◎撰文 / 愛米

「忙碌」一直是許多現代人的生活寫照，隨著年齡加增，人們有越來越多的角色需同時扮演到位；生活的各個層面就像轉盤子的特技表演，如何確保每個重要的轉盤都運作穩妥、不掉落，保持美好的平衡呢？有三個重要的關鍵，值得思考。

一、 先決定順位！ 什麼才是你生命中的「鵝卵石」？

首先要明白：不是每件事都是值得做，而你也沒辦法做完全部的事。

某大學的時間管理課上，一位教授講述道理前，先在桌上放置一個裝水的罐子，然後從桌子下面拿出一個拳頭大小，正好可從罐口放進罐子的鵝卵石，接著倒入一袋碎石子，又倒入一袋沙，倒完後，再把水倒在看似已經被鵝卵石、小碎石、 沙子填滿的罐子。做完後，教授正色的問：「我們從這事上學到什麼功課？」

學生回答：「無論我們的工作多忙，行程排得多滿，如果再逼一下的話，還是可以做多點事。」教授點頭，微笑道：「答案不錯，但我想告訴各位的是：如果你不先將大的鵝卵石放進罐子，之後可能永遠沒機會再把它們放進去了，請問，什麼是你生命中的鵝卵石呢？」

細想，什麼是我們生命中最重要？非擺放在第一位的呢？什麼是有價值而值得珍惜的呢？回答這問題時，我們可將時間拉長至三、五年，甚至一生來看，就能拿捏什麼是目前最需要看重的？我們的時間又該花在哪裡？！

決定優先順序，有幾個重點需要考量，包括要認清真理，堅持走在合理合法的道路上，而不是投機取巧尋向危險的歪路；再來要評估現況，了解自己真正的狀況與條件，才能踏實地做出符合現實的決定，最後，要尋求領袖或有經驗的人的意見，幫助自己在人生十字路口做出正確選擇。

二、生命有限 規劃並專注做好當下最重要的

作好決定後，再來就是學會規劃自己的時間與精力。人的生命和時間都是有限的，要能夠在有限的時間內，規劃出可執行的方案，幫助自己訂定目標，努力拚搏。

完成事情的四步驟，包括：
1、Plan計畫
2、Do做
3 、Check檢討
4、Action再做

設立的目標或許不是短期就能達成，但要養成在規劃的時間內，專注做好一件事的習慣，不用花時間擔心其他未做之事，讓自己保持心情輕鬆。要明白人生每個階段的重點都不相同，像是考試、當兵、生孩子、工作、創業…等，只要因應當時狀況，按照優先順序而有所規劃，就能平穩生活。

三、只扛你能扛的 適度卸壓才能身心平衡

學習平衡內外壓力，要有健康的管道排解壓力，例如:運動、發展興趣、旅遊踏青、信仰生活、靜坐冥想、聆聽聊天等等。

當生活的外在壓力增加時，要保持平衡的方法就是增加內在的力量，好像輪胎要承載更重的力量，胎壓就要夠強，這樣才可以平衡內外壓力；相反的，若感覺到外在壓力大於內在所能承受的，懂得適度卸除、放下，才是上策。適度的壓力可以是助力，幫助我們踏出舒適圈，往上跨越，而適度的解壓，則讓身心靈更平衡。

生活平衡 需要更多的自我覺察

生活要平衡，需要有更多的自我覺察，有些人陷入失衡卻不自知，直到身體出現警訊才訝然驚醒，後悔莫及。若我們能將生活的優先順序排列清楚、做好規劃，並養成一段時間專注一件事，與自己和他人建立起良好關係，相信平衡和諧的日子將帶領我們往更美好的未來前進！   (果子傳媒提供)