◎撰文 / 亦思

你是否有過這樣的經驗？明明就想好好珍惜、品嘗，卻在忙碌中一再錯過，只剩變質的酸腐味……

經過蛋糕店時，看到櫥窗上有漂亮又想吃的甜點，滿足地買下之後，不願隨便將就，我想找一個悠閒的午後配一杯咖啡，慢慢享用。然而，忙碌的生活加上做不完的工作，回家除了躺平之外，什麼都不想做，冰箱放了我期待已久的甜點和水果，卻連吃的動力都沒有，只希望快快入睡。

這樣的日子，一轉眼持續了5個月，每天都在水深火熱之中，一張開眼就是「工作」，我不知道為什麼會把生活過成這樣，脾氣越來越差，也越來越沒耐性，團隊這三個月反覆出現相同問題，除了心累、心煩，我找不到其他情緒。

來到公司第3年，卻是第4次調單位，快速的適應力是最佳秘訣，看似不停學習成長，但我卻卡在中間。

我沒有管理的經驗，卻得臨時帶領10個人，只能硬著頭皮上，前陣子我一直抱怨，辦公室瀰漫著低迷的氣氛。覺察到自己的負能量爆表後，我決定找閨密聊心事，每晚用寫日記發洩白天的壞心情：「為什麼我要管理這些人？別人的疏失，為何是我出來道歉？為什麼要替做事沒效率的同事超時工作，還不能領加班費？」

閨密靜靜聽我說話，我將心底的委屈傾倒而出；夜晚時分，我用文字記錄與反省工作上的點點滴滴，也在書寫的過程學會將負面情緒翻譯成具體計畫，找到新的眼光看見事情背後的亮光，比如：「主管把管理人的機會交給沒經驗的我，代表他相信我。」、「為別人的疏失道歉後，心情也因此釋放了。」

你如何面對工作上的壓力、煩躁呢？我想起閨密對我說：「把心底的垃圾丟出來，是為了讓心底有足夠的空間，好好過日子。」當我說出來、寫下來後，重擔和壞心情也少了一點，心底似乎騰出不少空間，擁有餘裕可以陪自己喝杯咖啡、感受樹梢吹來的那陣微風……  (果子傳媒提供)