◎撰文 / 哞哞牛

對你來說，美滿的家庭親密關係是下班回家有熱騰騰的飯菜，還是早餐桌上總是有張貼心打氣的小紙條呢？每個人對愛的表現有各自的期待與想像，如何去愛人也有不同的模式，有人認為「安靜陪伴不多問」就是愛，有人則期待對方積極關心，給予鼓勵溫暖的話語才是愛。

正因為愛的表現方式有所差異，當遇上不是自己能接受的樣子，你如何接住對方給你的愛？

結束一天的工作，Reese累的只想躺在沙發上耍廢，什麼也不想做，手機卻傳來爸爸的電話聲，詢問她是否回父母家一起用餐。長輩總是準時晚上6點開飯，有時還很疲累根本吃不下，或者不太餓卻又不得不吃，避免爸爸不開心，若因為工作耽擱遲到10來分鐘，總得被叨念一頓。

爸爸總是反覆提醒準時吃飯的重要性，又說著回家吃飯不用外食多幸福……這些話語都讓Reese開車回家的途中心情就充滿煩躁、無奈，比起感受爸爸的愛，更多的是壓力及想逃離的心情。

Reese明瞭爸爸的用心良苦，希望在外工作的兒女們能有健康豐盛的晚餐，也期待一家人有個共聚分享的時刻，這是爸爸愛的表達，然而，必須準時開飯、用餐的規矩等話語，偏向掌控或情緒勒索的方式，讓Reese有種被強迫的不適感，儘管出發點是善意，但最終愛變成了壓迫！

你是否有過類似經驗？當愛變成了礙，請試著後退一步，抽離負面情緒，才能找到對話的頻率。

Reese尋求心理諮商，打開了不同的機制去理解父母，思考他們那些帶來壓力的舉動，或許是因內心有個還沒長大的內在小孩，慢慢能用同理的眼光看待一切。她也明白，即使他們沒有按自己想要的模式來愛，也不代表他們不愛或者對自己有負面看法……

慢慢地，大腦開始有新的機制去「最佳理解」外界的訊號時，Reese的自我意識也產生轉變，當父母再次用那令人不適的方式表達愛時，她仍能意識到對方愛的初衷，並且學著用溫和堅定的語氣好好溝通，就算對方強迫自己做不喜歡的事情時，壞心情也不會立刻飛奔而出，而能站在對方的立場去討論，當負面情緒不再襲來，過去困擾的難題似乎也迎刃而解了。

以前，Reese總覺得「我的父母個性好糟糕又不愛我」，但她學著去看見他人行為背後的意念後，大腦似乎也更新了不同的應對機制，這回，她明白「我的父母也有像小孩的地方，他們愛我但做法粗糙」這份大腦意識的轉變，使Reese回家的路途更加輕盈、輕鬆，就算仍有紛爭，也能在愛中得到釋懷。

每個人都有不同個性與經歷，自然會衍生出各種愛的模式，當對方愛你的方式，並非你所能接受的樣子，請先別急著否定彼此！感受與表達愛是一種需要刻意鍛鍊的能力，試著拆解一個人的行為與內心意念吧！學習正面解讀對方的行為，才能為彼此創造更多溝通空間，想要好好相愛？就從改變腦中的意念開始吧！  (果子傳媒提供)