◎記者吳佳樺 / 整理報導

生活中難免遇到不順心的事，或許是工作、或許是家庭、或許是人際關係，偶爾抱怨一下或是發洩一下情緒是很正常的一種現象。但是，有些人把抱怨當成了習慣，整天愁眉苦臉，一開口就是抱怨東、抱怨西，永遠只看到不好的地方，不僅讓自己陷入無止盡的負面情緒中，更會讓別人敬而遠之。

總是抱怨的人像朵烏雲 讓人見了就想逃

「抱怨」有時可以摧毀一個人的前程，因為不停的埋怨、怪東怪西，很有可能造成別人對你的負面評價，認為你就是個無法承擔責任、愛抱怨的人，一點都不想改變，不想往前。人都喜歡親近陽光而躲開烏雲。然而，你也可以選擇成為一個不抱怨的人，不輕易抱怨的人使人感覺更好溝通、更會解決事情、也更容易親近，會吸引更多人想要認識你，發掘你身上的優點和長處。

抱怨是「看不順眼」 要改變的是「眼光」不是「對方」

為什麼我們會容易抱怨其他人？有時候我們所抱怨或討厭的人，有可能是跟自己想法、做法或個性完全不同的人。與其想要改變他人，不如先改變自己對人的看法。

如果我們一直抱持著想要改變對方的心態，就會一直看對方不順眼，並說出討厭對方、抱怨對方的話語。如果我們願意調整自己，用欣賞、接納的眼光，看待別人與自己的不同之處，知道不論什麼樣的人身上都有值得我們學習的長處，也許就會發現對方的優點，並因著這些新的發現，從抱怨轉為讚美！

不停牢騷卻不作為 會扭曲健康的人際關係

事實上，當一個人把所有精力都放在抱怨、發牢騷時，會讓身邊的人覺得他們的人生就像卡帶的唱片，永遠在重複播放同一小段樂曲，也會使人懷疑，他們根本不作為、不想改變，甚至不想找出問題的根源，徹底解決。《不抱怨的關係》作者威爾．鮑溫指出：「抱怨往往會扭曲、侵蝕，甚至毀掉攸關我們幸福健康的人際關係。抱怨時，人跟人的關係會失去活力，逐漸惡化。」

其實，我們都可以成為停止抱怨的人！當發現自己時常重複抱怨某個人或某件事，也許可以停下來想一想，反省自己是否有釜底抽薪的決心，想徹底解決事情，反省自己是不是也有冒犯、得罪別人的地方，然後，重新經歷饒恕與和好，擁抱幸福健康的人際關係！

被抱怨困住？！ 抖落心靈灰塵才能擁抱輕省與快樂

「抱怨」容易使人困在同一個圈圈下，讓思緒一直跑回原點，對事情的進展一點幫助也沒有。此外，抱怨也會使人愁容滿面、身心俱疲，產生焦慮、煩躁、易怒、不安的情緒，甚至影響身心健康。

當我們願意轉換不同的眼光和心態，不再執著在那些想要抱怨的人事物上，心靈的灰塵就會少一些。從現在開始停止抱怨吧！終結這些負面循環，就能擁抱健康的身心靈，活得更健康、更快樂！ (果子傳媒提供)