◎整理編輯 / 吳立民
現在孩子與3C商品的相處方式，已經沈溺到近乎被綁架。該如何幫助孩子搶回生活主導權，讓他們能憑著自己主動創造快樂、滿足與幸福感呢？專業心理醫師蘇珊．史帝佛曼（Susan Stiffelman）在《教養不是作戰》書中闡述，父母要願意在日常生活中花時間陪伴孩子，形塑孩子面對未來的能力，並引導他們享受簡單的快樂、平凡的幸福。
找回單純的喜樂與平靜模式 從愛的連結開始
世界快速運轉，彷彿人人都在與時間競逐，若片刻喘息之際，習慣憑藉3C商品的聲光刺激、麻痺自我，習慣漫無目的地接受短影片與速食資訊的餵養，不僅會扼殺想像力與創作力，更會剝奪人們找回平靜的能力，陷入循環焦慮；家長若希望孩子放下3C手機，最好的方式，就是以身作則，帶著孩子重新學習找回「平靜模式」的能力。
太習慣忙碌於日常的疲乏慣性之中了嗎？不妨放慢步伐吧！拋開腦人的快節奏，撥出空暇全家人出去散步，透過聊天、分享內心感受，享受親子間的精心時刻；或者，利用假期共同完成有趣的遊戲或任務，像是拼圖、桌遊等，在輕鬆歡樂的氣氛中玩耍，透過情感與愛的連結，堆疊幸福感，是找回喜樂與平靜最好的方式。
重拾「平靜模式」，才能體會光陰流動的喜悅，享受生命的每一天。避免過多的活動與慌亂的生活步伐，塞滿生活，讓孩子光是憑藉自己的創作、發想，就能開心度日，才能成為自己生命與生活的主人。
培養孩子應變力 熬得過痛苦，才淬鍊的出智慧
高學歷無法保證幸福的生活，學歷或許重要，卻不能代表一切，對孩子而言，學習的過程、面對的態度才是至關重要的。首先培養孩子「應變的能力」，當面對課業的挫敗、人際交友的挫折…該怎麼辦？若捨不得孩子吃苦，只會讓孩子將來更苦；生命本不可預測性，隨時要面對高山與低谷，駐足絕望深淵前，要讓孩子相信自己能熬過悲傷痛苦，不輕言放棄，藉由困境淬鍊面對問題的毅力與智慧。
養出高情商的情緒切換力 父母是最好的導師
《教養不是作戰》書中指出，父母是孩子最好的情緒導師，在孩子人格與思緒尚未完熟的階段，當孩子有負面情緒難以消化時，可以鼓勵孩子適時適切地表達情緒，並接納孩子在你面前最真實的呈現，學習用傾聽與對話，溫柔的接住他，讓孩子感受被同理與接納的情緒轉換的力量，孩子才能學習用正向的方式切換情緒，並生出同理他人的能力。
此外，多多觀察孩子的強項，讓孩子有機會善用自身專長助人，從中建立自信心。若時間許可，也要安排孩子參與家務，由單純打掃到獨立規劃家務流程，擴張任務複雜度，強化孩子的思考邏輯與未來自主生活的能力。
教導孩子解決問題 「正向態度」最重要
蘇珊．史帝佛曼認為，家長培養孩子「解決問題的能力」，最重要的是要引導孩子以正確的態度面對問題：「不焦慮擔憂、不被負面經驗綑綁，不自我設限。」當困境當前時，不妨與孩子共同權衡形勢，帶領孩子從宏觀的視角切入，避免衝動魯莽，突破難題後，更要陪伴孩子擘劃願景與未來，激發更大熱情。孩子的興趣可能隨年紀而變，但勇於探索的經驗卻是彌足珍貴。
沒有完美的父母 但只要願意，就能讓孩子看見典範
孩子是看著父母的背影長大的，隨時隨地吸收觀察著父母的生活處事與價值觀，父母言行是否一致？是否常常心存感恩？面對糾紛如何溝通協調？有同理心或誠信嗎？…，這就是以身作則，沒有天生完美的完美，但只要有一顆願做的心，就能讓孩子看見典範，成就彼此的親密，也成就孩子面對未來的強大底氣。
