◎撰文 / 司提反

不管愛情、親情、友情，每一種情感在我們的生命中，都佔有非常重要的位置和意義。

享受感情上豐富愉悅和滿足的人，就會有幸福的感受，這是事業、工作、其他方方面成就所沒有辦法給予的。

孤獨的人 不快樂，而且不健康

沒有辦法有感情上滿足的人，相對感到孤單和孤獨。西方研究機構針對237個國家、5萬5千名參與者，進行關於「孤獨」和「社會孤立」的調查，發現不僅老年人，年輕人也會感到孤獨，孤獨對所有年齡層的人都有影響，調查結果如下：

孤獨與壽命減少有關，它可能造成的傷害與每天吸15支菸相去不遠。孤獨的人較容易有健康以及財務問題，負面生活事件的比例也較高，另外，有十分之三感到孤獨的人表示，孤獨讓他們有自傷的念頭。孤獨的情緒將影響「皮質醇」分泌，從而導致身體心血管系統的變化。(皮質醇 = 『壓力激素』)因此，擁有美好的人際關係，不僅關乎我們內心的滿足，還與我們的身心健康有關。

真正的好朋友是：無論發生什麼都愛你、跌倒時會抓住你的人，可以與你分享日常經歷的人，接受你最壞的一面，了解你的過去，接納你的現在、並相信你的未來，看見你的潛力，發展你的潛力，並且願意幫助你成為更好的人。可以擁有這樣的人在身邊，不僅生活更快樂，生命也會更圓滿。

對的朋友開闊我們生命的厚度 結交好友4秘訣

聖經箴言說：「鐵磨鐵，磨出刃來；朋友相感，也是如此。」意思是，朋友會有良性互動與切磋，從而激發出彼此生命的深度與廣度，讓彼此的生命都發揮了精采的價值。

那要如何結交對的知心朋友，豐富彼此的人生呢？以下幾點可作為參考，自己信守，也可用以過濾朋友是否真實做到：

一、 懂得付出 真誠而不虛假

德蕾莎修女說：「真愛是必須付代價，並且可能傷害到自己，所以要倒空自己。」因為看重情誼，所以願意用心經營，願意冒著可能的傷害，堅持以誠心相待，不只在言語和舌頭上，更在行為和誠實上彼此相愛。

沒有虛假的愛，必然有不計回報的行動，有發自內心的真誠行為。只有從內心真實發出的，才能避免虛假。

二、 建立信任感 守密而不八卦

真誠才能建立信任的關係，而信任需要非常用心的守護。朋友間的信任最容易崩解的原因是，基於信任而好不容易坦誠說出的話語，竟然被傳播予其他人？！信任不可能一天就建立，卻可以一天就摧毀。任意說出朋友所交付予我們的秘密，當作八卦消息散播出去，就是摧毀信任的第一殺手。

三、 無私坦盪 可靠而不易怒

要有良好的核心價值觀，言行一致，能無私付出，言行坦蕩，有樂同享，患難與共。得意時為你歡呼，失意時陪伴開解，不離不棄，面對難處困境，知道背後有彼此成為支撐和倚靠。

再者，每個人個性不同，有人內斂，有人外放。但，好朋友交往，不會讓情緒控制或毀壞彼此的情誼，即便有時有衝突、有情緒，但不要讓怨氣一直憋在心裡，不要在怒氣中做出錯誤判斷與決定，說話失去分寸，甚至在憤怒、衝動的情況下，口出惡言或做出非理性行為，事後要修復的代價很高，甚至無法補救。反而要藉著每一次衝突的機會，解析了解自己和對方，磨合調整，讓彼此成為更知心的好朋友。

四、 得饒人處且饒人 大器不記恨

人非聖賢，孰能無過。發現朋友的缺點、錯誤、短處時，不落井下石，寬恕而不記恨、不算舊帳、不幸災樂禍；反倒及時提醒，盡力幫助，積極思考及行動，協助克服或彌補，不讓鑄成大錯。反之，當朋友成功時，能為之喝采，一起歡喜快樂，這是真朋友的價值。

當我們用對的、好的態度，用心經營我們的友誼，會因著雙方的思想與價值觀、興趣的契合，以及歷經磨合累積出的真誠與信任，情感的密切與互相接納扶持，灌溉長成充滿愛的情誼，拉拔發揮我們彼此的特質和價值，開闊我們生命與生活的深度與廣度，就能享受更加豐富精彩的滿足人生。 (果子傳媒提供)