◎撰文 / 小驢子

「幸福的婚姻不會憑空出現，要刻意經營啦！」結婚後，大大小小的爭吵不斷，朋友苦口婆心的勸告，但我總覺得妻子有話不說清楚，事後又抱怨連連…

為何明明想溝通，卻總是變成爭吵、抱怨？雙方都沒好臉色，更遑論好好說話，當妻子生氣地埋怨時，我就用保護自己的心態辯解說：「妳要我幫忙做事，可以提前叫我做啊！是妳不叫我，自己做完後又在發牢騷…..」這段話就像拋下汽油彈，往往使她怒不可遏，雙方不歡而散。

我們有過無數次的爭吵，問題不斷發生，也累積許多難以溝通、沒有解決的問題，每一次的爭執無疑是雪上加霜，猶如生活在地獄。每當我下班回到家，看著大門，總忍不住深深地歎口氣，妻子也說，常常帶著眼淚進入家門，我倆都不明白，為什麼會把婚姻過得如此痛苦？

有天，我看到電視節目《真情部落格》，講述幾對夫妻從瀕臨離婚到如今婚姻美滿的故事，從見證的影片中，我得到許多鼓勵，也看到自身的問題。無論溝通或爭吵，妻子都希望能先被理解，使情感面得到滿足，不過，多數時候，我沒有耐心去傾聽，也不願理解她，反而以我自己的想法去爭辯，不僅中斷她的話語，還會批評她亂發脾氣…

夫妻吵架，不一定是感情生變，而是沒學會對方的語言，甚至要求對方先理解、滿足自己。

這幾年，我們認識幾對婚姻幸福的朋友，才明白原來關係都要刻意經營與調整。我決定改變自己，原本無法在怒氣中好好傾聽的我，嘗試忍住想辯解的情緒，就算妻子的話語充滿抱怨，我會努力勒住舌頭，先安撫自己的壞心情，並專心聽妻子所要表達的想法，甚至去探究話語背後真正的心意。

《非暴力溝通：愛的語言》書中提到，人際衝突出現時，可以先遵循四個步驟：觀察、感受、需要、請求，這段話提醒我，原來溝通不是從表達開始，而是要用心去感受對方的狀態與需要，避免批評與論斷。

你是否清楚另一半的溝通語言呢？看見需要，才能對症下藥，開啟對話之前，請先試著放下自己的堅持。漸漸地，我體會到「傾聽就是愛」的真意，原來，只要我不急著爭辯、先耐心傾聽，等到妻子平靜後再溝通，不僅免去爭執，更能有效解決問題，感情也在當中日漸升溫、緊密呢！ (果子傳媒提供)