◎記者張雅涵 / 整理報導

一名美國的三歲小男孩馬伊（Makhi），專心地一字一句帶領同學們進行餐前的謝飯禱告，閉著雙眼的他用稚嫩奶音說道：「天父， 我們感謝您賜予食物，請您祝福食物為我們的身體提供養分，願全世界所有的男孩和女孩都能得到食物，奉耶穌之名，阿們！」。這樣一段可愛又充滿良善的影片，不僅讓男孩的媽媽備感欣慰說：「沒有比這更好的了」，同時也溫暖了社群網絡上的千萬人心。網友們表示：「這影片讓我今天心中充滿了喜悅！」、「美好的孩子，這真的是這個世界所需要的！」、「看的出來，他是用他的靈魂在祈禱！」

研究顯示：懂感恩的人 更具同理心、也更幸福

懂得說謝謝的孩子總是會被誇讚好乖、好有禮貌，然而學會感恩的好處不僅於此，具備「感恩思維」的潛在效益其實是相當大的。心懷感恩的人往往更幸福，具有同理心，且身心都更健康。

研究感恩多年的加州大學戴維斯分校的心理學教授羅伯特．伊蒙斯（Robert A. Emmons），在研究中發現，感恩傾向強烈的人，具備同理他人的能力，比較能用換位思考的方式來看待事情，也更願意幫助他人解決問題；感恩能使血壓降低，改善免疫功能，加速自癒速度，羅林．麥克雷提醫生（Dr Rollin McCraty）指出，愛、感恩、知足等情感會刺激催產素的產生，讓神經系統放鬆、緩解壓力。

天下父母心，總是希望自己能成為孩子最強的後盾，但人生風景有高山有低谷，有些生命問題是旁人愛莫能助，得由孩子自己去面對。不過呢，感恩的行為真是一項奧秘！有研究顯示，有感恩心理的人更願意為未來設想．不會過於關注困境和痛苦，能意識到自己是被愛、被支持的，會選擇樂觀地去看見好的一面，使恐懼、憂鬱、酗酒的機會降低。

三秘訣 教出感恩快樂的孩子

如果想讓孩子有效提升正向的情緒及幸福的感受，知足常樂地健康成長，最簡單的方式就是帶著你的孩子養成感恩思維！為人父母，究竟該如何幫助孩子養成感恩思維呢？

一、沒有任何擁有是理所當然 教會孩子愛物惜物

父母需有智慧地去滿足孩子的物質期待，切勿讓孩子以為擁有一切是理所當然。家中物品損壞了可以買新的，但帶著孩子逛五金行、材料行，一起動手DIY修理，更可藉此自然地進行機會教育，不僅滿足孩子勇於嘗試新東西的好奇心，更可以鼓勵孩子動腦發揮創意解決問題。父母可從過程中引導孩子學習如何善待物品，東西壞了該怎麼處理，教導孩子物盡其用的美德，從日常中為孩子建立珍惜資源、感謝擁有的觀念。

二、帶著孩子發掘日常中的恩惠 並表達感謝

你跟你的孩子表示過感謝嗎？夫妻、手足之間會不會彼此道謝呢？或者，有沒有對送餐的服務生說聲謝謝呢？此外，感恩的方向不一定是回應一個受到恩惠的事件，也可以廣義一點，例如，美好的天氣、美麗的風景。因此，父母要帶著孩子發掘感謝的理由，看見恩惠其實無處不在！

帶領孩子學習感謝的初期，父母可清楚描述說謝謝的情境是什麼，讓孩子更容易進入狀況，例如：「謝謝寶貝把飯吃光光，寶貝好棒」、「謝謝姊姊分享糖果給妹妹吃，爸媽好開心妳們相親相愛」、「我們來遊樂場玩沒有下雨，謝謝今天有大太陽！」日常生活中其實充滿許多值得感恩的事。

三、看懂別人的付出 並學習成為給予者

有句話這麼說：「如果你不懂得如何想（think），你也不會知道如何感謝 （thank）。」父母應視孩子心智成長的狀況，帶領孩子進一步思想，除了擁有的物質、獲得的服務值得感謝以外，施予恩惠的心態、為他人付出的情操，其實更值得我們感念，並且放在心上效仿。支持孩子成為能真心道謝，懂得感激，並且願意給予的人！

孩子是天生的模仿大師 感恩的孩子用環境塑造

人人都說小孩子是渾然天成的模仿大師，只要讓感謝流動在生活的每個角落，讓孩子聽得夠多、看得夠久，學會舉一反三言謝的時候，聲聲可愛又天真的道謝，絕對會讓爸媽臉上增添好多幸福的笑容！ (果子傳媒提供)