【記者汪純怡/台北報導】包括台灣大學等多所大學陸續實施心理健康假或心理調適假，兼具教育及輔導專長的台大師資培育中心王秀槐教授說，現代年輕人壓力來自於對自我、對他人及對未來的困擾，這些在基督信仰中有一切的答案，她建議還可透過專業工作坊及利他服務的工作，幫助年輕人增進心理健康。
王秀槐教授說，有人直覺會從「草莓族」角度看待這個假別的出現，但她覺得應正面看待，表示學生有此需求及趨勢，可將心理健康假視為一種「正名」，有助於學生正視自己的心理狀況。
心理假幫助正視心理狀況 避免汙名化
王秀槐說，大學生的校園生活非常自由，不想上課就翹課，師長也不知道學生發生什麼事。也有的學生開學時很正常、很陽光，期中考後因為考不好或其他原因，就不上課，甚至有的人最後就休學了。
王秀槐分析，傳統的華人是很努力的民族，只有在身體生病時才可接受人們不努力，抱病上課、上班還會得到肯定，而心理健康假的假別，表示心理也會「感冒」，避免有心理需求的當事人被文化汙名化，也無須自我汙名化。當社會及當事人了解到原來還可以這樣去面對，願意正視心理問題，就有可能尋求幫助。
壓力來自於對自我、他人及未來
王秀槐指出，年輕人心理壓力的來源可以分為三方面，首先是來自於對自我的要求與接納，從外表到能力、才藝及才幹，有人自我要求很高，卻很少自我接納。就像有的學生寫報告一直交不出來，覺得自己寫得很爛無法出手，或是一直在選課、排課，總是不滿意自己的時間安排，不少學生對自己的看法都是負面比較多。
其次是來自於對他人，就是自己跟別人的關係。年輕人會出現各種比較，例如看到朋友一個暑假出國3次，在IG不斷上傳旅遊照，留在台灣沒出國的人就可能覺得不是滋味，覺得自己被比下去。從基督信仰來看，就是以臻於至善、無罪的標準來看待自己，覺得自己全身是缺點，不了解其實人都虧缺了神的榮耀。
王秀槐說，與他人的關係還會因「界線」不明而帶來壓力。例如很難拒絕朋友的要求，做不到就覺得對不起對方、破壞了彼此的關係，或是對方的要求其實已經妨礙到自己，卻不知怎麼拒絕。嚴重時甚至侵犯到個人自主權，限制了自己，這也形成一種壓力。
第三則是無法確定未來方向亦帶來壓力。王秀槐說，年輕人制定的目標過大、過多，都會造成壓力；還有無法確定未來的方向也會帶來壓力。因為生涯規劃要立足在現在，但也要注視未來，才能知道現在該怎麼走。如果不知道未來要做什麼，可能連選課都不知道怎麼選。
釐清壓力源 利他服務有助心理健康
面對年輕人的心理需求，王秀槐建議，年輕人可以學習釐清壓力源，是自己過於負面？常會討好別人？還是對未來生涯不確定？她表示，每個人每個階段可能遇到的壓力不同，可以透過各種心輔、講座學習釐清。
在學校方面，王秀槐說，各大學都很努力重視學生的心理需求，資源並非不夠，但年輕人有時陷在自己的圈圈，沒有辦法與之連結；而且光靠學校心輔中心等單位，學生預約輔導諮商如同掛號熱門的門診，再多心輔人力還是不足以應付需求。
她建議，學校方面除了心輔中心的專業協助，還可以多運用社團或同儕的關心，讓學生知道當心理有壓力時，可以跟誰談；或是連結其他資源，舉辦小規模的工作坊，協助引導學生釐清問題。
至於教會方面，王秀槐說，我們的信仰已經提供一切的答案，教會所需要做的，是把純正的信仰信息，轉換成年輕人的語言。其次就是提供愛的團契，讓年輕學子感受到就算每天耍廢，快被「二一」，都還是有人愛他。
王秀槐也建議教會可引進資源或培訓同工多舉辦專業工作坊，時間無須太長，大約半天，人數大約6到12人，可以幫助參與者在自我、人際、溝通的體驗反思。
王秀槐還建議，了解自己的心理狀況雖然要分析自我，但有時愈分析愈如同黑洞，如能在得到一點力量時就開始去幫助、關懷別人，從事利他服務的工作，多去做僕人服事，常能讓年輕人的心理狀況更加健康。
