◎記者陳又瑄 / 整理報導

阿凱在學校聯誼活動中認識了小岑，二人常常透過Line聊天，覺得彼此想法很契合，總有聊不完的話題。最近放暑假了，阿凱邀約小岑到他家一起做報告、一起玩他們最熱愛的電玩遊戲，小岑心中猶豫了一下，不知是否應該赴約？

青少年階段，對戀愛的好奇和嚮往初萌芽，「該怎麼和異性相處？」、「約會過程該注意什麼？」對於比同儕朋友更親近的親密關係充滿著幻想。暑假又適逢情人節，更是浪漫約會的高峰季。約會除了創造共同的美好回憶之外，還可以更進一步地認識了解對方，但也要小心，別一時被愛情沖昏頭，將自我保護拋諸腦後。該如何讓約會具有意義又能建立健康的界線呢？

細選人品 最好的約會，從團體互動開始

兩人單獨約會時，都會將自己最好的一面呈現給對方，如此一來很難看見彼此真實的一面。若想從客觀角度來認識對方，建議可以從「大團體活動」開始，例如：參加營隊或社團，因為大家都只是普通朋友，相處起來比較不刻意，表現出來的行為相對較為自然真實。團體活動中，可以觀察對方的個性、行為舉止及人際關係中的相處狀況。從好朋友做為關係的起步，較能客觀地認識對方。

接著，可以進入「小團體活動」，邀請你欣賞的對象及其他談得來的好朋友形成小團體相約一起出遊。在小團體中，大家互動機會更多，可以聊得更廣泛深入，對彼此的了解也會更多。在小團體互動過程中，若是發現對方其實不適合自己，可讓對方知道彼此當朋友就好，比較能夠避免「拒絕追求或交往」等尷尬情形的發生。

開心戀愛，避免危險的關鍵要訣：慎選約會場所

青少年年輕氣盛，對「性」的好奇及對危險環境缺少警覺性，再加上不懂得如何拒絕，往往會讓自己陷入危險之中。特別是，當約會對象又是熟識的朋友時，更容易失去警覺。如果選在人煙稀少的地點約會，或處在單獨兩人的空間中，可能會讓自己置身險境。建議約會時盡量從事公開的、有益身心的活動，例如：參觀展覽、聽音樂會、爬山、健走等；最好避免出入夜店、派對等可能有毒品、酒精滲入的場所。

約會期間盡量不要喝酒或飲用含有酒精成分的飲料，確保自己在清醒的狀態下，擁有做決定的判斷力與行動力。出門約會前，務必讓家人親友知道約會的對象與地點，並隨時保持聯繫。

訂定「健康約會」守則 找出真正適合你的人

進入交往關係後，若兩人想建立一定的安全感，彼此可以敞開心討論對交往的期待和憂慮等。藉由分享過程，更加了解對方的價值觀，同時可觀察對方是否能尊重你、保護你。

即便是交往中的男女，也需訂出明確「界線」，特別是在「身體接觸」上。或許有些人會認為，情感交往中講明界線是件「難為情」的事，然而這才是一個成熟談感情的方式。例如：約會時，可以牽手、接吻嗎？有哪些是你希望在婚前持守住的？講好門禁時間，時間到一定要各自回家？…等問題，雙方討論達成共識後，就要一起遵守約定並幫助彼此做到。類似相約在私人住處、躺在同張沙發上看電影等，這些情況都可預先避免，幫助彼此專注在「認識對方、了解對方」上。

約會過程中，若感到有壓力或不舒服時，應即時與對方溝通，並勇於表達自己的想法，彼此互相尊重，保持良好的界線，才能讓彼此的關係走得更長遠。

戀愛「不成功」？！不代表你不好 只是彼此不適合

向一個人表達好感、提出約會邀約，是一件很需要勇氣的事情，因為沒有十足的把握會成功。如果對方拒絕你，要學習尊重對方的選擇並坦然接受。被拒絕的滋味當然不好受，你可以允許自己暫時感到鬱悶、失望。但是，你要清楚知道，對方會拒絕你，可能是彼此不適合，並不能藉此來定義你的自我價值。如此，才不會將自己埋在失戀或覺得自己不被愛的深淵中，致使產生報復心理而促成憾事。

然而，愛情無關對錯，而是在於彼此適不適合。戀愛中每一次的「挫敗」，能幫助我們累積更多的信心，這些失敗的經歷都能激勵自己成為一個更好的人，也增加了我們經營關係的能力。當我們懂得在「不成功」中，更多認識自己，確立自我價值，我們就離幸福越來越靠近了。

不懂為自己立界線 小心！別人就會替你決定

約會時，如果沒有清楚拿捏界線，會怎麼樣呢？一來，在許多充滿試探的情境中，無法拿捏分寸，一不小心就會越界了。二來，當你無法為兩人的關係訂好界線時，很可能就由對方來替你做決定了。所以，約會前不妨先思考一下「什麼是健康的界線」？

經過思考後，小岑決定主動跟阿凱說出心中想法，共同訂定一個專屬他們的「暑假約會計畫」。計畫中，他們將多數的時間排進了在「圖書館」寫報告，也安排一些時間放鬆打電玩，而咖啡館就成了他們的約會基地，一面玩遊戲闖關、一面品嚐香濃咖啡，透過相處互動中更認識彼此。

面臨即將到來的情人節，不可缺少該有的儀式感，他們約了三五好友一起去看近期最夯的電影，並且訂了一間期待已久的網紅餐廳共度晚餐，在健康界線保護下的約會，反而可以幫助你在戀愛關係中向下扎根，找到最適合自己的那個人，並且能夠與他走得更加長遠！  (果子傳媒提供)