【特約編譯陳榮怡／報導】澳洲作家艾略特．柯恩（Eliot Kern），擅長溝通、文案以及建造別人的生命。日前他撰文提出，應當恢復以往美好的屬靈操練，做為2024年增強信心的實踐方式。

提到「新年新希望」，很多人對此抱有負面評價，因為每天都有各種壓力和令人分心的事物，要為一整年設定目標，實在是不切實際或太天真了。柯恩表示，若是沒有專注和決心，還有抱持希望，新年目標是不可能達成的。

對有些基督徒來說，成天努力工作和自我節制似乎太律法主義了。然而設定清楚的目標、有明確的時程，是有好處的，大家都喜歡「好的開始是成功的一半」，不是嗎？雖然一想到目標和抱負或許有點沈重感，不代表設定目標是件壞事。

科恩認為：「很多西方基督徒已經失去長久以來榮耀的屬靈操練傳統，那些能加深我們與神的關係，並且鞏固我們的靈命培育方式。在2024年的起始，值得我們重新定期實踐這些已有1500年歷史的靈修操練方式。」他特別提出以下七種。

一、靈閱（Lectio Divina）
靈閱也可稱為默想式讀經法，這項歷史悠久的靈修傳統，近幾年又漸漸為人所重視，就是操練敬虔的四個步驟：誦讀聖經、默想、祈禱和默觀（沈浸安息）。靈閱並非要取代廣泛、完整的研讀聖經，其焦點不在於分析，而在於參與。

二、經文背誦（Scripture Memorization）
你曾想過要背誦一節經文、一章或更大段落的經文嗎？以下是你在新的一年值得如此行的五個原因。

1.背誦經文需要慢慢、反覆的讀一個段落，因此你能更深入的觀察經文，注意到每個字和句子。

2.背誦經文使你更多思考神話語的一字一句。

3.背誦經文使你在患難之時、疑惑和需要立即做決定時，有神的話語引導。

4.背誦經文幫助你在和鄰舍分享福音或鼓勵別人的時候，得以引用聖經的話。

5.背誦經文使你在遇到試探時能效法主耶穌，在祂受到犯罪、懷疑神的試探時，祂引用經文回擊魔鬼。

三、禱告的簡單架構（Three Simple Patterns for Prayer）
你對於禱告時要說些什麼感到掙扎嗎？以下三種簡單的禱告架構能幫助你開始禱告。

第一種是ACTS。
A（讚美）：讚美神榮美的屬性。
C（承認）：承認自己的罪，向神悔改並祈求饒恕。
T（感恩）：感謝神賜予大大小小的恩典。
S（祈求供應）：祈求神供應每日所需。

第二種是藉著主耶穌教導的主禱文，在每一句停頓一下，用自己的言語向神讚美、祈求和認罪。

第三種是使用自己教會的禱告指引或崇拜禮儀。在聖經裡充滿各樣美好豐富的禱告和宣告，值得我們學習。

四、安息（Sabbath）
希伯來文「安息」這字的意思是「停止」。就如神創造萬物六天之後，第七天休息。祂吩咐以色列人守安息日，這日是聖日。雖然如今有不少基督徒不再認為這是必須守的誡命，但是仍有許多人持續將安息日視為神創造時已設立的節奏，畢竟我們都屬於這創造的一部分。

五、接待（Hospitality）
基督信仰帶來極大的社會轉化和影響力之一，就是接待那些受到社會邊緣化的弱勢族群。使徒雅各寫說：「若是弟兄或是姊妹，赤身露體，又缺了日用的飲食；你們中間有人對他們說：『平平安安地去吧！願你們穿得暖，吃得飽』，卻不給他們身體所需用的，這有什麼益處呢？這樣，信心若沒有行為就是死的。」（雅各書二章15-17節）

在你的鄰舍當中，有誰需要慷慨給予和接待呢？在新的一年，可以怎麼做，主動去滿足這樣的需要呢？

六、省察（The Examen）
每日省察是一種禱告式的省思操練，目的是幫助自己查驗神的同在，以及辨別生命中有主的工作和心意。依納爵．羅耀拉（St Ignatius of Loyola）的名著《神操》（Spiritual Exercises）是其中一種方法，能幫助我們每晚省察自己。

1.察覺神的同在：檢視一天的事件，祈求神藉著聖靈使我們清楚明白。

2.以感恩回顧今日：注意到今日從神領受的恩惠、工作與連結。

3.留意自己的情緒：包括犯罪或偏離的方式，留意情緒和行為之下更深層的渴望和影響是什麼，以致造成這些情緒及行為。

4.從一天中最特別的事件開始禱告：從感受和記憶一天最重要的時刻開始，進入禱告。

5.期盼明天：留意自己對明天是否存有期待，祈求神賜下智慧、引導、看見和盼望。

6.最後以與主對話結束。也許你想要記錄這些過程，或是透過一位導師協助你強化這項操練。

禱告是基督徒在2024年需要的屬靈操練。

七、群體的敬拜
這點應該不用多說，尤其在這歡慶的季節。在2024年，與其他基督徒連結、一起敬拜，主動的參與吧！

思想一下，神已將你放在一群弟兄姊妹之中，在新的一年你將如何投入神兒女的群體當中，一起敬拜祂？（資料來源：Eternity News）