◎整理編輯 / 蔡承圃

沒有人可以一輩子自己一個人生活。『浩劫重生』電影的男主角查克，所搭乘的飛機意外失事墜海；查克大難不死，漂流到了一個荒島上，他憑藉著各種求生技能，獨自一人在險峻的環境中了生活了四年。在島上的期間查克時常感到很孤單，甚至把手邊的一顆排球取名叫「威爾森」，當成聊天的對象，來捱過漫長的荒島生活，四年後他終於等到救援，最終回到他的家鄉。

試著想像若是你我和查克一樣，被迫只能自己一個人生活，別說四年了，可能連四個星期都熬不過去。上述的故事，讓我們看到人際關係的重要性，但諷刺的是，世界上最複雜、最難搞的，就是人心了。該怎麼與人交友呢？以下幾點步驟，供大家參考。

一、打破陌生從聊天開始 主動出擊，勝過守株待兔

如何擴展你的交友圈呢？首先，一個人要抱有積極的態度和開放的心態。主動和陌生人交談，可以幫助我們建立第一層的認識關係。俗話說得好：『見面三分情』，代表見三次面就有九分情了！但是如果這三次的碰面都沒有交談的話，我們與人的關係，始終只稱得上”最熟悉的陌生人”而已。所以主動與人交談是非常重要的，大多數人比較難以跨出這一步，但只要勇敢踏出第一步，那怕是只多認識一個朋友，所帶來的好處是一輩子的。

二、聽比說更重要 找出共同興趣，也理解不同

在認識人、與人交談的過程中，我們不能自顧自地講一大堆自己的事情。比說更重要的，就是傾聽。研究顯示，當對方感到被理解及重視，他的心就能柔軟下來，並且增加對對方的信任感，願意分享自己更多的心情及想法。除了傾聽以外，我們還能試著設身處地為他人著想，理解對方跟自己是完全不同的人，有不一樣的想法與行為模式，是理所當然的。

溝通就像是棒球的傳接球，我投出一球，對方回給我一球，一來一往的過程中，彼此才會更加彼此認識。聊天的過程中，若發現彼此有共同的興趣，就可以揪團一起去玩；在不同專業領域上，彼此可以交流學習；不同價值觀的摩擦，可以照亮自己想法的盲區。最好的朋友，就是亦師亦友的關係，彼此激勵、彼此成長。

三、學會友善溝通 懂得尊重，才能贏得共識

人類的心緒是很有趣的，當與我們親近的人認可了我們九個想法，只反駁了一個意見，我們印象最深刻的，卻永遠都是那一個相反的意見，這個感覺，就像跟魚刺卡在喉嚨般的難受，越親近的人越是如此。

我們過去習慣等待別人來理解自己的想法，現在可以做個調整，試著先理解對方，放下自己的身段，過程中保持友善的態度，傾聽他們的觀點。了解對方的想法之後，也要適時的表明自己的立場，並在溝通的內容當中，汲取出對雙方都有益處的論調，帶出具有共識的結論，才是取得共識最好的方式。所以，建立一個尊重對方意見的討論氛圍，就成了預防衝突、形成共識的關鍵。

四、說理不如說愛 以軟服人，才是真智慧

很多人認為，要將是非黑白放在檯面上說清楚，對方才會心服口服的認錯。但事實往往相反，越是講道理越是爭辯得沒完沒了，為什麼會這樣？

法律界有一句名言，叫『以情理法、以法理情』，同一件事情若選擇用道理來解決，或是選擇用同理心來解決，往往會得到很不同的結果。

在現實生活中，以卵擊石是很笨的事情；在人際關係中，以軟服硬。則是智慧的呈現。
講大道理是無法修補或增進關係的，我們的真誠，才是開啟對方內心的那一把鑰匙。因為看重彼此的關係，我們願意先低頭示弱，即便錯不在我，只要能和好如初，那一點委屈又算得了什麼呢？

五、打造溫馨朋友圈 散播愛，從自己開始

每個人都嚮往自己能身處在一個彼此關心、開心、有愛心的朋友圈當中。與其在未知的茫茫人海中去尋找一個可以接納自己的小圈圈，倒不如就從自己開始散佈積極正面的力量，從身邊所遇到的人當中，結交與己投緣的朋友。『近朱者赤，近墨者黑』，漸漸地，周圍的人也都會是充滿正能量的朋友，久而久之，我們所處的生活圈，就漸漸形成了一個積極正面的朋友圈了。

創造開心的朋友圈需要大家的共同努力。透過良好的溝通和互相支持、創造快樂和愉悅的氛圍，以及良好的情緒管理和彼此尊重，我們可以建立一個溫暖、開放和充滿歡笑的朋友圈。只要盡力執行以上的步驟，與人交友為善，一點都不困難！ (果子傳媒提供)