◎溫小平（作家）
你是否正身處充滿壓力的情感中，一方面喜歡他，一方面又害怕他，每次約會都緊張兮兮，心中有事也不敢跟他傾訴，總想表現自己的完美一面？
或許你覺得忍忍就好，只要你愛他，他也喜歡你，過段時間自然情況會改善。可是，你想過沒有，如果結婚後，情況更嚴重呢？
要知道，愛情應該帶給你安心與自在，只要跟他在一起，你不需要戴著假面具，想做什麼說什麼，都不會擔心惹惱他。他就像可以暢所欲言的知心好友，愛你接納你所有優缺點，你們也會分擔彼此的痛苦與困境，而不是你孤軍奮戰。
所以，當你決定將感情升等，從男女朋友變為情人，或從情人變為夫妻，請你先檢視彼此的感情：當你們約會相處時，是否時常讓你束手束腳，凡事謹小慎微，就怕得罪他？他一怒就威脅你要分手，讓你很沒有安全感。這樣即使勉強結婚，怎麼會有幸福可言？
＊彼此差距過大帶來的不安
你為什麼在他面前自認矮了一截，怕東怕西，主要就是你倆之間的差距過大。顯而易見的差距，很容易造成彼此的不自在，甚至讓你心中的壓力破表。
1.性格差距讓你戒慎恐懼
不少婚姻破裂鬧到離婚，最主要的原因就是個性不合，這種異「型」雖會產生吸引力，一段時間後，卻會帶來許多問題與摩擦。當你勉強配合對方，對方卻未給你對等回應，時間久了，更會拉大彼此距離。
例如你熱情如火、他冷淡如冰，時間久了，你的火也熄了；他內向封閉、你活潑好動，他天天宅在家，即使生了孩子，只有你帶孩子出遊，親友上門拜訪，他卻躲在房裡不出來。他暴躁善妒、你自卑膽小，即使小事摩擦也會引起他暴怒，你忍氣吞聲把苦放心底，時間久了，難免不爆發。
2.家世差距讓你難以自處
不少婚姻專家贊成門當戶對，這樣彼此的成長環境類似，你們的相處才會自然。如果對方有錢有勢，你自覺經濟條件不如他，難免自卑；若是他經常送你貴重禮物，而你根本拿不出等值的禮物送他爸媽當生日賀禮，免不了遭到他的親戚嘲笑，或認為你就是想要攀附權貴，這種貶低的話聽多了，你怎麼受得了？
即使他愛你，或他父母也不嫌棄你，可是處在豪門生活圈，他們的談話，你接不上嘴；他們的生活用品皆為名牌，你的穿著讓你手足無措；若是女生有錢，男朋友常被嘲笑少了三十年奮鬥。你要這種生活嗎？
或許你在總裁小說中，看到小麻雀成了心尖寵，但那畢竟是想像出來的情節，現實生活中，嫁娶豪門都很辛苦。
3.外在條件差距使你惴惴不安
這些外在條件包括社會地位高低差（他是名人而你是小百姓）；年齡大小差距大；外表天地差（男帥女平凡，或女嬌美而男矮小）；或者學歷差距大（對方家人個個念博士，你只有五專畢業）。
此外，還有宗教信仰、政治觀或價值觀的差距，也會造成問題與隔閡，尤其在台灣，支持的政黨差異，有時也會在家族間產生問題。
4.文化差距使你們溝通困難
台灣的異國戀、異國婚姻比率愈來愈高，即使是台灣和中國這樣同文同種的婚配，也會產生不少摩擦。若是兩人分住兩地的遠距戀愛，問題就更嚴重了。
尤其是生長背景不同，回憶很難重疊，在話題上也會產生溝渠。曾經有位留美台灣青年娶了華裔女子，當台灣朋友造訪他們在美國的家，有說有笑憶當年，妻子插不上話，難過得在房裡暗自哭泣，以為是自己害得丈夫回不去家鄉。當痛苦的妻子提出離婚，丈夫訝異不已，經過溝通才了解妻子的擔憂，丈夫為自己的疏忽道歉，妻子則慶幸自己挽回了婚姻。
＊消除關係不平衡帶來的提心吊膽
關係落差大引起提心吊膽，而導致的壓力，讓你不曉得是否要繼續交往，勉強結婚了，是否會船到橋頭自然直？萬一翻船了呢？
「愛裡沒有懼怕；愛既完全，就把懼怕除去。」（約翰一書四章18節）若是你跟他在一起時，委屈大於愜意、受氣多於開懷、隱忍過於坦誠，這樣逆來順受，最後卻碎心絕情。當務之急就是建立自信，改善關係，消除讓你不安的因素，以免陷入愛情暗網。你要怎麼做呢？
1.檢視你倆的相處情況
首要之事，就是仔細觀察、審視你們的關係，平常約會、共處、到他家或是見他朋友，帶給你的感覺如何？是格格不入，還是相處融洽？是真心相待，還是客氣虛偽？
是否約會內容（包括看什麼電影、去哪裡玩耍、上哪家餐廳）永遠都是他決定；她對你的批評遠大於讚美（不滿你的裝扮、談吐、朋友）；你的恐懼遠大於快樂（怕她生氣、不滿意、怕他動手打你），只要你約會稍有遲到、把長髮剪短，他就會大發雷霆。男生的你，不敢抱著她盡情哭泣；女生的妳，明明是大胃王，卻裝成小鳥胃，不敢開懷吃喝。這樣的相處模式，你怎麼可能快樂？
捫心自問，你到底怕些什麼？不妨冷靜想想，他喜歡你，一定是你有某些特點吸引他，即使你有缺點（他難道沒有缺點嗎？），也不要妄自菲薄，保持你的光彩與自信，才能愛得自由自在。
2.努力調整彼此關係
一旦你發現跟他相處時很不開心，你也檢討出原因何在，那就找適合的機會，把你的顧慮告訴對方，希望他改變作法，解除控制你的枷鎖，給你自主權，千萬不要怕他生氣就選擇閉嘴。如果他要你別想太多，卻未認真改善現況，你就要繼續努力溝通，讓他知道問題的嚴重性。
最糟的情況是，你根本不敢跟他說心裡的感覺，擔心自己一開口，他就跟你分手，這就表示你們的問題非常嚴重了。
為了以後婚姻幸福長久，你就要在戀愛交友時，建立自信，拒絕活在他的掌控之下，找到自我定位，活出自我。
3.何種情況應該選擇放棄？
「凡事謙虛、溫柔、忍耐，用愛心互相寬容。」（以弗所書四章2節）我們待人處事都要照這個標準，更何況是我們所愛的情人呢？
所以，當你想盡辦法跟他溝通，但是他卻依然故我，或是你如何努力都無法消除壓力與不安，而且愈來愈嚴重，甚至鬱鬱寡歡，影響睡眠，就表示這樁戀愛帶給你的痛苦折磨遠大於喜悅快樂。
更糟的是，若他以暴力掌控你、用金錢羞辱你，不斷地貶低你，你還要跟他繼續在一起嗎？他口口聲聲的愛，又是發自內心的嗎？
甚至，連家人或朋友都覺得你們的相處關係不對等，勸阻你跟他來往，這就是你要慎重考慮的警訊。該斷時趁早斷，以免愈陷愈深，最後傷到體無完膚。勸你及早分手，把這場「多麼痛的領悟」當作是你修了一門寶貴的愛情課。
