2022-12-14 影響力聯盟

沒錢好可怕!你是真窮?還是金錢焦慮在作祟?

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有些金錢焦慮是大腦「想像出來」的,過去匱乏的經驗會讓你在花錢的時候,直接撞擊內心的不安全感,讓你只想抓住錢,不敢消費。

◎記者蕭令婕 / 整理報導

「許多致富的人並非出於渴望,而是因為恐懼。」知名暢銷書《富爸爸‧窮爸爸》中寫道,「很多富人們以為錢能消除貧窮的恐懼,結果只是更恐懼、甚至比貧窮時還要恐懼,因為他們害怕失去所有…不想失去大房子、車子、和錢帶來的上等生活,甚至擔心一旦沒錢,朋友會怎麼說,許多人在情感上相當絕望,儘管他們很富有…」不管是心窮還是真窮,對於財務的焦慮恐懼感你也有嗎?

擁有一份穩定的工作、每天吃得飽、穿得暖、有地方住、能跟朋友吃頓飯,偶爾還能來個小旅行…,賺得都「夠用」,卻還是覺得自己很窮,看著存款的浮動就感到焦慮恐慌,也許你是患了「金錢焦慮症」!種種來自對錢不夠的想像帶來焦慮,讓你漸漸過得不開心!到底才能如何擺脫金錢焦慮、找回心裏的平安富足呢?

一、沒錢有時是「想像」來的 掌握財務現狀 可降低焦慮

許多金錢焦慮症大多數都是大腦「想出來」的,有些過去的經驗會讓你在花錢的時候連結到「錢不夠用」的場景,原本賺錢是為了過更好的生活、達成人生的目標,但卻因為這種不安全感而開始追逐錢本身,反而沒辦法好好享受工作為生活帶來的快樂!

透過了解自己的財務狀況,把想像「量化」,了解自己每個月的花費,找出自己的消費習慣哪邊需要調整,比如每個月薪水3萬,就要控制自己每個月的花費大約2萬5以內,不花超過自己賺的、並慢慢擁有一些積蓄,就比較不會對未來感到不安;如果真的負債,也可慢慢規劃還債,一步步走出「無法掌握錢的焦慮感」。

二、人的價值用「錢」衡量? 找出專屬自己的快樂生活

有個年輕人覺得自己很窮,有位長者看他愁眉不展,就問他,我砍斷你一根手指給你1萬元好嗎?年輕人回答,不好!長者又問,那眼睛瞎掉給你100萬呢?年輕人又說,不行!長者又說:如果你現在死掉,我給你1億呢?年輕人問:我死了的話,要1億做什麼呢?長者說,很好!那你起碼擁有1億的財富了!雖然這只是一個小故事,但有趣的是,我們時常會把錢當成唯一一個富不富有的判斷指標。

Youtube頻道窮奢極欲分享到,錢只是一種生活的「工具」,但卻能影響我們的情緒,甚至有人為了錢而失去自我,原因在於我們把錢視為社會地位的唯一衡量指標,認為「其他人」都是用錢在衡量我們。

想擺脫金錢焦慮症,我們應該將目光放回我們自己的身上,斷開有錢才能如何如何的思維,問問自己想過怎麼樣的生活,明白錢不是衡量自身價值的唯一指標。

其實你想要的那種快樂生活,不一定要賺更多錢才能達成;像是培養一些自己負擔得起的興趣、替自己設立一些短期且容易達成的目標,享受自己擁有的一切、找到自己的價值就能不在意別人怎樣衡量我們,不被金錢綑綁。

三、找出不安的源頭 讓錢變回生活工具

知名心理師廖偉玲曾分享過,自己曾有嚴重的金錢焦慮症,經過心理諮商她才發現,原來對錢的不安全感是來自於小時候,因為父親忙於賺錢,母親獨自照顧家庭看起來很憂愁,讓小小年紀的她想「賺錢」幫助母親,她說,找到了這個對錢感到焦慮的連結後,她就清楚明白「現在的自己」不用為母親「當時的情緒」負責、現在賺再多錢也回不到過往去拯救母親,她理解到,她不用再賺錢讓媽媽開心,就能專心在自己真正想做的事上,讓錢變回生活的工具,而非目標。

事實上許多人會因為把不好的經驗連結到「沒有錢」,而對錢產生不安全感,唯有改變自己與錢的關係,找到自己對錢不安全感的源頭並面對它,才能放下那個「愛錢勝過自己」的情緒。

錢沒有不見 它只是變成你喜歡的樣子

有句話說,其實「錢沒有不見,他只是變成你喜歡的樣子…」;想克服貧窮的心魔,讓錢變回生活的工具,可以試著練習為「無價但快樂」的事情標價,比如跟家人在餐館共享美好晚餐,需花費上千元,但幸福與滿足價值在你心中的標價超過百萬,值得!試著為「無價」的美好事物標價,就能輕鬆享受「用錢買幸福」的富足感,也能消除對花錢的不安。

「我不教你們如何賺到大把的鈔票,那處理不了恐懼和渴望。如果你們不先處理恐懼和慾望,即使致富了,也只不過是高薪的奴隸而已。」《富爸爸‧窮爸爸》中的富爸爸這麼告誡孩子們,要克服對錢的恐懼,學習當金錢的主人;善用財務,把它當成過上美好人生的工具,才能擁有真正的富足人生。 (果子傳媒提供)

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