◎整理編輯 / 司提反

「執子之手、白頭偕老」是許多夫妻結婚時，允諾愛對方到終生的誓言，然而當婚姻出現了無法挽回的裂縫時，往日的山盟海誓、甜言蜜語不再，「離婚」成了時下許多人毅然結束關係的方法。

面對高於亞洲其他各國的高離婚率，在夫妻婚姻關係的決裂過程中，「離婚」到底是重生的開始？抑或是問題的開始？離婚事件對離婚者來說，肯定是一件重大的壓力事件，存在著難以承受的破壞力；但也有人認為「危機就是轉機」，「離婚」是另一種關係的選擇，與其歹戲拖棚，不如走出婚姻，積極尋求自我生命的第二春。

然而不論採取何種觀點來看待離婚的事件，我們均不能否認婚姻結構的改變，對離婚當事人可能造成身體健康、情緒適應、角色負荷、經濟的衝擊與傷害，需要認真用心來預備和面對。

當離婚成了不得不的決定 2重點，務必談清楚

當”離婚”成為婚姻關係中不得不面對的決定時，如何做好離婚協議，婚姻輔導專家簡春安教授，給了2點非常重要的建議，首先，財產分配要談清楚，財產的歸屬，贍養費的金額及支付方式，都是在協商中務必談清楚的。再來是，子女撫養及探訪問題，孩子歸誰照養，雙方如何探訪，時間、天數、方法，都要很詳細討論，不可大意；如有必要，應委由律師，從旁協助，以免日後橫生枝節。

除了上述實際的財產分配，並子女撫養及探視細節之外，更要注意的是，心理重建永遠比現實面生活的重建來得更重要！

允許自己有情緒 但不能長期怨天尤人

心理重建是從”勇於承認挫折”開始。情緒的轉折，可以從不喜歡回家面對獨自空無一人的家，面對吵著要爸爸媽媽的小孩，可以抱怨老天爺為何如此待我，可以咒罵另一半如此無情…，可以允許自己情緒有這些發洩。但要留意，可以容許自己有一時挫折的情緒，但不能長久活在怨天尤人的情境中，因為必須重新開始生活的重建。

重生的日子 切勿急著談感情

再來，生活的重建，切勿急於投入另一段感情。
很容易地，這時的我們很想證明自己的價值，或是證明離我而去的另一半是錯的，就想趕快找到足以證明我們是對的，或是可以倚靠的另一個人、另一段感情。但離婚後的異性相處，有情感轉移與反轉移的諸多問題，不管是自己對他人的期待與幻想，或是他人對自己的期待與幻想，都是相對危險的一段時期。

離婚後的生活重建，一定要有支持團體。或是自己的家人，或是幾位朋友的小團體，教會的小組等，能夠理解接納我們的現況，允許我們有情緒的發洩和表達，關心我們的心理和生理的需要，安慰扶持陪伴，甚至有意義和建設性的談話等，在自己需要時，這些人也能挺身而出，給予安全實質的幫助。這樣的支持團體是非常重要的。

仔細安排日、周、月計劃 用心，把愛找回來

再者，生活重建，是需要靠自己的規劃和管理的。仔細地規劃工作、家庭、休閒時間，好讓自己及家人的生活更加健康而有紀律，不但有每日的安排，也有每周每月每季的全面規劃，單親者更要重視與孩子相處的時間，才能讓自己的生活重回日常的正軌，健康而美好。簡言之，對於重建生活的經營，更要用心才行，不斷提醒自己，不要重蹈以往的覆轍，藉由不斷修正調整過往的錯誤，用心經營及修正，才能真正過好自己及家人的生活。

失去關係，但不能失去自我 給自己重新活過的機會

離婚，是我們都不願意遇見的婚姻挫折；離婚，讓我們失去一段珍貴的關係，失去一個共度一生的伴侶。但跌倒了，我們勇敢爬起來面對，整裝再出發，失之東隅收之桑榆，或許也因此找到我們的自我，找到自己真正想望的生活，無論如何，我們仍然可以經營一個有價值、可以享受其中的人生。  (果子傳媒提供)