◎編輯整理 / 摩希

辯論台上正反兩方正激烈爭論，交往或婚姻中的忌妒究竟有罪與否？
A組一號大壯說：「當然有罪，忌妒就是因為不夠信任對方，即使對方沒做虧心事他們也不罷休，這對被忌妒的人是多大的打擊和折磨？」

B組小纖不甘示弱回應：「忌妒吃醋表示夠在乎對方，如果完全不吃醋，在一起難道為了拍實境秀？經營關係本就該讓對方安心！」

如果你也參與在辯論中，會站隊哪邊呢？大壯說的似乎有理，小纖說的也不算有錯，戀愛中的吃醋忌妒是打擊彼此關係，還是調劑感情的大功臣？關係專家武自珍老師針對這個議題，曾經分享下列幾個觀點，我們一起來瞧瞧。

愛情有獨佔性！ 吃醋正常、但要合情合理

研究顯示我們會為對方吃醋是因為愛情本就具有獨佔性，當感受到自己在對方心中的地位被威脅，自然會想要捍衛，武自珍老師說：「吃醋不是不行，但要合情合理。」她表示，人有各種需要，我們無法滿足彼此「所有」的需要，比如男友喜歡的休閒是跟哥兒們打球，若要他將時間都放在自己身上，似乎就不合理了。

武老師也提供一個辨別吃醋動機的方式：一件事實發生後我們有了情緒，且稱事實為A，情緒為C，中間的B即是我們的解讀，情緒通常按照我們如何解讀而有差異。

假如一位丈夫覺得妻子的注意力只在孩子不在他，感到心裡不舒服，不舒服的原因可能源於丈夫自我解讀：「我沒有孩子重要。」這個想法是未經證實的猜想，若能意識到這點並去釐清，就能避免很多無謂的爭論。

他/她又吃醋了！ 該怎麼辦？

當我們為情人忌妒的行為生氣不滿時，是以為對方不信任自己，如果夠愛我，應該要更了解、包容我，但我們也知道，請對方不要多心也無用，武老師建議不要去討厭讓自己有壓力的他，反而要從幫助他的角度來面對，也幫助彼此的關係往更好的方向前進。

一、 別生氣 接納「嫉妒是人性」

首先，請先接納對方有這樣的情緒，是因為他在乎自己，在感情中，這是在乎最直接的表現，只是不要因為對方的忌妒使我們有壓力，就討厭對方，這是雙方都需要面對的問題。

二、 愛要穩住他的心 看重對方的需要

有時候對方會誤以為是不是他的愛不夠到位，失職了，所以讓你不愛他了，因而產生不安全感，然而，因為愛，我們要學習看重對方的需要，在該解釋、交代的地方說清楚、講明白，安住對方的心。

武老師特別強調，在解釋時不要用模糊的描述方式，如：我跟他真的沒甚麼…對方並不會因為這樣的描述而安心，而是具體說出時間地點和緣由，讓他安心。
武老師指出：「一定要先鼓勵他的價值。」例如：我覺得跟你在一起後，人生很有意義…當對方知道自己在我們心中地位穩固了，自然情緒就降下來了。

三、爭辯無用 接納對方的情緒，才能讓關係解套

除了鼓勵他的價值外，解釋時有個小技巧：不要為自己辯護，先體貼他的情緒。如：「看到你這麼生氣，抱歉讓你懷疑了，我知道你是因為愛我的緣故，我可以解釋一下嗎？……」

回應者可以這麼說：「我很抱歉，我不知道自己為何這麼敏感，可是你知道你對我很重要，我很怕失去你，才會有這樣的反應，抱歉讓你覺得不舒服，可不可以這樣，下次我有懷疑時就來問你，請你解釋給我聽，好嗎？…」

常常我們解釋到最後成了辯論，因為我們都想用自己的道理說服對方，只有當愛與接納超過道理時，關係才能在衝突中解套。

愛情不談道理 只講感情

你的吃醋指數多少呢？是否合理呢？找個時間評估一下吧！因為愛情的獨佔性，情人間無法避免忌妒的發生，但如何將忌妒所引起的張力化險為夷，也是考驗每位有情人怎麼看待這段關係，也許我們說的頭頭是道，但對方就是不買帳，不斷的爭辯也拉鋸了彼此的距離。

武老師說：「道理無法解決人際問題，因為人是有感情的動物。當我們願意放下道理，剩下的就是體諒、補足和滿足對方的需要，讓他過得開心，最後他的回饋也是會讓我們開心的。」讓我們學習一起面對情人間的忌妒，使其不再是關係的殺手，而是讓彼此更靠近的樞紐！ (果子傳媒提供)