◎記者蕭令婕 / 整理報導
你對自己七、八十歲的想像是什麼？含飴弄孫？天倫之樂？然而，現在卻有一群年邁的老父母還要照顧已屆四、五十歲卻足不出戶的孩子，這些孩子成了高齡父母沉重卻又無法坐視不管的負擔。
困住的人生 足不出戶的繭居族
繭居族，是指一個人過著足不出戶的日子超過半年，沒有社交生活和工作，就像活在繭裡卻沒辦法破繭而出，關在家中的小空間，靠著父母的經濟支持活下去，然而隨著父母漸漸老去、無力照顧年長的孩子，生活的擔子變成這些家庭不堪負荷的重量，成為社會不容忽視的重大議題。
繭居族的成因有很多，疾病、人生遇到瓶頸、失業、家裡待久了太舒適，離不開舒適圈、網路成癮、重要的人離世、社會壓力與氛圍……等等，許多因素都可能造成繭居的結果，甚至連孩子自己都不願意變成這樣，卻被困在其中不知道該如何走出，漸漸成為繭居族……，到底該如何幫助他們走出人生的困境中呢？
預防勝於治療 一開始就介入，最有機會幫助孩子
多數繭居族在最初都是有跡可循的，一旦錯過、當孩子已經不願意再跨出去的時候就很難再改變了，能在一開始有跡象時就介入，是最有機會幫助孩子的，你可以這麼做：
建立孩子的價值感 請肯定他的努力
律師馬在勤分享過，有些父母常無形中就把孩子「去價值化」，例如：孩子努力工作，父母卻說：「怎麼才賺那麼一點？不如在家我給你錢就好！」、孩子開心的作畫想得到你的稱讚，你卻回覆：「畫什麼畫？去讀書」經常用負面態度面對孩子的努力，不經意的傳達給孩子：「你怎麼努力也沒有用」的訊息，久而久之，孩子也就放棄努力了。因此我們應該學習用正向的態度面對孩子，讓孩子知道自己的努力是有價值的，進而願意為自己的人生負責，而不會絕望的「躺平」。
繭居族從拒學開始 陪伴要從小做起
許多繭居族都是從拒學開始的，臺大醫院精神醫學部主治醫師高淑芬認為，「整體來說，陪伴孩子應該要從小做起，父母在孩子身上花更多的時間，了解他的問題」，有些孩子遇到創傷會拒學、表現出不開心，若父母這時候可以留意到、向孩子伸出援手，甚至尋求教育單位的幫助，都可以及時幫助孩子，在還沒變成繭居族的時候將問題處理掉，回到社交生活裡。
別放棄繭居的孩子！ 這4招幫助他
若孩子已經是繭居的狀態，改變起來雖然不容易，但卻不是完全沒有機會，你可以這麼做：
一、多接觸外部的資源 尋求幫助
目前政府單位也有很多資源可以協助，例如：可先與所屬地區衛生所尋求協助，有公衛護士、社區關懷訪視社工員等等，可提供建議或評估，之後就可以連結到所需要的資源，像是委託護理人員到家裡等等。
另外，知名精神科醫師鄧惠文提到，要帶家人到精神科並不容易，但是 「人總是會有問題嘛！」睡眠的問題、哪裡痛、哪裡不舒服，現在的醫師大部分都很有經驗，藉由一般家醫科轉介精神科也不失為一個辦法，重要的是讓孩子接觸到外部的資源，她分享曾有一個個案是被帶去看香港腳，醫師就很有技巧的問；「那你平常穿什麼鞋子」，經由病患的回覆警覺到他長期不出門，進而給他協助與建議，也提供外部資源的訊息給他，突破心防，就有改變的可能。
二、慢慢陪跑！ 不急著把他推回人群
兒童青少年精神科醫師蔡伯鑫談到，不要用「育兒」的方式跟孩子互動，要陪著他跑。例如：要改變孩子不去上學這個問題，是先不要把上學當成首要目標，不要只是去找原因，急著解決，急著把孩子推到學校，而是像在陪跑一樣，在陪著你跑的過程中，看看你「現在」有什麼需要是我「現階段」可以幫忙的；同樣的，不要急著將繭居族推回人群，要先知道他現在需要什麼協助並提供幫助。
蔡伯鑫更分享到，我們可以把家長和孩子的問題分開看，看雙方各需要怎麼樣的幫助，更能幫助一個家走出困境。
三、家庭是個生態系 你，可以改變你的家
「誰動機高誰先改變」，精神科醫師馬大元談到，想像家庭是一個生態系，它有問題，卻是一個恆定的狀態了，如果其中一個參與其中的人改變，生態系或許也能整個改變。馬醫生說，臨床上常看到，某一位家人變開朗了，另一位就會好奇，這時候你再邀請他要不要一起來看醫生，他可能就有動力一起來，身為家人你還可以這麼做：
1、開朗的打招呼：即使對方沒有回應，你也要用正向開朗的情緒感染他，馬大元說，家人之間的連結是最深的，你先開朗起來，對方就很容易受到影響。
2、邀請他一起做家事：馬大元強調，邀請孩子為家庭做出一些貢獻，也能培養孩子的自信心與價值感。
3、變通溝通的方法：許多人雖然把自己關在房間裡面，可是心裡還是渴望與人溝通，既然無法面對面溝通，不如就把心意寫在字條上，塞在門縫給他吧！
四、用「接納式」語言表達 沒壓力才能保持對話
馬大元醫師強調，要建立沒有壓力的溝通才能一直有對話，盡量用開放性的方式對談，例如：你要不要分享一下你的想法？你怎麼看這件事？你會怎麼規劃呢？回覆的時候不去評斷對錯，而用一些接納式的言語，例如：謝謝你告訴我，這樣我就知道你是怎麼想了！甚至你想介入都可以用開放式的問句，例如：你希望我怎麼幫你呢？
開放式問句不只能傾聽到當事人的內心，也能讓他覺得被同理，讓彼此能充分的溝通。
「我們要承認這些問題都是複雜的」，精神科醫師馬大元說，面對繭居族，我們不要試著用簡單的歸因或是方法來解決問題，起初的原因加上很多外部因素才造成繭居的結果，並不是把起因改變，問題就會解決。唯有先充分的對話與同理，讓家庭氛圍轉變了，家人們才能一起「破繭而出」，重新展翅飛翔。 (果子傳媒提供)
