【記者洪嘉蔚/採訪報導】現在人的生活節奏越來越快，人們總是不斷地追求更多的東西，但同時也面臨著越來越多的壓力和焦慮。因此，越來越多人開始追求「極簡主義」的生活方式。
在高雄土生土長、今年32歲的邱宗原目前在醫院擔任行政職，每月收入大約35K，在生活花費上他認為綽綽有餘。身為不折不扣的極簡主義者的他，物質慾望並不高，因為他始終相信追求物質財富，不一定會帶來真正的滿足感，保持節制並專注在充實自己、造就他人的事物，才是活出豐盛人生的精髓。
一直追求物慾？可能是健康警訊
本身物慾就不高的邱宗原，雖然在消費上並沒有遇到太大的困難，但是前幾年工作受到疫情影響，待業中的他意外踏入加密貨幣的圈子裡，看到這個可以快速賺到錢的方式，他便投入了很多的時間成本。後來他發現自己宛如掉入陷阱，資金連本帶利一夕全無；使原本崇尚極簡主義的他，不得不過著「拮据」的生活。當時的他非常懊悔，也督促自己趕快找工作，那時他也意會到，即使要過極簡生活，也不應該用投機的方式理財。
之前他曾看過網路上很多人分享如何過極簡生活的例子，他觀察到這些人很注重環保，身上也有知足喜樂的特質，他實際嘗試之後發現，在生活上可以省下很多消費，在領受恩典時，也確實會讓自己的心情比較容易感到愉悅。
邱宗原分享自己的生活方式時說，現在他正餐會選吃新鮮的健康餐盒，通常一個餐盒的價格約120元，每一個菜色都是他所需要的營養，再搭配喝足夠的水，身體健康了，心情也不憂鬱。
雖然健康餐盒並非便宜的餐點選擇，但是邱宗原覺得，如果只是追求快速方便，吃炒飯、乾麵、水餃這些營養價值比較低的東西，反而會造成生活的負擔。他說：「我們若生活在不健康的狀態下，會有各式各樣不必要的物質慾望，所以從最基本的開始調整，會發現最簡單的最好！」
不需要的東西 多花一分錢都是浪費
即使現在對邱宗原來說，收入相對足夠，但他仍然會謹慎選擇和價值觀相符的方式來花錢，也尋求最簡單能滿足需求、高CP值的方法。他認為，這也做上帝的好管家最重要的事。資源有限下，思考如何維持生活的基本所需，並把儲蓄最大化，也是「為生活做減法」的精髓。
邱宗原以對他來說是必需品的耳機為例，因為自己非專業使用者，所以他覺得買品質好、功能符合所需的商品就可以了，沒有必要花更多的錢去追求品牌價值。「只要是我們不需要的東西或功能，或是只是為了追求品牌價值，多花一分錢都是浪費。」這並不代表只能選擇便宜的，而是評估使用情況後，了解哪些東西才是符合自己的需要。
他也鼓勵想要追求極簡生活的人，在外出買東西時，可以直接去目標商品的貨架，不要到其他貨架前停留。如果選擇網購，也直接搜尋關鍵字，購買需要的東西就好，不要再點進去賣場看看其他商品，也不要為了湊免運費而買了一個自己不需要的東西。
網路購物先把商品放購物車過幾天再看
「即使付運費比湊免運費，還需多花幾十元，但買用不到的東西回來，堆久了反而是負擔。」如果自己不知道到底這項東西是不是需要，他建議可以把東西先加入網路購物車或是最愛清單，過幾天後再回來看，就能更理智地評估了。
簡約生活並非要委屈自己不消費、完全沒有物質慾望，我們也要適當給自己一筆低比例的預算做娛樂使用，且這項預算也要督促自己只可以減少，不可以用降低生活品質的方式來增加。邱宗原表示，如果想要購買的東西已經超過了預算，那就連看都不要看，更不要用分期付款等方式，說服自己有能力買下它。
他說，在薪水相對不算充裕的情況下，仍然可以為自己的生命增值。例如透過學習新技能、發展創意和人際關係，都可以提升自我價值。但邱宗原認為最重要的還是要緊緊跟隨神，好好讀經、聚會，與小組的弟兄姊妹相處融洽，這樣簡單的生活，其實靈裡也是非常豐富的。
他最常消費的非日常必需品，就是線上課程，像是近幾年自媒體當紅，他就購買了不少流量變現的課程，希望可以更了解相關知識。
別想花錢解決 先思想如何自律
平時喜歡運動的邱宗原，以前會到健身房鍛鍊肌肉，或是上更專業的訓練課，但後來他發現自己要追求的並非要像健美選手一樣，而是達到身心健康平衡，養成運動習慣，因此他現在最常做的運動就是慢跑。
「有些人可能會覺得花了錢到健身房會有督促自己運動的動力，但是我們可以想一想，為什麼一定要透過金錢才能約束自己？有沒有什麼方法，是可以不用花錢也能達到自律效果的？」他問。
生活上不管是消費或是追求自我價值，其實人們都常會在意他人的眼光，但是越是看重這些部分，就越容易讓我們陷入焦慮。極簡生活不僅實踐在外表，內心也要簡單。
邱宗原表示，簡單生活讓我們可以用更開闊的心去面對遇到的人事物，我們成為基督徒後，老我就已經跟耶穌一起同釘十架，現在是基督在我們裡面活著。「對我來說這也是提醒著我要放寬心、讓自己透過神獲得內在自癒」，他喜樂地說。「要知道，我們是屬神的，活著不是為了被誰看見，而是我們找到自己存在的價值。」
「生活越簡單，精神就越富足」，在消費上，他鼓勵大家養成記帳習慣，了解自己的財務狀況，有助於接下來的財務規劃，越清楚自己的收支，就越能降低焦慮和不安，如此不僅能做到十一奉獻，也能做好儲蓄。
面對慾望無論是有形或無形，我們都可以透過簡單生活，感到知足。「你們看那天上的飛鳥，也不種也不收，也不積蓄在倉裡，你們的天父尚且養活牠，你們不比飛鳥貴重得多嗎？」（馬太福音六章26節）邱宗原相信，學習克制物慾的過程，也是一種生命的操練。我們所看重的一切，都不如神所看為寶貴的來的貴重，因此相信神的恩典夠我們用，是追尋極簡生活最好的信念。
