◎記者蕭令婕/ 整理報導

「誰是那個對的人呢？」或許我們都曾幻想自己是偶像劇裡的男女主角，一場浪漫的相遇、一些巧合的默契，讓我們認定「他/她」就是我們在找的那個人，然而隨著相處的時間越來越長，才發現他/她愛我的方式不是我要的、他/她對我家人的態度我不喜歡、甚至他/她最近變胖的樣子讓我看了好討厭……等，愛情從來都沒有固定的樣子，而對的人也從來沒有人能定義，既然如此我們又該如何做才能在最美好的時間遇見「對的人」呢？

談情說愛前 你梳理好自己了嗎？

台灣大學共同教育中心兼任副教授洪英正曾分享，第一印象是非常重要的，但我們在追求愛情時，卻常「看別人」適不適合自己，而忘了「看自己」，你希望對方的外型如何呢？如果你欣賞的對象長得一表人才、打扮乾乾淨淨，是否也意味著他期待另一半也如此呢？你不一定要穿著跟上潮流、不一定要花俏，但至少清爽乾淨的外表絕對是找到對的人的第一步！

投資自己穩賺不賠

培養自己的興趣絕對是個穩賺不賠的投資，當你還是一個人時，可以增加自己的生活樂趣、可以認識更多不同於原本生活圈的朋友，增加更多遇到對的人的機會、最重要的是可以開心的做自己！若是已經有另一半，諮商心理師瑪那熊分享過，戀愛要有自己的獨立性，而好好經營個人生活、培養新的興趣、接觸新的東西則能讓愛情保持新鮮感，一舉兩得！

走入下一段關係前 先了解你自己

愛情不是自己一個人的事情，但若能在進入下一段關係前更多了解自己，就能幫助我們往後在愛情裡不迷失自己。你可以這樣了解你自己

1、想清楚 你期待怎樣的他/她

清華大學的諮商中心建議學生能列出條件清單，越詳細越好，例如「謙虛老實」，是指「外表看起來斯文？是對人老實還是腳踏實地的工作？」，不要只寫一個特質，而是能舉例或用一句話來描述；或是具體寫下一段你期待的關係，因為如果不夠具體，即便有符合的對象，也會因為不確定而錯過。

2、從過去的感情中 重新檢視自己

不管是剛結束一段感情、或是突然想有個人陪，都不要輕易進入一段感情，因為你需要沉澱自己！清華大學的諮商中心建議，你可以回顧過去的每段關係，怎麼開始、怎麼結束，檢視過去的自己在感情中是否犯過一樣的錯，或是都被怎樣的人吸引，最後卻都沒有結果。在沉澱與回顧中整理出自己最需要的關係，更能幫助自己下一次找到那個「對的人」。

3、練習與自我的情緒對話 先搞好自己，才能搞好愛情

心理學專家錢玉芬談到，「情緒最原始的最深的那個地方，通常就是對愛的渴望」。有時我們感受不到愛卻不敢表達對愛的渴望，只會用生氣、傷心等負面情緒來掩蓋，緊接著就是做些什麼來情緒勒索對方，想讓對方證明他們的愛，這樣彼此沒有辦法有效溝通，感情也會漸漸破碎。

因此在單身時能多練習與自己的情緒對話，察覺並用健康的方式發洩、分析自己當下的喜怒哀樂；練習不被情緒牽著鼻子走，能幫助自己在感情中處理完自己的情緒後，與對方有效地溝通，讓彼此漸漸變成對的那個人。

他/她真的適合我嗎？ 個性要相處才知道

當他完全符合我們的條件清單就一定能和我們相處融洽、白頭偕老了嗎？那些多到數不清的生活習慣都能完全相符了嗎？透過約會相處及日常的溝通閒聊都能讓我們再一次審視對方與我們適不適合。

1、約會中多觀察 才能了解真實的對方

洪英正老師說「約會是篩選伴侶很重要的功能之一」，因此確認交往關係後要多約會，才能觀察到真實的對方。例如：一個在你心中漂亮的女生，一起吃飯之後才發現她的飲食習慣跟你完全不同；或是這個人跟你約會時總是約在家裡或很遠的地方，好像在躲避任何遇到熟人的機會；一個紳士翩翩的男子卻總是斤斤計較；也許你們的花錢習慣有很大的落差、也許你讓他多等了五分鐘才知道他會如此不耐煩…等，在電話中的甜言蜜語誰都能說，但生活中的小細節卻要真實相處才會知道，因此，不管是一群朋友一起出去，或是你們單獨約會，多花時間在一起，你才能看出對方是不是「你想要的那個人。」

2、彼此是否能溝通 有願意的心才能一起走到最後

不同成長背景的兩個人如何能幸福快樂的在一起？現代婦女基金會提到「溝通就是努力找到『兩個人都能接受的具體方法』」，彼此常談談自己的想法、訴說自己的心情，也藉由提問來幫助自己更了解對方。

他為什麼這麼做？為什麼這麼說？不用自己的立場猜測對方的想法，而是在兩人都沒有情緒的時候理性討論彼此的想法，彼此都有願意讓關係更好的心，可以敞開分享，幫助彼此越來越像那個對的人，過程中你也能分辨出對方是不是能和你一起走到最後。

沒有水到渠成的童話 預備好自己，才能遇見對的幸福

我們都期待公主與王子從此過著幸福快樂的日子的美好結局，但真實生活中並沒有那樣水到渠成的童話，唯有我們預備好自己、在邂逅時細細觀察與溝通，我們才有可能尋覓到對的人、讓幸福延續一生之久。 (果子傳媒提供)