◎撰文 / 陳又瑄

阿明因為工作的緣故，必須長期待在美國，與女友小芬過著相隔兩地的生活。每次到了要分開的時刻，小芬與阿明總是站在機場難分難捨，這一別不知道何時才能再見面…

日夜顛倒的時差、隨時會斷線的網路、無法預期的見面時間，這些都是經營遠距離戀愛會遇到的不確定因素，總是讓人特別不安。那種觸不著對方的思念，常會使人胡思亂想。情侶之間也常因著遠距離，長期缺乏親密互動與深刻交流，容易讓雙方產生不安全感，最終走向分手的局面。到底該怎麼做，才能維持遠距離的愛情溫度呢？

營造生活的同步性 好像他就在身邊

如果沒有異地戀，情侶們的行為往往被高度綁定，一起吃飯、一起去看電影，做什麼都要黏在一起，提供了親密感的基礎。而在異地的情況下，就需要刻意安排這種一致性。雖然不能相處在同一個空間裡，但是可以相約在同一時間與戀人同步做一些事，一起吃著類似的食物、看同一本書、追同一齣劇等，感覺他好像就在你身邊。

思念化成「真實」的溫暖 可以暖著他的心

與其利用通訊軟體聯繫，有時候「真實」的溫暖會讓對方更驚喜！例如：假期當下或許你不一定能與戀人見面，但一條親手織的圍巾、親筆寫的明信片，能讓對方收到禮物時，感受到暖暖的愛意喔！因面對面交流的時間很少，如何好好傳達真切的感受非常重要！

當你感到寂寞的時候，請直接說出你內心的感受，不要隱藏起來；若無法經常通話，不妨錄製一段短片送給對方或親手寫封信，讓對方感受到在網路無法感受到的溫暖。另外，在值得紀念的日子，彼此約定好一起在網路上慶祝，或偷偷安排當天送達禮物，給對方一個驚喜，這些「愛的行動」都可以幫助你維持感情的熱度哦！

遠距戀愛易敏感 建立信任 擺第一

遠距離戀愛的人由於無法時刻地與戀人面對面相處，因此保持情感的連結非常重要！也許只是聊聊生活中平凡的小事，都會讓對方覺得你十分願意將時間和精力投入到這段關係中。維持一段感情最重要的就是「信任」，對遠距離戀愛而言，更是不可或缺。因為對方不在身旁，對於訊息暫時的已讀不回、電話打不通等狀況都會格外敏感。建議你不妨與雙方約定彼此都方便的時段視訊，讓對方聽聽自己聲音、分享生活中的點滴，透過不斷地溝通，才能建立起遠距離的感情基礎。

遠距離戀愛最忌諱的就是沒跟對方說自己的事情，比如：跟友人出去逛街、吃飯等，先跟對方告知一聲；只有彼此真誠坦然，信任感才能逐步建立，關係才能走得長遠。

有未來 路再難也能牽著手 走過去

遠距離戀愛最害怕的就是不確定性，不知道什麼時候能再見面？不知道對方的未來有沒有你？不知道究竟為了什麼努力？這個時候「一起規劃未來，設定共同目標」就很重要！有些遠距離情侶會覺得交往中有太多計畫，可能會讓對方感到壓力，選擇避而不談，但是這樣的態度反而更容易產生誤會。雙方若能誠實地說出自己對於這段感情上的期待，也能讓彼此更加了解對方是否適合自己。一旦雙方有了共識，對於未來的願景會逐漸明朗；有了一起努力的目標，也能讓彼此更有信心經營這段遠距離戀情。

照顧好你的「孤獨感」 愛 會讓你成為更好的自己

距離加劇了思念，你是不是偶爾會衝動，想買張機票立馬奔向對方？又或者，在空閒時一直在意電話響了沒，而忽略生活大小事？在無法與對方見面的日子，你不妨妥善安排自己的生活，例如：健身運動、上課充實自己等。如此一來，就能讓彼此一直保有新鮮的話題，對方也能因為你一切安好，能夠放心地在外忙碌打拚。無法一想念就立刻見面、擁抱對方，有時情緒會變得負面消極，所以應該要學習排解「孤獨感」，好好照顧自己，將這段思念的時間轉變為成長的動力，成為更棒的自己。

等待的過程讓人痛苦難耐，有時候會感受到寂寞如寒流般突襲而來，但攜手一生的愛情必須是經得起考驗的。你可以把愛情看作是一幅人生藍圖，與你的戀人一同來打造，或許在平行的時空裡，你們的距離看似很遙遠，當你們同時看向這幅藍圖時，心卻是緊緊靠在一起。維持一段遠距離的戀愛，需要的是兩人的共同努力，彼此互相信任，並且願意一起面對任何挑戰。如此一來，「距離」就無法拉開這兩顆「相愛的心」!  (果子傳媒提供)