。

這樣的比較，從來不會讓我們更幸福，只會帶來不滿足。不滿足，自然就不會快樂；甚至怨氣四射，對身邊的家人、伴侶、孩子抱怨指責，甚至衝突。

人生不快樂的解方 學會感恩

感恩，是解決”比較”所帶來不滿足、不快樂的重要解方。感恩，跟我們目光放在哪裡，選擇看什麼，把重點放在何處有關。

要操練感恩的生活，要從訓練我們的眼光開始。

為我們現在所擁有的感恩開始，雖然還有進步空間，我們也都希望繼續成長，但進步、成長是一個往更好的目標前進的過程，要如何面對與享受這個過程呢？

為擁有的日常感恩 沒有任何人事物是理所當然

知足會帶來珍惜和快樂，而知足，只有透過感恩的心態才能達到。存感恩的心，會讓我們更享受在這整個過程中，享受自己的擁有、自己的成長，及與周圍人群的關係。因感恩帶來的知足，帶來快樂，帶來繼續前進的動力。

古老的聖經經文說：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，都是由心發出。」

要保守我們的心，常在感恩的狀態中。感恩，可以把我們從貪婪不滿足的渴望中，轉換成知足、喜樂的狀態。我們可以常為許多習以為常，以為理所當然的事感恩。我們常以為，只有自己擁有而別人沒有的事物才需要感恩，其實大部分人所擁有、以為理所當然的事物，都值得感恩，如陽光、空氣、水、呼吸、睡眠、飲食、醫療、物質、教育、文明….等。

美國股神巴菲特曾說，生在美國就算是中了娘胎的樂透，生下來就擁有豐裕的物資、就學、教育、工作、得以發展的機會；生在非洲的許多人，就算再努力也僅能獲取基本的糧食和生存，甚至很多地方的人民是根本沒有足夠糧食、衣物等基本生存物資的。生在台灣的人，不也是超級幸運的人嗎？這不值得感恩嗎？

我們可以常常為著自己擁有的感恩：為自己還可以呼吸、有健康的身體、目前的婚姻、家庭、朋友、關係、工作、事業等。

感恩的人懂欣賞、會珍惜 幸福人生不請自來

當我們感恩的時候，我們就會懂得珍惜，變成一種從生命中發射出來的思維和態度，也會發出對身邊的人愉悅滿足的心情信號，身邊的人因而接收到他們對我們價值的訊號，會激勵他們付出更多關愛和扶持，以致我們跟周圍的人事物會形成一個美善關係，把自己帶向更幸福的境界。

認知自己的與眾不同，能激發我們為自己的獨特性感恩，也較能發展出屬於我們獨特成就的滿足，知道不需要與別人比較，正如橘子不需跟西瓜比較，小鳥不需跟獅子比較…一般。
看到自己的獨特，才能不一味羨慕或忌妒別人，不會在別人失敗時暗自歡喜、別人成功時心中酸楚，才能欣賞周圍的人也有他們的獨特，能為他們的成長、成功而喝采、高興、感恩。這也是我們可以學習、操練並超越的部分，一旦超越，我們的心就有無限寬廣的空間，

當我們可以珍惜、欣賞、也感激與人的關係，看待他們的眼光自然不再一樣，說話的內容不再一樣，周圍的人一定會感受得到我們的不同，我們的配偶、孩子、父母親、朋友們，會感受到我們的心思和態度，感受到自己對我們的價值，想要更多對我們付出，形成正向的循環，我們自己會感到幸福，也讓別人感受幸福。

好勝、追逐的心不會平安，感恩寬廣的胸襟才能承載大世界。比較、爭競、貪婪、不斷追逐、抓取甚至搶奪，希冀從這些抓取的東西得滿足，我們的心不會有平安；只有感恩的心態，讓我們的心平安。為自己感恩，帶來知足、喜樂；為別人感恩，容易與人更靠近，有真實、沒有防備距離的連結。開始有更寬廣的胸襟，生命中有更大的容量，可以承載更宏大的關係和世界，更多滿足與喜樂的人生。

感恩好像一塊磁鐵，把知足、喜樂、正面的影響力，連同豐盛、愛、美好關係、寬廣都吸引到我們的生命中。開始進行感恩的人生，是非常值得的！ (果子傳媒提供)